건강

여석사 역학원 2014. 5. 25. 16:25

 

 비만에 좋은 온탕반욕법과

사암지압혈을 공개 합니다.

 

   욕실 실내 온도가 23~24도가

적당합니다.

   물은 견딜 수 있을 만큼 뜨겁게 합니다.

   반드시 가슴 이상은 물이 닿지 않게 합니다.

 

   물을 받아 놓은 후 음양탕을 두 세잔 정도 마시고

욕탕에 몸을 담굽니다.

  반욕 중 숨이 너무 가빠지면 반욕을 멈추고

욕탕에서 나올 때 어지러워

쓰러지지 않도록 조심합니다.

  숨이 가빠지는 증세만 없으면 욕탕에 들어간 후

약 10여분 후 물을 조금 빼고 뜨거운 물을 보충하여

물 온도가 식지 않게 조절한 후 10여분을 더 합니다.

 

혈압이 높은 뚱뚱하고 열이 많은 체질은

온탕반욕후에 냉탕을 채워

같은 방법으로

5분 정도 더 하면 좋습니다.

 

    반욕을 마친 후 그대로 나오지 말고

물마개를 뺀 채 물이 다 빠질때까지

욕탕에서 나오지 않고 쉰 후 나와

미지근한 물로 샤워를 하여 반욕을 마칩니다.

하체가 빨리 식지 않도록

내의나 양말을 신습니다.

 

   매일 자기 전에 하는 것이 좋아요

(반욕 후 잠에 들면 단잠을 자게 됩니다.)

 

 

 

    온탕반욕의 효과

 

두한족열(음양탕효과) 

   지방분해

  노폐물 제거

  온탕반욕 약 30분은 걷기 약 10,000보 정도의

같은 칼로리 소비가 이루어집니다.

   혈액순환 강화

하초냉증

 

먹어서 폭식으로 오는 비만에는

사암침 대장정격

 

안 먹어도 살이 잘 찌는

덜어주는 힘이 약한

기초대사량이 약한

체질은 사암침 위정격

 

실제로 하루에 한 끼만 먹어도

물도 거의 안마시는데도

물침대처럼 살이 찌는 체질(여자들이 많음)에는

방광승격

 

   

  서둘러 모든 일 뜻대로 잘 될까?

  조급한 마음에 무엇을 이룰까?

  가만히 앉아 벽만 바라보니

  지나는 건 시간뿐이네

  가보지 않고야 어떻게 느끼며

  가보지 않고야 어떻게 보나?

  가만히 앉아 벽만 바라보니

  지나는 건 시간뿐이네

 

 

늦은 밤

카페주치의 인의 올림

       

 

 

출처 : 【우수카페】신비한 약초세상
글쓴이 : 인의(仁醫) 원글보기
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