궁금한 정보

^6^ 2017. 8. 9. 17:56


수면부족 증상 피로를 회복해야해요.



현대인분들은 만성적인 피로를 호소하며, 출근을 하면 커피부터 찾는 분들을 쉽게 찾을 수 있습니다. 성인을 기준으로하여 적당한 수면시간은 7~8시간정도지만, 바쁜 현대를 살아가는 분들의 말씀을 들어보면 많이 자야 6시간 정도인데요, 그래서인지 평소 만성적인 피로감을 호소하고, 일의 능률이 저하되는 것을 많이 확인할 수 있습니다. 그렇다면 수면부족 증상에는 어떤 것들이 있을까요?




낮에 피곤함을 호소하는 분들이 많습니다. 흔하다 생각하여 심각하게 생각하지 않을 수  있지만 이것 또한 수면부족 증상인데요, 낮임에도 몸이 무겁게 느껴지고 집중력이 저하되며, 쉽게 의욕이 저하되는 모습을 확인할 수 있습니다. 낮잠을 자거나 오래 잠을 잤는데도 피곤함을 느낀다면 수면부족 증상을 의심해볼 수 있습니다.





잠을 많이 자는데도 수면부족 증상이 나타난다면 평소 잠을 잘 때 제대로 자지 못한 경우가 많습니다. 특히나 잠꼬대 중 코골이는 잠을 제대로 자지 못하는 것 이라는 증거가 되기도하는데요, 코골이가 심한 경우에는 수면무호흡증을 유발하여 밤에 잠을 설치기도 하고, 건강에도 좋지 않은 영향을 미치기때문에 코골이가 심하다면 병원에 내원해 정확한 원인을 밝혀낸 뒤 치료를 진행할 수 있도록 해야합니다.




그리고 자주 무언가를 까먹는 건망증이 심해진다면 이 또한 수면부족 증상을 의심해볼 수 있습니다. 잠이 부족하게 되면 뇌에 산소가 부족해져 단기기억력에 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 잠은 면역력에도 큰 영향을 미치는데요, 면역력이 저하되어 자주 발생하는 질환인 감기 등에 쉽게 걸린다면 수면부족을 의심해볼 수 있습니다.





잠은 우리에게 필수적으로 얻어야 할 기본적인 욕구입니다. 하지만 잠을 제대로 자지 못한다면 일의 능률이 떨어지고 집중력 또한 흐트러지는데요, 건강한 몸을 위해서라도 잠을 제대로 잘 수 있도록 해야하며, 무리를 하는 것 보다는 충분한 휴식을 가질 수 있도록 해야합니다. 점심시간 잠시 낮잠을 자거나 산책을 하는것도 큰 도움이 될 수 있습니다.



안녕하세요?
유익하고 소중한 정보 감사합니다.
오후에 비가 내려서인 지? 지금은 시원합니다.
늘 건강하시고,
행복한 저녁 시간이 되시길 바랍니다.
감사히보며 다녀갑니다...쾌적하고 행복하신 수요일 되십시요~^^*
수면 부족은 하루종일 무거운 몸을 느끼게합니다..
잠이 보약이라는 말 실감합니다.
코골이에는 역시 양압기가 짱인듯 합니다
안녕하세요
한주간이 시작되는 월요일
어제 오후부터 내린비는 오늘까지 이어지며 하루종일 흐린날씨로 이어지는 하루입니다
시원하게 내린비는 잠시나마 더위를 잊게해주며 이번 비로 기온도 많이 내려갈것도 같습니다
이제 가을도 가까이 다가옴을 느낄수 있을것 같은 요즘
친구님 건강하시고 하시는 일에 항상 힘찬 하루가 되셨으면 합니다,
항상 감사드리며 즐겁고 행복한 한주 되시길 바랍니다
안녕하세요....^^
시원한 바람이 아침을 맞이하네요.
항상 웃는 얼굴 행복한 얼굴로
목요일 오후 보세세요....^^
주말 휴일은 잘 보네셨는지요
아침 저녁이 선선해져 오는걸 보면
가을이 오고 있음을 알려주고 있는듯 합니다
여름과 함께 8월도 아쉬움을 남기며 떠나려 합니다
힘찬 한주의 시작과 함께
웃음짓고 미소짓는 밝은모습으로
힘찬 한주 열어가시길 바랍니다
즐거운 명절 한가위 추석 명절입니다.
풍성한 보름달처럼
친구님 마음도 풍성해졌으면 좋겠습니다.
추석연휴만큼은 걱정근심 잠시 내려놓고,
가족들과 함께 사랑가득 넉넉한 마음으로
건강하게 재미나게 행복한 보내시구
오고 가는길 안전운행 하시며
즐거운 추석 보내시길 기원합니다.
주말은 잘 보네셨는지요
태풍 사올라의 영향으로 바람이 몹시 부는 하루였던것 같습니다
주말인데도 출근해서 늦은 귀가길
도로엔 강한 바람에 떨어진 낙엽들이 뒹굴며 발길을 스치기도 하더군요
이쪽으로 이제 노랗게 물들기 시작한 은행나무잎들이
가로등 불빛에 비친 모습이 어찌나 아름답던지 밤길을 걷는 발걸음을 멈추게도 하더군요
가을이 보여주었던 10월도 떠나려 합니다
10월과 함께했던 시간과 추억들 좋은 추억으로 남기시길 바라며
한주의 시작과 함께 마무리 잘하시길 바랍니다,
지진이 나고 수능이 연기되고 혼란의 연속이군요.
날씨도 갑자기 기온이 떨어진데다 천재지변까지
일어나니 더욱 추워지는 것 같습니다.

