건강 상식

자연 사랑 2011. 7. 11. 20:05

     
 
 
건강정보 50선

 

1. 거실은 될 수 있는 한 닫아 두지 마라

      (심지어는 점차적으로 연습해서 잘 때까지도...)


2. 거실 안에 비치는 일광을 가리지 마라.


3. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라.


4. 환자의 머리맡에서 다른 사람의 사망에 관한 이야기를 하지 마라


5. 요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라. (얇고 딱딱하게...)


6. 이불도 무겁고 두껍게 덮지 마라.(배를 특히 따뜻하게...)

   (엎드려 자면 이불 없이 잘 수 있어 더욱 권장합니다.)


7. 잠옷은 될 수 있는 대로 입지 마라.


8. 부드러운 베개를 베지 마라.


9. 평상시에 두꺼운 옷을 입지 마라.


10.병을 빨리 고치려고 서두르지 마라.

  (자기 관리를 최소한 3개월 지속한다고 생각.)

  (대부분의 약은 증상 치료에 국한된 것임.)


11.피로가 오기 전에 쉰다는 것을 잊지 마라.


12.만족하다고 생각하고 불만을 생각하지 마라.


13.꾸준히 기다리면 좋은 때가 온다는 것을 잊지 마라.


14. 병중이라해도 마음에 평화를 유지하며 병과 싸우지 말라.

     (오히려 병이 나았다고 여기며 병 중의 휴식을 즐겨라.)


15. 비관은 이미 병에 졌다는 것임을 잊지 마라.


16. 믿음은 힘이라는 것을 잊지 마라.


17. 재발은 대개 회복기에 잘못이 있었다는 것을 잊지 마라.


18. 한 공기의 밥도 감사하고 먹을 것을 잊지 마라.


19. 질병치료에 있어서 노한다는 것은 적이라는 사실을 잊지 마라.


20. 침을 멀리 뱉지 마라.


21. 강하게 코를 풀지 마라.


22. 심한 노동으로 몸에 열이 날 때에도 갑자기 무 바람에

      몸을 노출시키지 마라.


23. 모직류를 직접 몸에 입지 마라.


24. 여름에 모직양말 같은 것을 신지 마라.


25. 여름에는 특히 졸리는 것을 억지로 참지 마라.

      이것이 뇌빈혈의 원인이 된다.


26. 어떠한 경우에도 모직의 목도리, 모자등을 사용하지 마라.

      이것이 발의 고장과 변비의 원인이 된다.


27. 뒷굽이 높은 구두를 신지마라.


28. 단식 중에는 특히 물을 마시도록 하고, 빈 속에 잠자리에 들지마라.


29. 깊은 수면이면 2시간 반이면 충분하나, 보통은 수평상태에서

       6시간 이상의 수면이 필요하다는 것을 잊지 마라.


30. 너무 찬 실내에서 자지 마라.


31. 하루 종일 실내에 앉아 있는 경우나, 외출, 산보 등에서 귀가한  때에는

      취침에 앞서 충분히 펴고 또 붕어운동, 모관운동을 잊지 마라.

      **붕어운동이란 물고기가 헤엄치는 것 처럼 몸을 좌우로 진동을 주어서

          뱃속을 고르게 하는 동시에 척추를 바르게 하는 운동

      **모관운동이란 모관 운동은 모세혈관의 모관현상 발현 촉진 운동이다.

          평상에 베개를 베고 바로 누워서 두 팔과 두 다리를 수직으로 어깨 폭으로

          들고, 가볍게 진동을 주는 운동이다.  

          이 때 다리는 붕어운동 때처럼 발목을 바싹 젖혀서 다리 뒤쪽의 정맥관이

          충분히 수축되도록 한다.   팔은 손바닥이 마주 보게 편다. 

          떨 때는 대퇴와 상박을 떠는 기분으로 한다.  다리를 들기 어려울 때는 끈

          으로 발목을 걸어 올리고 떨어도 좋다.     이 모관 운동은 첫째로 손발을

          위로 들게 되니까.   정맥의 피가 쉽게 내려오므로 혈액 순환이 대단히

          왕성하게 된다.       

32. 항문 주위에 비누칠을 자주 하지 마라.


33. 밥을 국이나 물에 말아 먹지 마라


34. 약은 절대로 여러 가지를 많이 먹지 말고, 주사도 한꺼번에 많이 맞지 마라.


35. 애써 쓸데 없는 걱정을 하지 마라.

 

36. 병이란 주로 상상으로 나쁘게 된다는 것을 잊지 마라.


37. 규칙적인 생활을 할 수 있도록  평상시부터 불 규칙한 생활을 만들지 마라.


38. 하루 중 수십번 옥외의 신선한 공기를  마시는 것을 게을리 하지 마라.


39. 하루 중 몇 번이나 신선한 생수를 마시는 것을 잊지 마라.


