허리가 약한 태양인이게 좋은 운동 및 생활습관

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2020. 7. 16.

허리가 약한 태양인에게 좋은 운동 및 생활습관

 

태양인은 체질적 특성상 허리가 약하다.

허리가 약하면 남자는 정력이 약화되기 쉽고

여자는 난임 등의 생식기계 기능 이상이 오기 쉽다.

따라서 태양인은 허리기능을 강화하는 운동에 항상 신경을 써야한다.

 

허리가 약한 태양인이게 좋은 운동은

우선 걷기운동이 있고

훌라후프와 같은 허리 돌리기 운동도 좋다.

 

또한 허리마사지도 지속적으로 꾸준히 해주면 좋은데

허리마사지 방법은

 

1. 정좌 후 복식호흡을 수 회 하면서 두 손바닥을 30회 이상 마찰한다.

2. 손바닥이 달아오르면 허리 쪽에 있는 신수라는 경혈을 손바닥으로 30회 이상 마사지한다.

(‘신수라는 경혈은 생명력과 밀접한 관련이 있는 혈자리로서 제12늑골의 앞쪽과 같은 높이로 척추에서는 약 5센티 외측에 위치하고 있다. 신수혈을 자극하면 부신호르몬의 분비를 촉진하고 부교감신경을 활발하게 해주어 생식기계 기능을 높여준다.)