진료과목/피부미용

청주피브로한의원 2012. 10. 19. 17:18

 여드름치료에 도움되는 여드름 예방법

 

 

 

1. 하루 두 번 문지르지 말고 미지근한 물로 가볍게 세안해주세요.

2. 여드름유발성분(=comedogenic)이 많이 포함된 화장품은 삼가해주세요.

3. 지나친 화장은 모공입구를 막아 피지가 정체되므로 좁쌀여드름이 더욱 악화됩니다.

화장은 되도록 가볍게 해주세요.

4. 자외선을 피해 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 고열량인 육류, 튀김류, 인스턴트나 가공식품, 과자류 등은 삼가세요.

6. 술, 담배, 커피 등 자극적인 기호식품도 여드름을 유발하고 악화시키니 삼가해주세요.

7. 신선한 야채, 과일을 많이 먹고, 충분한 수분 섭취를 해주세요.

8. 스트레스를 줄이고, 즐겁고 긍정적인 사고를 가지세요.

9. 늦게 자는 잠버릇은 고치도록 하고, 충분한 숙면과 휴식을 취해주세요.

10. 머리카락이나 모자 등으로 얼굴을 가리지 않도록 해주세요.