페이스요가다이어트요가 알아보기!


 



안녕하세요 페이스요가, 다이어트요가 자격교육전문 대한요가지도자협회입니다.


다들 즐거운 하루 보내고 계신가요?


오늘 하루도 즐겁고 행복하게 마무리 잘 하시길 바라구요~



오늘은 페이스요가와 다이어트요가에 대해서 알아보도록 할게요~

 



# 다이어트 요가란?


다이어트 요가란 몸에 무리를 주지 않는 한도에서 순차적으로 진행하므로 상체와 하체의 군살을 뺄 수


있으며 땀도 많이나고 요가 한 시간을 열심히 하여 200~300kcal정도 칼로리를 소모하게되는


장점이 있습니다.



 



식이요법만으로는 체중을 감량하기 어렵고 몸에 해가 되지 않는 한도를 유지하여 원하는 부위를 요가를


통해서 매끈하고 탄력있는 건강한 몸을 만들 수 있으며 요가의 기본 동작을 통해 호흡과 마음을 다스려


주는 것이 운동의 효과를 높일 수 있습니다. 마음의 안정은 스트레스에 반응하는 몸과 마음의 균형에


도움이 되어 식욕조절에 도움이 되기 때문입니다.



 



# 페이스 요가란?


우리 얼굴에는 크고 작은 80여개의 근육으로 둘러싸여 있는데 이것으로 7천가지의 표정을 만들 수 있다고 하는데요


얼굴은 사람의 마음을 그대로 표현한다고 해도 과언이 아닐 만큼 몸과 마음이 건강하지 않으면 얼굴에서도 밝은


표정을 기대할 수 없어요. 따라서 건강한 신체, 즉 밝고 건강한 얼굴을 만들기 위해서 손을 이용해서 얼굴의 근육들을


눌러주는 것이 바로 페이스요가입니다.





얼굴의 안쓰는 근육을 자극하여 불균형을 바로잡아 균형을 찾는데 도움을 주고 혈액순환을 원활하게 하고


피부색을 좋게 하며 웃는 얼굴을 만들어 인상을 좋게 해줍니다. 페이스 요가는 특별한 도구가 필요 없이도


쉽게 할 수 있으며, 복잡한 기술이나 어려운 동작이 없어서 남녀노소 누구나 흥미롭게 할 수 있어 자연스러운


표정과 생기있는 미소로 얼굴 뿐 아니라 삶 전체를 긍정적으로 만들어 줄 수 있는 요가입니다.



 



페이스 요가 지도자의 비전 


시간강사 사회단체 혹은 문화센터 및 시 체육관, 복지관페이스요가강사, 기업체 연수교육,


기업요가 특강 강사활동, 화장품회사 제휴런칭 행사 강사, 본 협회 및 지부 협력업체 강사활동