우리나라도 더이상 지진의 안전지대가 아니군요.
게다가 북한이 핵실험을 마구 해대니
한반도 지질도 불안해지는 것 같습니요.

모두에게 편안한 주말이 되었으면 좋겠습니다.
이젠 가을도 서서히 떠날준비를 하는것 같습니다
한해동안 수고로운 손길 모두 돌려주고 떠나려는듯
가득 채워 졌던 산과 들엔 찬바람이 불며
무거웠던 자신을 털어버리듯
숲은 바람이 지나는 공간으로
낙엽이 되어 쌓여저만 갑니다
점점 차가워져 가는 계절
건강 유의 하시며
주말 좋은시간 보네시며
행복 가득한 시간 되시길 바랍니다,
다사다난했던 2017년도 그 뒷모습을 보이고 있습니다
힘내시고 하시는 모든일 기쁨가득 하시길 두손 모읍니다
닥똥년 탄핵을 만장일치로 인용한 헌재의 판결을 축하합니다. 으랏차차. 약간의 중복이 불가피한 닥똥년의 범죄리스트를 나름 정리해봤습니다만.(수정:2017年 3/23,4/12,5/17,5/20etc) (ㅠㅠ)(ㅠㅠ) 게시판

2017. 3. 12. 11:30
======================================

닥똥년 레즈개의 불법지하똥성(컬트)집단의 범죄로 확신되는 천인공노할 범죄들:

1.천안함 폭침(2010년 3/26)[♨솔까말, 저로선 감정조절장애를 느끼는 정도로 분노가 치밀어서===>☞당근 "거짓말(범죄들)은 또 다른 거짓을 필요로 한다"는 차원서, 2015년 DMZ목함지뢰도발도 무고한 희생이였임을 고발합니다. 즉,천인공노할 범행들을 일으킨 닥똥년은 -하늘이 무심치 않다면 사필귀정(事必歸正)으로 - 진정한 국가안보차원서 당장 낼('17,3/24) 예견된 (특정 집단/지역이익을 도모하는,즉NLL)"제2회 서해수호의날"이란 허울좋은 국론 분열 행위부터 멈추기를 경고함다.(^^);;;(우쒸)Vive La Paix(~)(!)으랏차차]

