일상생활

    러브마크 2018. 9. 12. 12:45





    선물로 홍초가 들어와서 어떻게 이용해야될지

    고민에 빠졌어요. 예전에는 홍초 다이어트가

    좋다는 얘기를 많이 들었지만, 또 최근에는

    별로 도움이 되지 않는다는 얘기도 들어서요.

    그래서 홍초 다이어트가 효과적인지

    정보를 찾아 봤습니다.

    더불어 다른 홍초 효능에 관해서도요.







    ▶ 홍초란??


    홍초에 대해서 검색해봤더니 붉은 꽃이 나오는데

    우리가 섭취하고자 하는 홍초는 이 꽃이랑은

    아무런 관련이 없다네요. 홍초는 붉은 식초!

    석류, 사과, 복분자 등등의 열매 과일들을 이용해서

    만든 식초라고 합니다ㅎㅎ

    보통은 복분자와 석류를 이용해서 만든답니다.

    원래 식초는 잘 이용하면 다이어트에

    효과적인것으로 알려져 있어서 홍초 다이어트도

    인기가 많았었던것 같아요 ^^ㅎㅎ






    ▶ 홍초 다이어트 - 성분


    보통 홍초 다이어트를 한다!고 하면

    시중의 홍초 제품을 사서 물, 탄산수 등에 조금씩

    타서 섭취하는것을 말합니다.

    홍초를 그냥 먹기에는 맛이 굉장히 강해서

    물에 희석시켜서 섭취하는것이지요.

    이걸 틈틈히 마셔야 좋다고 하는데,

    홍초 다이어트가 과연 효과적일지는 홍초의

    성분에 대해 따져봐야 알수 있습니다.






    홍초는 물론 각종 과일 열매와 식초를 이용해서

    만드는것인데, 사실 시중 제품은

    강한 맛을 부드럽게 하고 먹기 좋게 하기위해서

    설탕 액상과당 같이 단맛이 나는것을 많이

    첨가합니다. 그리고 식초라고 부르기 뭐할 정도로

    산도가 낮은것도 있지요.

    그래서 식초가 아니라 그냥 음료로 봐야한다고

    말하는분들도 많습니다ㅜㅜ






    그래서 정말 좋은 방법은 직접 만들거나,

    과당 단맛이 빠져있고 산도가 일반 식초만큼 높은

    제대로 된 제품을 구입하는것입니다.

    성분과 열량을 꼭 확인해서 홍초 다이어트에

    적합한 제품을 사는것이 가장 우선이구요.

    그리고 하루에 적당량만 섭취하는것입니다.

    적합한 제품을 구입했다고 해도,

    많이 마시면 당연히 홍초 다이어트를 하는데

    방해가 될 수 밖에 없고, 또 식초의 신맛이

    위장에 자극을 줘서 해로울 수 있어요.






    - 홍초 다이어트 효능


    신진대사가 원활하도록 촉진시켜주고, 지방의

    축적을 억제, 분해 효과를 가진다고 합니다.

    그리고 체내에 축적되어 있는 독소

    노폐물을 배출하는 효과도 가질 수 있구요.

    변비 해결에도 도움이 되서, 여러모로

    다이어트에 도움이 되는 효능을 가진다고 하네요.






    하지만 제대로 다이어트를 성공하려면 결국

    식사량을 줄이면서 홍초를 대신 마시는 식으로

    진행해야 살을 뺄 수 있습니다.

    식사 할거 다 하면서 홍초를 마시게 되면

    살이 더 찔수도 있으니 조심하셔야 됩니다.






    -그 외 홍초가 가진 효능


    홍초는 면역력을 높이는데도 도움이 됩니다.

    알칼리성 식품에다, 면역력에 도움이되는

    성분도 풍부하게 들어가 있어서

    면역력을 강화하면서 건강을 챙길수 있어요.

    또 피로를 회복하는데도 좋다는데요.

    이건 식초가 가진 구연산 등의 성분들이

    피로 회복에 큰 도움을 주기 때문입니다.






    홍초는 피부에도 꽤 효과적이라고 하지요.

    구연산, 무기질 같은 성분이 많고 비타민도

    들어있는데 이 영양성분들은

    피부를 매끄럽게 하고 트러블을 줄이는데

    도움을 주는 등 피부 건강을

    지켜주기 때문입니다^^





    이미 말씀을 드렸지만 홍초는 자극적일수

    있고 단맛이 높은 제품이 많아서

    잘못하면 위장에 자극을 주고 다이어트를

    하는데 오히려 방해가 될 수도 있습니다.

    성분을 꼼꼼히 체크하여

    제품을 잘 선택하고 적당량만 섭취하는 방법으로

    이용해야 된다는거 잊지마세요^^!