평소에 저처럼 콩을 싫어하는 분들이 많을 것 같은데요

콩을 싫어하긴 하지만 콩에는 여러가지 영양소가 많기 때문에

이제는 챙겨먹어야 겠다는 생각이 들더라구요

그래서 준비했습니다 콩을먹어야하는이유! 한번 알아볼까요?

1. 혈압을 낮춰준다

콩은 우리 몸에 필요한 단백질 공급원이지만 동시에 혈압을

낮춰주는 역할도 하는데요 6주 동안 콩을 섭취했던

분들은 눈에 띄게 혈압이 감소했고 콜레스테롤

수치도 낮아졌던 것으로 확인되었어요 그만큼 혈압을 낮춰주는데

콩만한 음식이 없다는 뜻이겠죠!

2. 과식을 예방해준다

콩에는 풍부한 식이섬유 뿐만 아니라 음식에 대한 욕구를

억제해 주는데 도움이 되는데요 콩은 워낙 저칼로리

음식이지만 식이섬유가 무척 많이 들어있기 때문에 먹었을 때

포만감은 물론, 장 운동을 활발하게 도와준답니다

3. 당뇨병 예방에 탁월

콩은 당뇨병 위험을 줄여주는 역할도 하는 고마운 음식인데요

어느 한 연구팀은 각종 콩을 섭취하는 사람들을 통해서

당뇨병에 대한 검사를 했는데요 검사 결과 당뇨병에

걸릴 위험이 35%나 낮아졌다고 합니다 특히 렌틸콩이

큰 효과를 보이고 있다고 하니 쌀밥 대신 렌틸콩밥을 해보셔도 좋을 것 같네요!

이렇게 콩에는 여러가지 성분과 영양소가 들어있어서

다이어트에도 좋을 뿐만 아니라 단백질 섭취에도

꾸준한 효과를 보이고 있습니다 콩을먹어야하는이유!

이제 다들 아시겠죠? :)