2.노무현 前대통령 추락사(2009년)☞[(3차수정,2017년 5/17)솔까말, 우병우씨가 노무현전대통령 뇌물수수件 수사검사였다든지,문재인 대통령이 한명숙전前국무총리 뇌물件의 정치적 변호/후원을 했다는 사실 여부를 떠나, 관련된 제 다음(Daum)블로그 폐쇄등 on-off상 핍박과 테러등이 여전한 정황에 비분강개하면서 한 말씀 더 여쭙는 바입니다. 즉, 선의의(straight) 모든 방문자께서는 한명숙 전국무총리뇌물수수件(2008년제기됨)의-갠적으로 법에 문외한이지만, 배임죄 정도라면 몰라도- 최종 대법원 유죄판결上 시기상 늦은감이 있지만,저의 갠적인 강변이 아니라도 現19대 정부 초기부터 강력하게 정윤회문건 재수사나, 역사교과서국정화 철회등 박근혜지우기를 추진하는 측면서, 범죄집단인 똥성닥그네 일당의 만행중 특기((!)(?))인 증거 조작과 날조 측면서,국가적인 중대사를 애국심을 가지고 우리 한국號의 앞날을 위해 걱정해 주십 사하는 취지에서 또 한가지 의혹을 숙제로 던지는 바입니다,진짜루. (ㅠㅠ)ㅠ여하튼, 1년도 안 남은 평창올림픽(2018年 Pyeongchang Winter Olympics)이 성공적으로 모든 국민과 더불어 전 세계인의 잔치로 치러지기를 한 시민으로서 진심으로 기도합니다. Vive La Paix(!) ]

3.세월호 사건의 주범 유병언씨 살해(2014년)

4.정윤회씨 문서유출건 관련 최某​경위 살해[(2차수정,2017년,4/12)☞자살로 위장:즉,이 경우는 "고인을 두번 죽이고" 유가족에겐 고통을 더하는 잔인한 범죄행위인 바, 솔까말 갠적인 양심으로 2008년 9월 개그우먼 정선희씨의 남편인 안재환씨의 (연탄가스중독)자살사건이 시기상 선행하는 유사한 의문인 사건으로 뇌리에 남아있음을 고백하며 선의의(Straight) 독자제현 분들의 깊은 양해와 참고를 요망하여 마지 않습니다.(ㅠㅠ)ㅠ]

5.여수수산시장 화재사건(2017년,1/15): 똥성테러로서 대구시장화재사건의 보복쯤인 "해코지 (희생양)방화"임다. 정말 무서운 (망국적 지역감정上)범죄임.

6.최동욱 前검찰총장님 혼외자식 무고件(2013년)

7.2014년 광주상공의 세월호구난 헬기&전주 모악랜드 헬기 추락사고로 소방공무원등 다수 사망

8.舊통진당 해산추진 배후로 각종 조작과 증거날조[4차수정,5/20: 전 우선 이 첨부 수정을 쓰기로 작정하면서부터 이미 죽은 목숨이랍니다. 왜냐면, 축록자 불견산(逐鹿者不見山)이라는 고어처럼 反똥성애라는 거북이 논자의 지조는 견지하나 약간 추세(追世)하는 과한 말씀이겠기에 그렇답니다. 여하튼, 해당 件의 좀 꼼꼼하게 치밀한 분석을 기초로 하여, 간단히 2014년 우리들의 꽃다운 청춘 3백 명 정도의 목숨을 (앗)아간 세월호 사건의 (진상)을 밝히자면, 과거 불행한 정치군인으로 박통(정희孃,윽)에 이어서 하극상의 신군부 전두환무리로 이어지는 헌정유린인 정권교체의 악순환고리를 끓지 못하는 국가적/역사적 비리와, 결국은 최근의 "3.세월호 사건 주범인 유병언씨 살해(2014년)"라는 제가 上記한 범죄리스트의 하나로, 즉 "3심제도"등을 포함하는 우리나라의 사법적/헌법적 질서 자체를 깡그리 유린하는 극단적 超 헌법적인 통치권력의 만행/작태가 특정 극우파로 자칭되는/될수있는 일부 수구꼴통집단(즉, 친박/진박)이 옹호하는 반인륜적 반민족적 레즈개 닥똥년으로 표상되는 "백색테러(공산당의 적색테러에 대하는 야그)집단"이 대표적 똥성애집단을 옹호하는 전 인류의 공적이고 우리나라의 국운마저 잠식하고 온 국민을 불행에 빠뜨리는 테러집단에 다름 아니기 때문입니다. 다시 말씀드리자면 제가 주로 지적하였던 구조적 모순에 관한한, 레즈개 똥갈보인 닥잡년은 "인간임을 스스로 포기한 정도인" 극우파를 위장한, 온갖 우리나라의 현대사를 통틀어 가장 사악하고 가증스러운 유신독재 망령쯤인-작금의 고모부/이복형제까지 도륙하는 정은이파에 필적하는 -골빈당 괴수 정도의 악귀입니다. 나뻐요 정말루,신속한 그네들의 처단과 국가정의가 必히 요구됩니다.(ㅠㅠ)]

9.2014년 개인정보유출 테러등 각종(미해결)사건/사고의 배후.

