진료과목/두피·탈모

청주피브로한의원 2012. 10. 16. 13:00

 탈모치료를 위한 생활개선방법

 

 

 

 

 

1. 물을 자주 마시는 습관을 들입니다.

수분을 많이 섭취함으로 인해 두피의 유수분밸런스 조절과 몸의 열을 낮추고

배뇨 등으로 체내 노폐물 제거를 원활하게 해줍니다.

 

 

 

2. 육식보다는 신선한 과일과 채소위주로 식사를 합니다.

비타민과 단백질, 철분, 요오드, 미네랄이 풍부한 미역, 다시마. 김, 조개류, 새우류 등의 해산물과

토마토, 옥수수, 시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 참깨, 파, 생강, 마늘, 구기자 등의 야채류,

콩, 검은깨, 찹쌀 두부, 우유, 호두등을 섭취해주고

라면이나 빵, 피자, 돈가스, 햄버거, 짜장면 등의 인스턴트 음식이나 화학조미료가 들어간 음식은 피하고

 기름지고 맵고 짜고 차갑고 뜨거운 가극적인 음식은 최대한 주의합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 충분한 수면을 위해서 잠은 당일(밤12시 이전)에 잠자리에 듭니다.

 

4. 스트레스는 만병의 근원으로 탈모나 두피손상에 원인이 되므로

자신만의 스트레스 해소법으로 빠른 시간내에 스트레스를 풉니다.

 

 

 

 

 

 

 

5. 환절기에는 특히 피부, 두피에 더욱 신경을 씁니다.

 

6. 두피나 모발손상을 줄수 있는 퍼머나 염색등을 자제합니다.

 

7. 샴푸횟수나 시기도 두피의 상태에 맞게 해야하므로 지성이나 지루성두피는

매일 저녁 취침 전에 샴푸를 하되 머리에 기름기가 많을 경우 아침 저녁으로 샴푸하여 기름기 제거에 힘쓰고

두피가 건조한 건성두피는 1~2일에 1회 저녁시간 취침 전에 샴푸하도록 합니다.

또한 샴푸방법으로 미온수 사용과 손끝마디로 두피를 골고루 문질러 이중샴푸를 하며 행굼은 깨끗이 하고

건조는 선풍기나 헤어드리이기 찬바람으로 머릿속까지 건조하도록 합니다.