지인의글

    원산 2018. 2. 16. 16:24

    이것이 궁금하지 않으셨나요? 유리창문 안 베란다나 거실 등 실내 일광욕도 비타민D 합성에 도움이 될까?

    자외선 3종류 중에서 가장 파장이 짧은 C파는 오존층을 통과하는 중에 산란되어 사라지고, 중파장인 B와 장파장인 A만 지표면까지 도달합니다.

    장파장인 A는 유리창이나 커텐까지도 통과하여 우리 피부에 도달하여 진피층까지 깊이 침투하여 기미나 주름살을 만들지만, 중파장인 B는 지표면까지는 도달하지만 유리창을 통과하지 못하고, 피부에 직접 닿아도 각질층만 겨우 통과하여 일광화상을 일으킬 정도입니다.

    자외선A는 계절에 관계없이 일정하며, 비오는 날에도 구름이나자외선은 우리 주위에 항상 존재합니다. 자외선B에 비해 그 양이 10-100배가 더 많고, 파장이 길기 때문에 피부 깊이 진피층까지 침투하여 피부 탄력에 영향을 주는 엘라스틴과 콜라겐을 파괴하여 피부탄력을 감소시키고, 멜라닌 색소의 생산을 증가시켜 잔주름, 기미, 주근깨, 피부이완, 색소침착 등이 생기게 된다. 피부가 흰 사람은 자외선 A파에 특히 더 주의해야 합니다.

    그런데 비타민D는 자외선 B가 피부에 직접 도달하여야 각질층 아래에서 합성반응이 시작되기 때문에 유리창 안쪽에서 일광욕을 할 때는 전혀 비타민D 생산에 효과가 없으며, 오히려 직업적
    운전자들처럼 기미나 주름만 얼굴에 남길 수 있습니다. 10~20분 정도씩 한낮에 짧게 밖에서 햇살을 자주 받는 것이 가장 좋은 방법이지요.





      
     
    이동윤님이 페이스북 달리기 모임 그룹에 게시물을 올렸습니다



    하나 둘 떠나보내고 님의 블방에 마실을와서 님께서
    정성으로 올려주신 정겨운 작품을 접하고
    가면서 가족과 함께하시는 다복한 시간이 되시라는
    감사의 인사를 드립니다.
    오늘은 분주한 날이었습니다.
    차례를 지네고 성묘하고 지인들을 방문하고 이제야 집으로 돌아왔군요.
    오랜만에 뵙는 집안 어른들과 가족들의 밝은 얼굴을 보니
    명절의 즐거움을 알 것 같았습니다.
    행복한 명절 연휴 보내십시오.
    유리창 안에서도 효과가 있는 줄 알았습니다.
    늘 반가운 블친 원산님~
    매우 유익한 정보 고맙습니다.

    가족분들과 좋은 시간 보네셨는지요, 이제 꽃피는
    새봄이 다가오고 있습니다. 우리의 몸과 마음에도 봄 새싹이
    돋아나듯 새로운 기운이 가득 하시고 가정에 辛福과 安寧을 祈願 합니다.♡♡

    인생사 모두가 행복을 위한 삶을 살아감이

    인생의 행복을 위한 삶을 위하여 몸과 마음이 하나 되어

    살아감이 최고 최상의 삶이 아닐까 합니다

    옛 성인 성현분의 삶을 돌이켜 보면 자기의 행복한 삶을

    뒤로 하고 남의 행복을 위하여 자기를 희생 하고

    삶을 살아가신 그분들의 생이 얼마나 힘들었을까.