10.문체부 블랙리스트 &각 정부부처 요인들에 대한 불법사찰.

11.최순실과 씹알단(닥년꼬봉)들에 의한 레즈개 성상납과 국정농단(역사교과서국정화/이정현 당선등)

12.2014년 6/4지방선거에서 고승덕씨 父女간 천륜을 이간질한 사건등




#그밖에 더 구체적인 많은 테러/사건들은 추후에 금명간 밝혀질 것으로 믿고, 잠정적인 제 결론을 다시 말씀드리자면, 닥똥년 똥갈보는 인간도 아닙니다. 인간말종이하임다. (ㅠㅠ)(ㅠㅠ)똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑) 똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑) 똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑) 똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑) 똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑) 똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑) 똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑) 똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑) 똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑) 똥성악귀 레즈개 똥갈보 사형(死刑). 감사합니다.(꾸벅)(^^);;;;

[출처] 닥똥년 탄핵을 만장일치로 인용한 헌재의 판결을 축하합니다. 으랏차차. 약간의 중복이 불가피한 닥똥년의 범죄리스트를 나름 정리해봤습니다만.(수정:2017年 3/23,4/12,5/17,5/20etc) (ㅠㅠ)(ㅠㅠ) |작성자 거북이
[약간의 부연 설명을 굳이 첨부하자면 댓글이 (망가지는 real-time테러 포함)삭제된답니다. (ㅠㅠ)(ㅠㅠ)(ㅠㅠ)ㅠ]
아구(~)보세요. Daum 블로그친구님들, 그간 수없이 당해온 -((ㅠㅠ)(ㅠㅠ)(ㅠㅠ))on-off상의 간단없이 집요하게 지속된 뜨악한 --똥성테러속에서 블로그 영구이용금지랍니다. 이젠 네이버가 전부 털렸답니당. 이멜주소, 포탈 계정 하나 없는 처지입니다. 나뻐요. 인간말종이하입니다. 똥성타도(박멸)입니다.유감스럽게도 평상적인 수준의 네이버 블로거(user)로서는 이런 네이버사의 "자의반 타의반"의 사이버 테러에 똥성타도장인 거북이는 무기력하여, 갠적인 씁쓸한 회한과 함께 처참한 개망한국의 현실을 고발하면서 착잡한 분노와 개탄을 금치 못하면서, 선의의(straight) 모든 방문자 분들의 건강과 행운을 간절히 기원드리면서 당분간 다음의(blog.daum.net/yeejooho19)에서 부분적으로나마 여러분들을 접속/접촉할 수있기를 기대하면서 송구한 불미스러운 소식을 전합니다. 으랏차차. Bonne Annee(~)(!)(ㅋ)(ㅋ)(ㅋ)(ㅋ)(ㅋ)(꾸벅)(^^);;;;
=================================(^^);;;;
NAVER
회원님의 아이디는 이용이 제한되었습니다.
회원님의 ID로 스팸홍보 게시물이 작성되어 재발방지를 위해 2017년 07월 28일 안내를 드렸습니다. 하지만 아래와 같이 스팸홍보 게시물이 추가로 발견되어 회원님의 아이디를 영구 이용제한 하였습니다. 더 깨끗한 인터넷 환경을 위한 부득이한 조치임을 양해 부탁드립니다.
아이디yeejooho3제한 일시2017-12-02 01:30:05제한 사유스팸홍보 게시물제한 내용스팸홍보게시물 작성 누적에 의한 영구 이용정지
회원님의 아이디로 작성된 부적합 게시물
작성일시
쪽지
닥똥년 레즈개 똥갈보잡년의 불법지하똥성(컬트)집단의 범죄로 확신되는 천인공노할 범죄들: 1.천안함 폭침(2010년 3/26) 2.노무현 前대통령 추락사(2009) 2017.12.01


그 외 이용제한 관련하여 궁금한 사항이 있으시면 온라인 고객센터를 이용해주시기 바랍니다.
온라인 고객센터 바로가기 이용약관
개인정보처리방침
책임의 한계와 법적고지
회원님의 아이디는 이용이 제한되었습니다.