40. 발 한 후 18시간 이내에 소금을 보급하는 것을 잊지 마라.


41. 사람에 따라 한달에 1~2일 혹은 3일간만  단염하는 것을 게을리 하지 마라.


42. 냉수욕만 하지 마라.


43. 온욕만 하지 마라.


44. 뇌를 많이 쓰는 사람은 식품에서 뇌의 영양을  섭취하는 것을 잊지 마라.


45. 손톱, 발톱에 때를 끼게 하지 마라.


46. 입안을 불결하게 하지 마라.


47. 호기에 악취가 날 때 그 제거를 게을리 하지 마라


48. 발은 하루에 한 번은 냉수로 깨끗이 씻는 것을 게을리 하지 마라.


49. 발목은 굵기에 차가 있는가를 살피는 것을 게을리 하지 마라

        (차이가 있는 것은 한 쪽만을 과도하게 사용한다는 증거.)


50. 발목에 고장이 있을 경우,  반대쪽 목의 임파선이 부어 있다는 것을 잊지 마라.

 
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참나 11.07.02. 22:42
좋은정보 감사합니다. 복 많이 받으세요.^^
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호수w 11.07.02. 23:03
많은 정보 배우고 갑니다. 감사합니다.
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불꽃호랑이 11.07.08. 12:24
감사 드립니다...
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와룡산 11.07.08. 17:46
너무 감사해요. 행복하세요.
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좋은 정보 갑사합니다, 행복한 하루가 되시기 바랍니다.
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길벗 08:30 new
지기님! 좋은정보 보내주셔서 감사합니다.
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정현수 08:52 new
좋으 정보 감사 합니다.
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두상균 09:09 new
좋은정보 감사합니다.좋은 한주 되세요.
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우리 인간생활에 꼭 필요한줄 알면서도 몰라서 못하고 무심해서 못하고 게을러서못하는 팔수 상식입니다 잘 간직하고 널리 알리겠읍니다 감사합니다.
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수복 09:28 new
감사합니다.
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김월태 09:30 new
항상 건강관리 전보로 많은 공부하고 숴어갑니다 월요일활기찬 하루되시고 즐거운나날되세요.고맙습니다.
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lmsan 09:43 new
건강정보 감사합니다. 스크랩해 갑니다.
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좋은 정보 갑사합니다,
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서광식 10:06 new
항상좋은글.>좋은영상 고맙게 잘 감상합니다 건강하시고 행복한 하루되세요
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옥포도청 10:21 new
너무좋은 건강정보 잘 활용하겠습니다. 감사합니다. 좋은 시간되세요,.
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거산 10:51 new
좋은정보 항상 감사하고 있습니다.
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행복한 10:53 new
정말좋은 건강정보 많이 감사드림니다 항상 건강 하시고 복된 날들만 가득하세요.
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방장산 10:56 new
회원님들에게 보내주는 알찬 정보와 가슴에 와 닿는 좋은 글, 그리고 좋은 그림, 슬라이드 쇼 넘, 좋아요 무궁한 발전과 번영을 기원하며 건강하세요.
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살아가는데 필요한 지침서 입니다 잘보관하고 볼것입니다 감사합니다
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yoakim514 11:13 new
건강을 위하여 꼭 읽어야 할 자료를 소중히 보관 하겠습니다. 감사합니다.
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호 친구 11:13 new
감사합니다,늘 행복한 시간 되시길~~~
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손한섭 11:14 new
건강에 대한 정보 감사합니다.오늘도 좋은 하루되십시요.
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칠백리 11:25 new
항상주신 정보잘읽고감니다,~~감사함니다,
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체샬 11:40 new
유용한 글 마음에 담아 가고 싶네요.~~~감사합니다.
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이노인 11:41 new
정보 잘읽고 건강하게 살도록 노력하겠습니다.....감사합니다 건강하세요
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stream 12:02 new
Thanks a million for your valuable and good informations. That's good for me. Let me keep it for long time.
                                                                                                                                                               

 

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동출일월 12:14 new
의학정보 너무나 고맙씀니다 잘읽고 유용하게 건강챙기 겠읍니다~~~~`~감사합니다
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진달래34 14:15 new
좋은정보 감사 드립니다.~
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들국화 15:11 new
항상 감사하는 마음으로 좋은정보에 도움을 얻습니다.장마에 건강하십시요
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이간다 16:36 new
좋은정보 감사합니다
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kcb7788 16:41 new
알차고 좋은정보 감사합니다
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phjjh43 16:57 new
귀중한정보 감사합니다.
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정보 주셔서 감사합니다.
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고덕여우 17:28 new
감사합니다.잘보관했다가.자주보겠읍니다.건강하세요,
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꿀몽이 18:52 new
배우는 대로 꼬옥 실천 하도록 노력을 할것입니다. 감사합니다.많히 많히 감사...^*^..
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감사합니다