체질치료 부야한의원

150년 전통의 맥을 이어오는 '사상 의학' 전문 한의원,부야한의원의 블로그입니다

12 2020년 05월

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볼거리 먹거리/건강정보 하늘이 그레이색이야~ 변비야 가라~

변비는 전 인구의 5-10%가 증상을 호소할 만큼 흔한 증상중의 하나이다. 체질에 따라서도 변비가 나타나는 이유가 다양한데 소음인의 경우 음식의 양이 충분하지 않거나, 소화불량으로 인해 변비가 나타난다. 소양인과 태음인은 내열로 인하여 변비가 자주 발생하는데 그 중 소양인은 변비가 나타나면 내열이 심해져 다양한 질환의 원인이 되기도 하고, 다양한 질환의 결과로 변비가 나타나기도 한다. 소양인이 변비가 나타나면 적극적으로 증상을 개선할 필요가 있다. 변비는 식단과 운동으로 해소할 수 있다. 소양인과 태음인의 경우 매운 음식, 술, 홍삼, 인삼 등 열을 올리는 음식은 피하고 물과 채소를 즐겨 먹는 것이 좋다. 소양인은 주로 잎사귀 채소가 잘 맞고, 태음인은 뿌리쪽 채소나 해조류가 잘 맞다. 소음인의 경우 소..

03 2020년 05월

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볼거리 먹거리/건강정보 체질별 운동

코로나 여파로 장기적으로 실내에서 머무는 시간이 길어져 외출을 하거나 운동을 하기가 쉽지 않은 요즈음이다. 활동량이 줄으면서 체중이 늘었다고 하는 일명 '확찐자(확 살이 찐 자)' 라는 웃지 못한 유머가 돌고 있기도 하다. 운동은 근력 유지 , 적절한 체온 유지 그리고 신진 대사를 조절하여 건강을 유지하는 기능 외에 심리적으로도 유쾌한 기분을 유지할 수 있어서 체질별로 좋은 운동을 정리해본다. 태양인 -상체의 기운이 강하고 상대적으로 하체가 약한 체질로 마른 장작형에 해당한다. 폐의 기운인 호산지기가 강해서 몸의 기운이 밖으로 잘 빠져 나갈 수 있는 체질이다. 신의 기운도 강해서 예민할 수 있는 체질이기도 하다. 마음을 편안하게 하고 긴장을 이완시켜 주는 단전호흡이나 심호흡 힘들지 않은 산책, 등산 등의..

02 2020년 04월

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볼거리 먹거리/건강정보 여성 갱년기를 대처하는 방법

갱년기는 여성이라면 누구나 한번은 겪고 지나가지요 40대 중반부터 난소에서 나오는 여성호르몬의 양이 줄어들면서 증상이 나타나는데요 여성호르몬은 1.피부의 탄력을 유지한다 2.뼈를 튼튼히 한다 3.머리카락을 윤기나게 한다 4.건망증을 예방한다 5.고밀도 콜레스테롤은 늘리고 저밀도 콜레스테롤은 줄인다 6.대사를 촉진한다 7.비만을 예방한다 8.곡선을 만든다 9.정상 혈당치를 유지한다 이런 역할을 합니다 한마디로 여성의 건강을 담당하고, 몸의 곡선을 만들어주는 역할을 하는데요 갱년기 즈음되면 여성 호르몬의 수치가 떨어져요 주름도 많이 생기고, 골다공증이 와요. 탈모도 생기고 기억도 가물가물합니다 건강 검진을 하면 전에 없던 콜레스테롤 수치가 나오고 배에 살이 붙습니다 배에 살이 붙으니 허리가 없어진거 같고, ..

22 2020년 03월

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볼거리 먹거리/건강정보 소양인에게 좋은 운동. 스쿼트.