회원님의 ID로 스팸홍보 게시물이 작성되어 재발방지를 위해 2017년 07월 28일 안내를 드렸습니다. 하지만 아래와 같이 스팸홍보 게시물이 추가로 발견되어 회원님의 아이디를 영구 이용제한 하였습니다. 더 깨끗한 인터넷 환경을 위한 부득이한 조치임을 양해 부탁드립니다.
======================================
아이디yeejooho2제한 일시2018-01-15 10:41:11제한 사유스팸홍보 게시물제한 내용스팸홍보게시물 작성 누적에 의한 영구 이용정지
회원님의 아이디로 작성된 부적합 게시물
서비스
제목
작성일시
쪽지
닥똥년 레즈개 똥갈보잡년의 불법지하똥성(컬트)집단의 범죄로 확신되는 천인공노할 범죄들: 1.천안함 폭침(20 2018.01.15
그 외 이용제한 관련하여 궁금한 사항이 있으시면 온라인 고객센터를 이용해주시기 바랍니다.
온라인 고객센터 바로가기

확인

이용약관
개인정보처리방침
책임의 한계와 법적고지
고객센터

Copyright ⓒ NAVER Corp. All Rights Reserved.
=============================================

회원님의 아이디는 이용이 제한되었습니다.
회원님의 ID로 스팸홍보 게시물이 작성되어 재발방지를 위해 2017년 07월 28일 안내를 드렸습니다. 하지만 아래와 같이 스팸홍보 게시물이 추가로 발견되어 회원님의 아이디를 영구 이용제한 하였습니다. 더 깨끗한 인터넷 환경을 위한 부득이한 조치임을 양해 부탁드립니다.

아이디yeejooho4제한 일시2018-01-15 10:41:16제한 사유스팸홍보 게시물제한 내용스팸홍보게시물 작성 누적에 의한 영구 이용정지

회원님의 아이디로 작성된 부적합 게시물
서비스
제목
작성일시
쪽지
닥똥년 레즈개 똥갈보잡년의 불법지하똥성(컬트)집단의 범죄로 확신되는 천인공노할 범죄들: 1.천안함 폭침(2010년 3/26) 2.노무현 前대통령 추락사(2009(?) 2018.01.15
그 외 이용제한 관련하여 궁금한 사항이 있으시면 온라인 고객센터를 이용해주시기 바랍니다.
이용약관
개인정보처리방침
책임의 한계와 법적고지
고객센터

Copyright ⓒ NAVER Corp. All Rights Reserved

닥똥년 레즈개 똥갈보잡년의 불법지하똥성(컬트)집단의 범죄로 확신되는 천인공노할 범죄들:
1.천안함 폭침(2010년 3/26)
2.노무현 前대통령 추락사(2009년)
3.세월호 사건의 주범 유병언씨 살해(2014년)
4.정윤회씨 문서유출건 관련 최某경위 살해
5.여수수산시장 화재사건(2017년,1/15)
6.최동욱 前검찰총장님 혼외자식 무고件(2013년)
7.2014년 광주상공의 세월호구난 헬기&전주 모악랜드 헬기 추락사고로 소방공무원등 다수 사망
8.舊통진당 해산추진 배후로 각종 조작과 증거날조.
9.2014년 개인정보유출 테러등 각종(미해결)사건/사고의 배후.
10.문체부 블랙리스트 &각 정부부처 요인들에 대한 불법사찰.
11.최순실과 씹알단(닥년꼬봉)들에 의한 레즈개 성상납과 국정농단(역사교과서국정화/이정현 당선등)
12.2014년 6/4지방선거에서 고승덕씨 父女간 천륜을 이간질한 사건등

PS.다른 경로등을 통해 이 메세지를-중복해서- 접하신 분은 걍(~)((急))무시하시고 바로 다른 분들에게 널리 알려주시면 감사하겠습니다. 깊은 양해와 통찰을 부탁드려 마지 않습니다.감사. (★)

