02 2020년 11월

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체질이야기/태음인 태음인의 다이어트와 운동법

안녕하세요^^ 오늘은 태음인의 다이어트와 운동법에 대해 알아보겠습니다. 태음인은 소화 기능이 좋아 음식을 좋아하고 흡수가 잘 되는 반면에 배출기능이 약해 체중이 증가하기 쉬운 체질입니다. 간과 소장의 기운은 좋으나 폐와 기관지의 기능은 상대적으로 약합니다. 태음인은 소화기관의 성능이 좋아 음식을 잘 먹고 흡수가 잘 되나, 에너지와 노폐물을 밖으로 배출시키는 폐의 기능이 약하여 몸 속 노폐물이 잘 쌓이기 때문에 다른 체질에 비하여 체중이 잘 증가하는 편입니다. 태음인은 몸을 많이 움직여 땀을 내는 운동을 하면 좋습니다. 몸속의 노폐물이 땀을 흘려야 잘 배출되는 체질이기 때문입니다. 또한 식사조절을 같이 해주셔야 날씬한 체형을 갖출 수 있습니다. 태음인에게는 달리기, 수영, 에어로빅과 같은 전신 유산소 운동..