득의지추 (得意之秋)

일하는 보람과 삶의 가치를 찾아 "득의지추" 하시길 바랍니다.

06 2020년 07월

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좋은시.좋은글 슬픔 속에서 웃는 법

슬픔 속에서 웃는 법 알아요. 내가 살아가는 삶에 달콤한 설탕 같은 행복만 있지는 않을 것임을 누구나가 다 바라죠 아주 달고 예쁘고 맛있는 삶을 알아요. 내가 살아가는 삶에 쓰디쓰고 짠 소금 같은 울음도 가득할 것임을 아주 슬프고 힘들고 고통스러운 삶을 그런 날이 더 많을 것임을 어쩌면 내가 하는 불확실한 선택이나 여러 일들이 소금밭을 걷는 쓰라림일지도 몰라요. 하지만 나는 믿어요. 누구보다 눈물 같은 소금 속에 슬픔을 아는 웃음이 담겨있다는 것을 오늘도 나는 그 소금밭을 서걱서걱 마음 안에서 녹이며 걷고있어요. 설탕 같은 달콤함을 기대하는 건 아니예요 난 슬픔 속에서 웃는 법을 배울 거예요 누구나가 슬픔을 하나씩 등에 지고 걸어가니까요. 소금같이 짜고 눈물이 가득한 슬픔을 캄캄한 밤 애잔한 달빛처럼 슬..

25 2020년 06월

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한의학, 의학정보 허리를 굽힌 채 배에 힘을 빼고 오래 앉아 있으면 허리 통증이 생기기 쉽다.

사진=클립아트코리아 코로나로 인해 집에만 있게 되면서 '확찐자'가 된 사람들이 많다. 여전히 코로나 상황이 지속된 채로 여름은 왔다. 옷차림이 가벼워질수록 튀어나온 뱃살이 고민이다. 야외 운동을 하기는 어렵고, 시간을 내 특별한 운동을 하기도 어려운 현대인들을 위해 앉은 자세만으로도 살을 뺄 수 있은 운동법을 소개한다. 배에 근육이 없으면 체내 장기가 중력에 의해 앞쪽으로 밀려 배가 나온다. 특히 아랫배만 볼록 튀어나온 경우가 복부 근육 부족에 해당한다. 이때 복직근을 강화하면 근육이 내부 장기를 지탱해줘 배가 들어가는 효과가 있다. 복부의 근육량이 늘면 신진대사도 활발해져 복부 주변 체지방이 분해되는 효과도 볼 수 있다. 평소 운동을 전혀 안 하던 사람이 의식적으로 배를 집어넣으면서 근육 수축을 반복하..

24 2020년 06월

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좋은시.좋은글 오늘도 신나고 멋진 날 되십시오

강해져라 누구도 망가뜨릴 수 없도록. 독해져라 누구도 널 상처 따윈 줄 수 없도록. 냉정해져라 아닌 건 후회 없이 짜를 수 있도록. 힘을 키워라 힘 자랑하는 사람과 맞설 수 있도록. 지혜로와 져라 누구도 널 상대할 수 없도록. 배워라 누구든 널 무식하다 할 수 없도록. 맘을 넓혀라 진심으로 용서를 받을 수 있도록. 사랑을 배워라 진심으로 사랑을 할 수 있도록. 감사하라 지금 누리고 있는 모든 것에. 피하지 마라 또 다시 찾아오게 되니까. 웃어라 복이 찾아올 수 있도록. 현명 하라 모든 건 선택에 불과하니까. 비웃지 마라 어느 날 같은 입장이 될 수 있으니. 겸손하라 가진 자의 여유이니. 비교하지 마라 넌 이미 지고있는 것이니. 어울려라 혼자 사는 게 아니니. 베풀어라 나중에 다 돌아올 수 있으니 출처 :..

