상담칼럼

꿈과쉼우울증연구 2017. 2. 22. 17:43

 

 

 

심리 상담 칼럼

 

수년간 우울증 상담을 해 왔다. 이제까지 배운 정신분석, 인지치료, 행동주의치료, 게슈탈트, 인간중심 등의 이론들을 통합적으로 적용했다.

 

 이론을 상담에 대입해서 그럭저럭 상담을 했지만 꼭 맞지 않는 옷을 입은 것 같고 마음도 영 탐탁치 않았다. 특히나 우울증에 관심을 많이 가진 나 자신이었기에 우울증으로 좌절하는 내담자 들을 볼 때마다 마음이 많이 힘들었다.

 

 무수한 심리이론과 상담이론 속에서 나만의 이론을 찾고, 나만의 상담을 찾았지만 맞지 않았다. 특히 내가 만나는 우울증내담자들을 상담하기는 쉽지 않았다.

 

 우울증의 발생 원인들도 너무나 다양하고, 성격들도 다 다른 분들인지라, 이런 저런 이론을 맞추어 보아도 잘 맞지 않고, 또한 나의 성향과도 맞지 않았다.

 

 그래서 스스로 심리상담을 못하는 사람인가 보다는 생각도 했었다. 많은 분들은 상담을 잘하고, 성과를 내는데 나만 성과가 나지 않는 것 같고, 답답하고 스스로 비참했다.

 내가 이렇게 상담을 못하다니..., 초창기 상담할 때는 내담자들이 10여분 오시면 5~6분 남고 4분 정도가 떨어졌다.

 

 상담을 잘할 것이고, 잘할 수 있다 자신했건만 결과는 그렇지 않았다. 그러면서도 상담은 조금씩 발전하였고, 입소문을 타고 내담자 분들이 오시기 시작했다. 그래도 여전히 상담이 부족하다고 느꼈다.

 

 그래서 나랑 잘 맞고, 우울증에도 잘 맞는 이론을 찾다가 어느 날 우연히 도서관을 들렀다가 한 권의 책을 만나게 되었다.

 책을 읽는 마디마디마다 마음속에 속속 들어오고 기분이 좋았다. 아쉬운 점도 있긴 했지만 나에게 잘 맞는 이론이 될 것 같았다.

 

 비슷한 내용 중에 내면아이 치료라는 것이 있는데 이것은 적용하기가 어려웠다. 반면에 이 이론은 나의 직관과 분석적 성향에도 잘 맞고, 우울증이신 분들에게도 잘 맞고, 그분들을 공감하기에도 적절했다.

 

 그때부터 이 이론을 연구하기 시작했다. 나에게 아니 내담자 분들에게 어떻게 적용할까 고민하고 생각했다.

 

 이 책은 정말 수십 번 보고, 핵심을 거의 수백 번 읽었다. 그러면서 이 책의 이론을 바탕으로 과거아이 치료를 만들었다.

 이후 어떻게 과거아이 치료 이론에 맞추어서 상담을 할 것인가 고민을 하면서, 과거아이와 관련된 자료를 수집하는 질문을 만들고, 또한 기존 가계도와 다른 과거아이 이론에 맞는 과거아이 영향 반응도를 만들고, 구체적 자료들을 수집하기 시작했다.

 

 그리고 이 이론에 맞추어 여러 우울증, 인간관계, 공황장애, 가족문제, 직장문제, 삶의 희망, 사랑하는 방법 등을 상담, 해석하고, 연구하기 시작했다. 그러면서 어떻게 이 이론을 적용할 것인지 고민했다. 부족한 부분은 이제까지 알고 있고 배운 이론들, 새롭게 책을 통해서 안 이론들로 보충했다.

 

 하다 보니 잘 맞았고, 전보다 상담효과도 매우 높아졌고, 결과도 긍정적으로 달라지기 시작했다.

 

 이 때 부터 드랍 되는 내담자의 수도 10명중에 한명 있을까 말까 하는 정도로 바뀌었고, 결과도 좋았다. 이론을 정립하고부터 상담에 자신을 가지고 여러 심리문제에 과거아이 치료를 연구, 대입하면서 상담을 진행하고 있다.

 

 과거아이치료의 핵심은 부모나 주 양육자와의 인간관계에 대한 반응을 살피는 것이다.

 

 어린 시절 부모와의 관계에서 느꼈던 감정, 생각, 행동들이 있는데, 어른이 되서도 비슷한 상황에 처하게 되면 비슷한 감정을 느끼고, 비슷한 생각을 하고, 비슷한 행동을 하게 되는 것이다.

 

 결국 우리는 커서도 부모와 어렸을 때 해결하지 못한 관계회복을 바라고 자신도 모르게 비슷한 감정을 다시 느끼고, 생각을 하고, 행동을 하는 것이다. 어린 시절 느꼈던 감정이나 했던 생각 그리고 행동을 지금도 하고 있는 것이다.

