23 2020년 07월

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체질이야기/사상체질 의학 여름철 체질별 보양식

무더위로 식욕이 떨어져 피로가 쌓이고 짜증이 난다면? 몸을 보해 주어야 한다는 신호다. 평소 건강에 관심이 없던 이라도 삼복을 앞두고는 한번쯤 보양식을 떠올리게 마련이다. 하지만 같은 음식이라도 먹는 사람의 체질에 따라 약이 될 수도 독이 될 수도 있다. 내게 맞는 보양식은 무엇일까. 김달래 경희한의대 겸임교수는 “여름이면 소양인이나 태양인은 몸 안에 열이 많아 답답하고 견디기가 어려우며 체열조절도 안돼 문제가 생긴다”며 “반면 소음인이나 태음인 같은 음인들은 시원한 것만 찾다가 오히려 냉방병에 걸리기가 쉽다”고 말했다. 김 교수의 도움말로 체질에 따른 보양식을 알아봤다. ◆ 위장기능 약한 소음인은 삼계탕과 추어탕 소음인 중 특히 땀이 많이 나서 기운이 떨어진 이는 삼계탕이 좋다. 예전에는 인삼이 귀해 ..

16 2020년 07월

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카테고리 없음 허리가 약한 태양인이게 좋은 운동 및 생활습관

허리가 약한 태양인에게 좋은 운동 및 생활습관 태양인은 체질적 특성상 허리가 약하다. 허리가 약하면 남자는 정력이 약화되기 쉽고 여자는 난임 등의 생식기계 기능 이상이 오기 쉽다. 따라서 태양인은 허리기능을 강화하는 운동에 항상 신경을 써야한다. 허리가 약한 태양인이게 좋은 운동은 우선 걷기운동이 있고 훌라후프와 같은 허리 돌리기 운동도 좋다. 또한 허리마사지도 지속적으로 꾸준히 해주면 좋은데 허리마사지 방법은 1. 정좌 후 복식호흡을 수 회 하면서 두 손바닥을 30회 이상 마찰한다. 2. 손바닥이 달아오르면 허리 쪽에 있는 ‘신수’라는 경혈을 손바닥으로 30회 이상 마사지한다. (‘신수’라는 경혈은 생명력과 밀접한 관련이 있는 혈자리로서 제12늑골의 앞쪽과 같은 높이로 척추에서는 약 5센티 외측에 위치..