15 2020년 06월

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더,오래 [더,오래] 강인춘의 80돌 아이(32)

[일러스트 강인춘] 작가노트 제 성격이 좀 특이해서 인지는 몰라도 80돌, 이 나이까지도 제가 쓴 글이나 그림 등을 마누라에게 잘 보여주지 않습니다. 이유인즉 지금까지 쓴 글이나 그림의 내용이 주로 일방적으로 여성 편에 기울어 쓰는 정도가 많아서 마누라가 보기에는 내가 쓴 글과 행동이 일치하지 않는다고 빈정거리는 횟수가 많기에 지레 겁을 먹기 때문일지도 모릅니다. 더구나 오늘 같은 간지러운 자책 내용의 글을 마누라에게 보여주기에는 너무 내 낯이 간지럽거든요. 물론 한창 젊었을 적엔 낯 두껍게도 “봐! 이게 바로 자기 남편이란 사람의 속마음이야!”라고 마누라 코앞으로 내밀었던 적도 많았지만 이젠 이런 글을 내밀기엔 솔직히 낯이 간지러워서요. 그렇지만 오늘은 용기를 내어 마누라 앞에 ‘쓰윽~’ 내밀어 볼 겁..

댓글 더,오래 2020. 6. 15.

11 2020년 06월

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좋은시.좋은글 사랑한다는 말은 / 박성철

이미지 = 게티이미지뱅크 제공 사랑한다는 말은 누구나 할 수 있지만 사랑하는 마음을 주는 것은 아무나 할 수 없는 일입니다. 사랑한다는 말은 그 순간 가슴이 벅차 오르는 것만으로 할 수도 있지만 사랑이라는 마음을 주는 것은 그 사람의 아픔과 어둠까지도 껴안을 수 있는 넉넉함을 간직했을 때만 가능한 것입니다. 침묵하십시오 장식된 많은 말로 소리 높이지 마십시오. 내가 너를 얼마나 사랑하는지 이야기하지 말고 내가 너를 얼마나 사랑하는지 깨닫게 하십시오. 내 가슴에 등불 하나 켜 그에게 주는 것입니다. 사랑은…… http://www.grandgift.co.kr/ 그랜드기프트 용도별추천 IT정보통신 건설&분양 건축,엔지니어링 관공서,협회,사회단체 교회,종교,학원 금융,법무,변호,세무 기업행사용품 매장,기업 병원..

08 2020년 06월

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05 2020년 06월

05

한의학, 의학정보 나이 들어 걸음 '뒤뚱'거릴 때 의심해야 할 질환

사진=클립아트코리아 나이 들며 걷는 속도가 늦어지고, 걸을 때 뒤뚱거리고, 걷는 중간 앉아서 쉬고 싶어지는 일이 잦아진다면 '척추관협착증'을 의심해야 한다. 척추관협착증은 척추가 노화되면서 척추 주변 인대와 관절이 커져 척추관을 지나는 신경을 압박하는 병이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 전체 환자의 90%가 50대 이상 장년층과 노년층이다. 여성의 경우 폐경기가 지나면서 뼛속 칼슘이 빠져나가 척추관협착증이 급격히 악화되기도 한다. 걸음 뒤뚱거리면 목뼈··등뼈 협착 가능성 척추관협착증이 발생하면 가만히 있을 때는 괜찮다가 걸을 때 다리와 엉덩이가 심하게 저리고 당기는 통증이 느껴진다. 오래 걸을수록 통증이 심해져 걷다가 쉬기를 반복하게 되는 특징도 있다. 또 허리를 굽히면 일시적으로 척추관이 넓어져 ..

01 2020년 06월

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한의학, 의학정보 병풍취 약효 와 효능

●병풍취는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해 살이풀 입니다. 병풍취는 1000m 이상 고산지대 에서나 만날수 있으며, 강원도,경기 북부의 고산지대 습하고 그늘이 있는 계곡에서 자생합니다.줄기는 외대로 올라와 넓게 펼쳐진 우산같은 잎이 있습니다.병풍 모양을한 병풍취는 산나물의 여왕 이라고 불릴만하다. ☆병풍취의 대표적인 효능 1 ) 어지럼증 효과 병풍취는 깊은 산속 약간 습한 그늘에 서식을 합니다. 보통 일반적으로 크기는 높이 60~100cm정도 입니다. 줄기는 곧게서며 줄기 하나당 잎이 하나씩 나고요. 뿌리는 어지럼증이 있으신 분들이, 뿌리를 캐어 말려서 물에 달여서 조금씩 드시면 효과가 좋습니다. 2 ) 중풍예방 병풍취는 특히 중풍에 효과가 좋으며,중풍 초기에 달여서 드시면 효과가 좋은 것으로 알려져..