건강과 다이어트를 위해서 체내 독소를

제거하는 디톡스에 대해서 관심 있으신 분들

많으실 텐데요~ 오늘은 몸 안의 독소를 제거해 주는

디톡스 음식에 대해서 알아보도록하겠습니다!

파인애플, 망고 처럼 수분, 당분, 섬유질이 맣은 열대과일은

체내 독소를 흡착해 배출시키는 효과가 있다고 합니다!

특히 파인애플과 망고는 섭취했을 때 당분이 혈당 속으로

들어가는 속도가 느려 단맛이 나는 다른 과일 처럼 혈당을

급격히 올리지 않아 혈당 관리에 도움이 된다고 합니다~

마늘 특유의 강한 냄새를 내는 알리신 성분은 항균 화함물로

항생제인 페니실린 보다 강한 살균 작용이 있다고 합니다.

알리신은 인체에 치명적인 세균류를 억제하고 혈액 순환을

원할하게 하는 작용을 해서 대표적인 디톡스 성분이에요~

녹차에서 떫은 맛을 내는 카테킨 성분은 노화시키는 활성산소를

억제해서 노와와 암을 예방한다고 해요~ 또한 녹차 속 식이 섬유는

다이옥신을 흡착해서 배출시키고 재 흡수를 억제하는 효과가 있다고 합니다!

해조류에는 비타민이 풍부하고 요오드나 나트륨, 칼륨, 마그네슘이

많이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취하면 영양균형을 맞추는데에도

도움이어 독성 물질을 방어 할 수 있는 면역 상태를 만들어 준다고 합니다!

다시마나 갈색 해조류는 독성물질 방어에 좋고, 붉은색 해조류는 플루토늄,

녹색을 띄는 이끼류 해조류는 세슘 물질을 방어하는데 좋다고 합니다