보세요. (↑)"이 나라가 (뭣같이,윽)망했는다'는 야그로 제 영구금지 된 yeejooho3.blog.me를 특별히 관심을 가지고 재차 확인하시기 바랍니다. 거의 1천번- 손구락이 쥐날정도로 - 달고 삭제 되길 반복했답니다. 아시죠. (미챠욧. 어 뮁미(~)(!) 우히히 안보인다 튀잣,켁)네이버 블로그친구님들, 약간의 부연 설명을 하자면 이건 또 다음의 "자의반 타의반"의 아이디 영구금지랍니다. 왜냐면,다음 아고라등에 남긴 제 (댓)글들은, 아직 검색도 시간적인 순서상 여전히 남아있고, 가능하기 때문입니다. 글쎄요. 백년하청이라(ㅎㅎ)(ㅎㅎ)(ㅎ) 정말 언제까지 이런 억울한 처분을 -거의 무기력해진 절음발이 신세를 벗어날 엄두를 내지 못하고 - 감내하고 살아가야 하는지,에혀라(~)(!) 쩝 쫍, 감사합니다. (ㅠㅠ)(꾸벅)(^^);;;;

PS. 이 댓글도 삭제 될려나. 음 (흠). 으랏차차차(꾸벅)(^^);;;
즉,
로그인 제한 안내

회원님의 아이디로 Daum 서비스 약관 및 운영원칙에 어긋나는 활동이 확인되어,
회원님의 아이디에 영구중지 규제가 적용되었습니다.

이는 여러차례 안내드린 바와 같이 반복된 규제로 인함이며, 자세한 내용은 하단의
'최근 아이디 규제내역'을 참고 바랍니다.
영구중지란,
Daum 내 모든 서비스에서의 로그인이 영구히 차단되는 조치입니다.
규제일로부터 6개월까지 이의제기가 가능하며, 기간 내 이의제기가 없을 경우
자동 회원탈퇴가 진행됩니다.
서비스 이용이 제한되는 경우
저작권 침해, 명예훼손 등 타인의 권리를 침해하는 행위
음란물 등 청소년에게 유해하다고 판단되는 정보의 게재/전송
현행법률에 위배되는 정보의 게재/전송
개인정보 유출, 사생활 침해에 해당하는 정보의 게재/전송
불특정 다수에게 스팸메일을 발송하는 행위
기타 운영원칙에 위배되는 정보를 게재/전송하는 경우
참고
2017.12.03 안내
서비스 이용 약관 위반 (욕설, 비방)
아고라 메일보기
2017.12.03 안내
서비스 이용 약관 위반 (욕설, 비방)
아고라
2017.12.03 안내
서비스 이용 약관 위반 (욕설, 비방)
아고라
2017.12.03 영구중지
서비스 이용 약관 위반 (욕설, 비방)
아고라
Copyright ⓒ Kakao Corp. All rights reserved.

금년 겨울은 유달리 추웠다, 다른 해에 비해서, 이것이 환경 변화의 탓이다. 한가지 기대되는 것은 여름에는 모기숫자가 적게 부화한다. 금년 여름에는 작년에 비해 그 숫자가 적다. 이유는 그 저장해놓는 '알' 이 많이 얼어 죽은 탓이다. 이것은 내 이야기가 아니고, 생물학자들의 의견이다.
반갑습니다.
조금은 무덥다싶은 기온의 하루동안 수고많이 하셨습니다.
그래도 언제나 님께서 정성으로 올려주신 정겨운 작품을
접하는 시간이 있어서 기쁨으로 머무르고 감사의 인사를
드리고가는 마음이 한층 따뜻함을 느낀답니다.
오늘부터 일단 많이 잠자기! 고맙습니다.
입동입니다.
찬바람에 저절로 몸이 움츠러드는
계절이 다가 오네요.
따뜻하게 몸 챙기세요^^
안녕하세요 블벗님 오랜 만에 인사드립니다 연말 연시라
많이바쁘시지요 올 한해도 수고 많으셨습니다 계획하셨던
일들 순탄하게 모두 기쁨으로 이루어지시길 두손모읍니다