개내(Gaenea)

아름 다운 고향 개내

19 2020년 05월

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건강정보 병에 걸리지 않고 사는 법

병에 걸리지 않고 사는 법 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음.무리를 했다고 생각하면 가능한 범위 내에서 몸을 돌보고 추스리면 됨.즐거운 마음으로 자신의 몸을 돌보고, 마음의 행복을 느끼면서 오랫동안 건강한 인생을 보내시길 바람.이 책의 건강법을 전부 실천하는 것이 가장 이상적이기는 하지만, 무리라고 생각하는 사람은 우선 1. 일곱가지 건강법 - 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15% - 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침/점심 후 2시간후 각각 500cc - 올바른 배설 - 올바른 호흡법 - 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 - 충분한 휴식. 수면 - 웃음과 행복감 2. 몸 속의 다섯가지..

댓글 건강정보 2020. 5. 19.

08 2020년 05월

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건강정보 분노를 만들지 않도록 피해야할 행동

분노를 만들지 않도록 피해야할 행동 기쁘고 즐거운 일들만 가득한 하루하루를 보내고 싶지만 다양한 사람들을 만나고 관계를 맺고 살아가는 사회에서는 분노를 부리는 일들이 아주 많이 일어납니다. 분노의 감정을 만드는 상황을 피하고 하지 않도록 노력하는것이 중요한데요. 화가나거나 분노가 치밀어 오를수 있는 상황에서도 이를 조절하고 통제할수 있도록 하는것이 좋습니다. 또 내가 분노를 부르지 않도록 하지말아야 할 행동도 있는데요.잘 알고 있는 것들이지만 다시 한번 짚어보는 시간을 갖도록 해볼게요. 1.말로 하는 공격 실제 신체적으로 가하는 공격 보다 말로 가하는 언어공격이 더 기분이 나쁘거나 분노를 치밀어 오르게 할수 있습니다. 빈정되거나 마음이 상하는 말을 들으면 기분좋게 넘어가는 것은 힘들수 밖에 없기 때문에 ..

댓글 건강정보 2020. 5. 8.

19 2020년 03월

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