 

 연애를 하고, 결혼을 하면서는 어릴 때 이루지 못한 것들을 더 이루려 하다 보니, 좌절과 상처가 더욱 심해지고, 힘들어지게 되는 것이다.

 우리는 언젠가 심리적인 내 문제를 해결해줄 사람을 만날 것이다 생각한다. 그러나 실제로 우리 문제를 해결해줄 사람을 이 세상에서 찾기란 어려울 수 있다. 그래서 연애를 하고, 결혼을 하면서 이 사람이 나의 이 문제를 해소해 줄 것이라 크게 기대한다. 이것이 한눈에 반하거나 끌리는 감정이다.

 

 하지만 우리는 다시 한 번 크게 좌절을 한다. 나의 꿈과 희망은 물거품이 되고, 실망과 아픔은 너무 크다. 그리고 영원히 이런 어려움이 해결될 것 같지 않다는 절망을 한다. 이러한 절망은 연인이나 부부간에 큰 싸움이나 어려운 문제가 된다.

 

 이 때 나의 과거아이를 찾아서 다독여 주고, 나의 부모가 나에게 해주지 못한 따뜻하고, 온화한 것을 나에게 해줄 때 비로소 나의 심리적 문제가 해결되기 시작하고, 나의 어렸을 적 느꼈던 아픈 감정이 아닌 다른 긍정적 감정을 느끼게 하되, 다른 생각을 가지고, 다르게 행동하게 되는 것이다.

 

 지금이라도 내 자신이 스스로에 대해서 무시하거나, 학대하는 것이 아니라 따뜻한 부모 노릇을 해주겠다고 작심하면 우리의 삶은 과거와 달리 좀 더 따뜻하고, 행복하고, 기쁠 수 있을 것이다.

 

 앞으로 많은 분들의 어려움을 돕고, 그분들이 긍정적이고, 따뜻한 부모 노릇을 이어갈 수 있도록 과거아이는 더 연구하고, 더 발전시켜야겠다고 생각해 본다.


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사진출처, 다음이미지


https://www.youtube.com/watch?v=Hdyfme9yx2k

 

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☆‥…─━☆‥…─━☆‥…─━☆‥…─━☆‥…─━☆‥…─━☆
†아직은 앙상한 가지에 붙어서 입술을 뾰족이 내어밀고
봄을 기다리는 희망에 부풀어 수줍은 미소만 지어보는
그래서 2월의 마지막 주일이자 휴일인 오늘이 보다
따사로이 느껴지는 청명한 날입니다. ^^*

한동안 여러 핑게로 사랑스런 울님께 안부인사도 제대로
드리지 못했음을 깊이 후회하며 오랜만에 울님의 방문을
살짝 열고 훔쳐보다가 잠시 저의 진솔한 맘 살며시
내려놓고 갑니다. ㅎㅎ

화려하진 않지만 푸르른 새싹들의 물감이 겹겹이 채색되어
지는 날이 멀지 않았음을 알기에 소중한 오늘도 사랑스런
울님과 더불어 사랑향 가슴에 품으며 작은 행복을 노래하는
연분홍 입술이었음 좋겠습니다...:+♡+:´``°³о
☆‥…─━☆‥…─━☆‥…─━☆‥…─━☆‥…─━☆‥…─━☆
비밀댓글입니다
잘보구 갑니다 ~ ~ 편안한 밤되셔요 ~ ~
비밀댓글입니다
요즘 제일 필요한 게 마음치료인것 같아요
일교차 심한 요즘 감기조심하시구요
언제나 건강하시길 기원합니다
비밀댓글입니다
다가오는 3월에도 하시는일 잘되시고
즐겁고 행복하시길 바랍니다.

소중한글 잘보구 갑니다.
편안한 밤되세요~~
비밀댓글입니다
한결같은 방문 감사드립니다.
건강제일!!! 건강제일!!!

흔적 남기고 갑니다.
편안한 밤되세요~~
비밀댓글입니다
비온뒤로 오늘은 쌀쌀합니다.
감기조심 하시고,
당신은 해피 바이러스!^^
당신의 따뜻한 미소가 주위사람을 행복하게 만든답니다.
오늘도 많이 웃어 주세요~
당신이 뿌려주는 행복이 마구마구 퍼져나갈 수 있도록~ㅎ
행복한 날 되세요~!
비밀댓글입니다
오늘도 잘보내셨나요,
내일도 힘차고 즐거운 하루 되시길바랍니다.

