[스크랩] Togu

2013.01.28 | comment

[스크랩] Togu Ex.

2013.01.28 | comment

[스크랩] 복부 및 골반 강화운동

추천 0 |2011.06.14. 13:26 http://cafe.daum.net/chiro2/3vqr/256 //

2013.01.28 | comment

[스크랩] 물리치료사 박세준 - 일자 허리 재활 운동

1. 등 말기 등펴기 - 5초씩 10회 2. 엎드린 자세에서 상체 들기 - 5초씩 10회 3. 네발자세 팔 다리 들기 - 5초씩 10회

2013.01.28 | comment

[스크랩] Re:Re: 신수지의 척추체조 (출처 :자생한벙병원)

2013.01.28 | comment

[스크랩] 짐볼운동 영상

2013.01.28 | comment

[스크랩] 박지성&박주영의 코어근육 깨우기트레이닝..!!

박지성&박주영의 코어근육 깨우기트레이닝..!! 코어 트레이닝 ⓒKFA - 코어(Core)란? 우리 몸의 팔과 다리를 제외한 몸통, 즉 우리 몸의 기둥이라 할 수 있는 척추와 골반에 연결되어 있는 근육들을 지칭한다. 코어훈련은 척추, 복부, 엉덩이 등에 분포되어 있는 근육을 향상시키며, 이는 ..

2013.01.28 | comment

[스크랩] 오십견 예방과 치료를 위한 체조

오십견 오십견은 50세에 많이 온다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었지만 최근에는 유아부터 시작해서 20대에도 많이 오는 병이 되었다. 원인으로는 장기간에 걸친 근육이나 인대의 손상, 목 디스크 등으로 장기간 팔다리를 움직이지 못하였을 때 발생하며 관절염, 당뇨병 등 내과적 질환..

2013.01.28 | comment

[스크랩] 상지 스트레칭

//

2013.01.28 | comment

[스크랩] 행복한 노후를 위한 건강운동법

행복한 노후를 위한 건강운동법 // [중앙일보] 생활 속 재활의학 어느 부모도 노후에 자식들에게 짐이 되기를 원하지 않는다. 사실 요즘 시대는 옛날처럼 자녀들에게 도움을 받으며 산다는 것은 흔한 일이 아니다. 바야흐로 이제는 스스로가 건강한 노후를 맞이하는 생활습관을 길러 적극..

2013.01.28 | comment

[스크랩] 1분 피트니스] 비틀어진 골반 교정하기

1분 피트니스] 비틀어진 골반 교정하기

2013.01.28 | comment

[스크랩] 고관절 근력 운동

2013.01.28 | comment

[스크랩] 고관절 재활운동

2013.01.28 | comment

[스크랩] 발목 강화 운동

발목강화 운동(Ankle Strengthening Exercises) 발목 관절 주변부 근육을 강화시키는 운동. 제시되는 운동은 종아리 주변부근육(비복근, 가자미근, 후경골근)과 정강이근육(전경골근, 장무지신근, 장지신근), 그리고 외측부 근육(장비골근, 단비골근)등을 강화시키는 운동들이다. 발목 손상 특하 ..

2013.01.28 | comment

[스크랩] 짐볼위에서 운동하기

//

2013.01.28 | comment

[스크랩] 만성어깨 통증을 위한 운동

//

2013.01.28 | comment