    생각해보는 무술년 정월 초이틀 새벽 시간

    남은 생은 나의 행복 보다도 남의 행복을 위한 삶을

    살아가고 싶구나 나의 인생 아버님 어머님의 인연 빌어

    태어나 인자한 울 부인 얻어 행복 하고 딸 다섯에

    사위 아들 다섯이요 외손자 두명 외손녀 3명일세

    큰 딸 집이 여유롭고 집을 넓어 그곳에서 울식구

    열일곱 식구가 모여 음식 나누고 담소 하니 이보다

    더한 기쁨 또 있을꼬 무술년 올해 부터는 나의

    행복을 위하여 30% 이용 하고 남을 위해 70%를

    사용 하는 삶을 살아갈 것을 나의 자신과 약속 하는 시간

    이 얼마나 행복한 삶인가 ? 남은 삶은 나를 위한 삶이 아닌

    남의 행복을 위한 삶을 살아갈 것이로세

    옛 성인 성현분들의 삶을 본 받아 나또한 그분들의

    힘든 삶을 살아감을 나의 목표로 삼고 나의 생을

    마감 하는 그날 남으로 부터 나의 삶을 남을 위한 최상의

    삶을 살아 왔음을 알리고 가는 인생의 최상 최고의

    삶을 위하여 무술년 초 이틀 아침 다짐 해보는 시간

    이 얼마나 행복 한 삶이 아닌가 우리야 모두 나의

    행복은 30% 사용 하고 남을 위해 70%를 사용 하는

    인생 후회 없는 삶을 살다가 가는 것이 최상의

    삶이 될 것이로세 우리야 인생 잠시 쉬어 가는 인생 인대

    무엇이 아쉬우리 옛 성인 성현분의 삶을 살아갈것을

    다짐 해보는 이시간 이얼마나 행복한 시간이랴

    남은 삶은 나를 위함이 아닌 남을 위한 삶을 살아갈것을

    나의 몸과 마음이 하나되어 우주 천지 성인 성현분께

    약속 합니다 지금것 살아온 나의 행복에 만족 하고

    남는 삶은 남을 위한 희생 정신으로 후회 없는 삶을 살아갈 것입니다 '

    나 한몸은 우주 천지에

    주인공 임을 한시도

    잊지말고 지혜를 밝혀

    최상의 삶을 살아가시길

    축원 드립니다

    ※글쓴이 宇宙//朴光鎬※

    ※무술년 정월 초이틀새벽 씀 ※



    설날 (즐)겁게 보내셨나요(?)
    먼(~)고향길이 힘드시진 않았나요(?)
    어제는 날씨도 한목하느라
    너무 깨끗하고 좋은 날씨라 좋았던 같은데
    (즐)거운 마음으로 안전하게 귀향하시길...
    자녀들이 떠난 자리 오면 좋고 가면 더 좋다는 말
    씨끌법석하던 자리가 적막하기가 까지합니다
    다시 평범한 일상으로 돌아온 설 연휴
    좋은 일만 가득한 행복한 날 되시고
    새해 복 많이 받으세요(~)(~)
    가족과 함께해서 즐거운 아침 입니다.
    따듯하고 정겨움이 묻어나는 느긋한 순간 이고요..
    짧은 연휴라 아쉽지만 벗님도 즐거운 시간을 가족과 보내셨겠죠..
    안녕하세요 반갑습니다
    고향길 안전 운전하시고
    온가족이 행복이 가득하시며
    새해 힘차게 출발 하시고
    복 많이 받으세요
    잘 보고 갑니다 감사합니다 ~~~~~~*
    안녕 하세요 설날을 즐겁게 보내셧는지요 설날에 크게
    웃으면 일년 내내 화평과 희락 속에 행복이 충만 하답니다
    정월달에는 매일 같이 복을 빌어 주시고 좋은 음식을
    배부르게 나누어 먹으시면서 좋은 말(덕담)만 골라서
    많이 하시기 바랍니다 그러면 하나님의 축복을 받게
    되어서 일년 내내 좋은 일만 생겨서 행복하게 지낼 수
    있답니다 언제나 건강하시고 소원 하시는 일 모두 성취
    하시고 늘 행운과 재물복이 가득한 풍요로운 토요일이
    되시기를 바랍니다.
    가족과 함께하는 설날 즐겁게 보내셨는지요
    어제는 윤성빈의 금메달 소식에 기분좋은 날이였습니다.
    오늘도 금메달 소식이 있으리라 기대해 봅니다
    연휴 즐겁게 보내시고 기분좋은 하루가 되시길 바랍니다.