체질치료 부야한의원

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03 2020년 05월

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볼거리 먹거리/건강정보 체질별 운동

코로나 여파로 장기적으로 실내에서 머무는 시간이 길어져 외출을 하거나 운동을 하기가 쉽지 않은 요즈음이다. 활동량이 줄으면서 체중이 늘었다고 하는 일명 '확찐자(확 살이 찐 자)' 라는 웃지 못한 유머가 돌고 있기도 하다. 운동은 근력 유지 , 적절한 체온 유지 그리고 신진 대사를 조절하여 건강을 유지하는 기능 외에 심리적으로도 유쾌한 기분을 유지할 수 있어서 체질별로 좋은 운동을 정리해본다. 태양인 -상체의 기운이 강하고 상대적으로 하체가 약한 체질로 마른 장작형에 해당한다. 폐의 기운인 호산지기가 강해서 몸의 기운이 밖으로 잘 빠져 나갈 수 있는 체질이다. 신의 기운도 강해서 예민할 수 있는 체질이기도 하다. 마음을 편안하게 하고 긴장을 이완시켜 주는 단전호흡이나 심호흡 힘들지 않은 산책, 등산 등의..