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오늘은 

간에 지방이??? 지방간을 악화시키는 식습관에 대해

알아보려고 합니다.

요즘 날씨도 좋아지고 선선해지면서 나들이 가시는분들도 

많고 데이트하기에도 참 좋은 날씨가 되었죠 ㅎㅎ

그런데!! 이 좋은날에 잠만 자는분들도 있다고 생각이 드는데요

요세 직장다니거나 학교다니는것도 전쟁이라서 

쉴때 쉬어주어야 효율적으로 잘 할 수 있잖아요

근데 잠을 충분히 잤는데 개운하지 않은 경험이 있을거에요

그런 경우 간에 문제가 있을 수도 있다고 하는데요!

그렇다면 간에 어떤 문제가 있고 어떤 개선 방법이 있을까요?

일단은 간 건강은 식습관이 굉장히 밀접한 연관이 있는데요

간이 나빠지게되면 해독과 피로개선이 느려집니다.

대표적으로 지방간이 그런 질병중 하나인데요! 

지방간은 좋지 않은 식습관이 원인이라고 해요

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대표적인 지방간을 악화시키는 식습관을 들자면

보통은 카페는 식사후에 많이들 가죠!

하지만 대한민국 사람들이라면 밥!을 많이 먹죠!

그리고 단게 땡긴다 하면 달달한 커피에 케익까지~

살 엄청 찔걱정을 하면서도 말이죠!

하지만 뱃살만 찌는게 아니라는 사실!

간에도 살? 아니 지방이 많이 찌게되어서 

간 기능을 저하시키는요인이 된다고 해요!

식사후에 달달한 음식은 자제 하는게 

지방간을 악화시키지 않는 식습관 중 하나라고 해요!

대표적인 두번째 지방간에 악화를 주는 식습관으로는 

음주를 과하게 하는 습관으로 인해서 

지방간이 악화가 되는데요.

알콜성 지방간을 줄이기 위해서는 

간이 기능이 할 수 있을만큼만 음주를 하는 것이 좋다고 해요!

커피를 마시더라도 달지않게 섭취하시는게 좋구요

고지방식과 함께 설탕같은 조미료를 넣어서 먹는것도 좋은게 아니라고 하네요

 음주도 최대한 정량을 넘기지 말고 과도하지 않게 잘 신경쓰신다면

간 건강을 충분히 잘 챙길수 있다고 해요 

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