소중한글 잘보구 갑니다.
편안한 밤되세요~~
비밀댓글입니다
늘 겸손과 언제나 공부하는 마음이 보이는..
참 아름다우신 꿈과쉼님^^..
오늘도 따뜻한 하루 되세요..
비밀댓글입니다
오늘은 조금 차가운 바람이 부네요
건강 조심하시고

소중한글 잘보구 갑니다.
행복하고 즐거운 주말 보내시길 바랍니다.~~
비밀댓글입니다
정다운 벗 꿈과쉼(우울)증연구님(~)반갑습니다(~)항상 웃는 얼굴로 幸福한 날이 되세요 (~)(~)(~)(!)(^^).(^^)
내일이 경칩(~)한주가 화살처럼 빠르네요, 벌써 주말 입니다(~)(!)
따스한 봄의 향과 정취를 맘껏 느껴보는 날이 되세요(~)(!)
활기차고 행복한 주말이 되세요(~)사랑합니다.(~) (♡)(♡)

祥雲// 자고 가는 저 구름아 드림.´°`°³о(☆)
비밀댓글입니다
(꺄오)오늘은 동면에서 깨어나 개구리가 놀라(샤방)
팔짝뛰고 만물이 소생하는 절기상 驚蟄입니다(원츄)
이젠 여기저기서 봄꽃들의 행진이 시작되겠지요(룰루)

(와우)포근한 날씨로 버들강아지눈뜨고(쵝오) (乃)
살얼음사이로 시냇물이 졸졸졸 흐릅니다(킹왕짱)
하지만 미세먼지가있으니 주의하시길바랍니다(ㅠㅠ)

(하하)외출하기좋은날 가까운공원이라도 나가봐야겠네요(고고씽)
오늘도 좋은사람들과 함께나누며 (즐)건휴일 되시길(♡)(♡)(♡)
잘꾸며진 정성스런 님의 블방에서 편히쉼하며다녀갑니다(~)(愛)
비밀댓글입니다
잘보구 갑니다 ~ ~ 즐주되세요 ~ ~
비밀댓글입니다
♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡
†늘 주머니에 행복을 담고 살아간다면
행복은 꺼지지 않는 불꽃처럼 타오를
것입니다.
천천히 아주 천천히 옆을 살피며 살다보면
기쁜 날도 있겠지요...

사랑스런 울님께선 참된 휴식이 있어 즐거운
주일이자 휴일이 되시고 계신지요?

지금의 어두운 슬픔이 훗날에는 곧 행복의
기쁨이 될 수 있었으면 하옵니다.
무엇보다 중요한 삶을 오늘처럼 평범하게
산다는 것이 가장 귀중한 일이 아닐런지요,,,

마음을 비워 상처받은 영혼에 대한 깊은 배려가
있어 소중한 휴일이 되시길 바라고 원합니다...:+♡+:´``°³о
♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡
비밀댓글입니다
겨울동안 땅속에서 잠들었던

개구리도 뛰처나온다는

오늘경칩이었네요

주일 날씨가 포근하여

공원을 나가 보니

많은 사람들이

봄맞이 운동을 하고 있더군요

이젠 우리곁에

봄이 완연히 다가 온것 같습니다

주일 저녁 맛나게 드시고

편안한 밤 보내시기 바람니다

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비밀댓글입니다
안녕하세요?

붉은 빛으로
머물던
겨울의 햇살이
맑은 빛으로 거듭나는 요즈음

가슴속
답답함이
스르르 녹아 내리는것 같지요?


언제나 행복한 날들이 되세요
비밀댓글입니다
한주의 시작입니다.
활기차고 멋진 한주 되시길바랍니다.

소중한글 잘보구 갑니다.
편안한 밤되세요~~
비밀댓글입니다
꽃샘추위가 만만치 않네요
감기 조심하세요

흔적 남기고 갑니다.
편안한 밤되시길바랍니다.~~
비밀댓글입니다
▣▣
†우리가 오늘을 사는 것은
그냥 사는 것이 아니라
무언가 소중한 추억을 만들어
먼 훗날 잊혀지지 않을 그런
우리가 되고자 함이 아닐런지요?

과거의 귀한 추억을 담아 오늘의
현실을 꿈꾸는 것처럼 언제나
무한 사랑과 행복만이 존재하시길
바라고 원합니다...:+♡+:´``°³о
▣▣
비밀댓글입니다
잘 보고 갑니다>3<
비밀댓글입니다
†소곤 소곤 내리는 봄비를 바라보며 새싹이
웃음을 띄우고 있듯 즐거운 행복의 어제와는
달리 새벽공기가 스산해진 오늘입니다.

그래도 미세먼지가 조금은 해소되어 다행이다
여기며 사랑스런 울님께서는 언제나처럼 늘
건강 유의하시고 새로운 날의 오늘도 큰 사랑나눔으로
인한 행복향이 가득한 화욜이 되시길 소망합니다...:+♡+:´``°³о
비밀댓글입니다