14 2020년 09월

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체질이야기/소음인 비위가 약한 소음인들을 위한 추석명절 대비 소화운동!

★소화 잘되는 3분 운동 & 식생활 소음인의 소화 장애는 병이 아니라고 생각하고 그냥 넘겨버리면 생활의 불편은 물론 큰 병으로 발전할 수도 있다. 소화기가 약하거나 잘못된 식습관, 자극적인 음식 등 소화를 방해하는 여러 가지 요인들을 찾아 소화에 도움이 되는 올바른 생활법과 간단 동작을 배워보자. ★불편한 추석, 소음인들의 소화를 괴롭힌다 소화가 잘되게 하려면 즐거운 마음으로 식사하는 것이 무엇보다 중요하다. 하지만 명절에는 정신이 없다 보니 대부분의 주부와 남편들이 음식이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 모른다. 그러나 이러한 음식 섭취가 급체, 위장병, 변비 및 설사의 원인이 되므로 천천히 10번 이상 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들인다. 음식은 입 안에 들어가면 삼키기 적당한 크기로 씹혀 침 속의 전분..