소양인에게 좋은 운동, 스쿼트 운동은 남녀노소 체질막론하고 백세 시대를 살아가는 현대인에 있어서 필수불가결한 요소라고 볼 수 있습니다.사상체질에는 소양인, 소음인, 태양인, 태음인이 있는데 그 중 동양인에게 많이 나타나는 소양인의 운동법에 대해 알아볼게요. 소양인의 체형을 살펴보겠습니다. 소양인은어깨, 가슴, 흉곽 등이 발달하여 비국의 기운이 강해요. 상대적으로 상체의 기운이 실한 것이죠. 반대로 자궁, 신장 등이 위치한 신국의 기운은 약합니다. 상대적으로 하체의 기운이 허한 것이죠. 그렇기에 특히나 소양인은 다른 체질보다도 둔근(엉덩이근육), 대퇴근(허벅지근육)을 강화할 필요가 있어요 둔근과 대퇴근육 강화에 특화된 운동이 바로 '스쿼트'입니다. 가슴에 비해 골반,엉덩이가 발달치 못한 소양인에게 힙업을 ..

13 2020년 03월

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볼거리 먹거리/건강정보 어린이들의 적, 알레르기 비염에 대하여

알레르기 비염이란 표적기관이 비강인 알레르기 질환을 말해요 유전력과 환경력에서 밀접한 연관성을 가지며 알레르기 비염, 아토피, 천식 모두 거의 동류라고 봐도 되는 친구질환들인데요~ 이중 하나를 가지고 있으면 중복으로 다른 하나도 가지고 있거나 하나가 없어지면서 다른 하나가 생기기도 한다고해요. 원인은 집먼지 진드기가 가장 흔한 원인이며 아기들은 음식의 영향도 많은 편이라고합니다 3대 증상 1. 비색(코막힘) 2. 재채기(아침에 더 심함) 3. 콧물이며 전염성은 없다고해요 비강 주위의 혈액순환이 원활치 못하면서 눈밑 다크서클이나 잔주름이 콧등에 생기기도 해요 축농증과 유사하지만 축농증은 콧물이 끊기지 않고 샘솟듯이 하며 콧물색깔은 노란색 심하면 초록빛을 띠어요 알레르기비염의 합병증으로 축농증이 올 수 있다..

13 2020년 03월

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볼거리 먹거리/건강정보 콜레스테롤, 당뇨, 지방간이 생기는 이유

나는 술도 안먹고, 고기도 안먹는데 콜레스테롤, 당뇨, 지방간이 있어요 평소 음주가 잦고, 담배를 피우거나, 육식을 즐기는 분들은 이런 생활 습관 개선만으로도 콜레스테롤, 당뇨, 지방간 등이 빨리 좋아집니다 하지만 갱년기를 지난 여성분들 중에 술도 안마시고, 고기도 안먹는데 건강검진에서 콜레스테롤과 당뇨 수치가 높게 나와 걱정하는 분들이 많으십니다 지방간 진단도 받으시고요 여성 호르몬이 부족해지면서 생기는 증상인데요 물론 생활습관의 영향도 큽니다 한국 특유의 탄수화물 위주의 식사 습관 때문이지요 우리 몸에 들어온 탄수화물은 포도당으로 분해되어 어느 정도 에너지원으로 사용된 후 남는 것은 간에서 지방으로 전환됩니다 탄수화물을 과다 섭취하면 지방이 생긴다는 것입니다 그로 인해 콜레스테롤이 높아지고 당뇨가 오..

11 2020년 03월

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볼거리 먹거리/건강정보 면역력 높여주는 음식 ,전복

면역력을 높여주는 음식, 전복 1. 기본정보 · 구입요령 : 광택이 있고 탄력이 있는 것이 좋다. · 유사재료 : 소라 (소라와 전복은 단백질 함량이 생선 이상으로 많이 함유되어 있고 류신, 아르기닌 등도 많아 특유한 맛을 낸다.) · 보관온도 : 1~5℃ · 보관일 : 3일 · 보관법 : 전복과 껍데기를 떼어내거나 떼어내지 않고 전복살과 내장을 적당량만큼 포일 등에 싸서 냉동 보관하였다가 전복죽 등에 이용한다. · 손질법 : 수세미나 솔로 앞부분의 이물질을 제거한 후 칼을 이용해 껍데기 사이에 넣어 전복을 완전히 떼어낸다. 가위로 내장을 떼어내고 이빨 부분을 제거한다. · 산지특성 및 기타정보 : 파도가 치는 암반 지대의 얕은 곳, 암초나 여울물 속의 돌 등에서 서식한다. 2. 섭취정보 · 섭취방법 :..

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