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한규 2006. 12. 1. 01:47
내손으로 하는 초간단 경락 마사지 - 작고 갸름한 얼굴선을 위한 손쉬운 투자
경락은 어렵지도 않고 돈이 들지도 않는다. 원리를 이해하고 정확한 지압점을 꾸준
히 눌러주면 효과를 보는것. 얼굴살도 빼주고 피부를 좋아지게 만드는 얼굴 경락
마사지, 집에서 간단하게 따라 할 수있는 방법들을 배워보자
효과적인 경락 마사지를 위한 다섯 가지 포인트
1. 손을 따뜻하게 한 후 마사지를 시작해야
한다
손바닥의 열은 마사지 효과를 배가시키는
중요한 요소. 손바닥을 서로 마찰시킨 후 마
사지하자. 손바닥을 얼굴에 댔을 때 따뜻한
기운이 느껴질 정도라면 충분하다. 바로 이
열에 의해서 굳어진 근육들이 부드럽게 풀
어지고, 기와 혈의 흐름이 활성화되어 마사
지 효고가 2배로 늘어난다.
2. 경혈은 점이 아니라 산의 형태
경락 마사지으 효과를 톡톡히 보고 싶다면 정확한 경혈점을 찾아 지압하는 것이 중요하
다. 그러나 일반인들이 정확한 지압점을 찾기란 쉬운 일이 아닌 법. 한 가지 중요한 사
실은 경혈은 피부 위의 한 점을 일컫는 것이 아니라는 점이다. 눈으로 볼 수는 없지만
경혈은 대개 산과 같은 모양이라고 상상하면 된다. 위에서 보면 정상을 중심으로 그 주
위에 원형의 산기슭 들판이 넓게 퍼저 있는 느낌. 따라서 지압점 부근만 눌러주어도 비
슷한 효과를 얻을 수 있다
3. 부드러운 자극이 좋다
경락 마사지를 할 때 얼굴에 자극이 간다면 마사지 크림이나 오일 등을 넉넉히 발라 자
극을 줄어주는 것이 좋다. 그러나 무엇보다 손이 거칠면 얼굴에 크림을 백 번 발라도 불
합격!
4. 손톱이 길지 않은 상태에서 마사지한다
손톱은 하얀 부분이 1㎜가 넘지 않는 것이 좋다. 손톱이 길면 피부에 상처를 남길 수 있
기 때문. 물론 마사지하기 전 손을 청결히 하는 것은 기본이다.
5. 매일 꾸준히 하는 것이 요령
하루 날을 잡아 한 시간씩 하는 것보다는, 매일 5분씩 하는 것이 더 효과적이다. 경락 마
사지가 효과적인 시간대는 특별하게 없지만 배가 고프거나 식후 포만감이 느껴질 때는
자극점에 대한 반응이 늦기 때문에 마사지를 하지 않는 것이 좋다.
 
얼굴을 작게 만드는 경혈점
옆의 경혈점들을 매일 5~10 차례 자극하면 얼굴이 작아지는 효과를 볼수있다
1.정명: 눈머리 부분으로 눈으 뿌리라고
할 수 있는 중요한 곳. 얼굴 윤곽을 잡
아주고 부기와 독소를 제거, 얼굴이 작
아지는 효과가 있다. 이곳을 시작으로
눈꼬리 부분까지 지압점을 꾹꾹 눌러주
면 눈의 피로가 풀리면서 눈가의 잔주
름을 예방할 수 있다.
2.사백: 얼굴 전체의 부기를 없애주는 경혈점. 눈동자에서 1.5~2㎝ 아래에 위치한다. 뼈
가 오목하게 들어간 부분으로 누르면 약간의 통증을 느낄 수도 있다.집게 손가가이나
가운뎃손가락을 위로 향하여 굴리듯이 하면서 세게 자극을 준다.
3.승읍: 눈동자의 연장선과 코끝의 연장선이 이어지는 부분으로 광대뼈 바로 밑. 식욕
조절 ,코막힘 해소, 얼굴의 혈액순환이 좋아져 물살을 빼는 효과가 있다.
4.청궁: 귀와 얼굴이 연결되는 한 가운데로 입을 벌렸을 때 귀 바로 앞 움푹 들어간 부위
신경과 혈액의흐름이 좋아져 바만 해소에 효과가 있다.
5.수구: 인중의 중앙에 위치한 자리. 얼굴의 윤곽을 잡아주고 부기와 독소를 제거,얼굴
이 작아지는 효과가 있다.
6.승장: 입고 턱끝 한가운데에 움푹 팬 곳, 호르몬의 분비를 조절해서 피부에 탄력을 주
고 얼굴선이 갸름해진다.
 
간단하게 배우는 부위별 경락 마사지
목 마사지
얼굴 마사지를 하기 전에 반드시 실시해야 하는 기본 준비 과정으로
목 마사지는 하면 할 수록 기와 혈액 순환이 좋아진다. 꾸준히 할 경우
목주름 예방뿐 아니라 피부를 맑고 밝게 만드는 효과를 볼 수 있다.
1.두 손바닥을 마주대고 강하게 문지른다(108회)
2.오른 손바닥으로 왼쪽 목줄기 전체를 아래위로 강하게 문지른다.
올라가는 힘은 강하게, 내려오는 힘은 조금 약하게 해야 힘이 덜 든다
(36회)
3.손을 바꿔 왼 손바닥으로 오른쪽 목줄기를 같은 방법으로 문지른다(36회)
4. 앞목 역시 오른손과 왼손으로 각각 36회씩을 문질러준 후, 다시 양손바닥을 서로 엇
갈리면서 목뿌리에서부터 턱선을 향해 아래에서 위로 36회를 쓸어올린다.
 
튀어나온 광대뼈를 위한 마사지
눈 옆 광대뼈에 경락 마사지를 꾸준히 실시해주면 부드러운 얼굴 윤
곽을 만들 수 있다. 부수적으로 눈과 귀가 밝아지고 볼살이 늘어지는
것을 예방할 수 있다. 특히 뼈는 단단한 조직이므로 매일 지속적으로
해주는 것이 중요하고 누르는 힘에 정성이 들어가면 효과는 두배.
1.검지, 중지, 약지 끝으로 눈꼬리 쪽 광대뼈부터 볼살을 지나 코 옆에
까지 집중적으로 지압해준다.
2.양손바닥응 강하게 36회 문질러 따뜻해진 손바닥을 광대뼈 위에 얹고 입을 반쯤 벌린
채로 안쪽을 향해 조금 강한 세기로 천천히 10회, 바깥쪽으로 10회둥글려준다.
3.천천히 광대뼈 주위의 군살들을 귀 쪽으로 밀어낸다는 기분으로 쓸어준다. 이때 윗잇
몸이이 조여드는 느낌이 올 정도로 지압한다.
 
통통한 볼살을 위한 마사지
적당한 볼살은 젊음의 상징이요, 관상학적으로는 재물운의 기준이다
그러나 볼에 사이 맣으면 얼굴이 부은 느낌을 주면서 동시에 얼굴이
커 보인다. 볼살이 지나치게 많은 사람은 소화 기능이 발달된 경우가
많으므로, 잠자기 전에 배불리 먹는 습관을 버리고, 하체를 움직여주
는 운동을 10분간씩이라도 해주는 것이 좋다.
1.앞목과 옆목 마사지를 충분히 해주어서 목이 붉어지면서 후끈후끈
열이 나도록 해준다.2. 검지,중지 , 약지에 강한 힘을 실어 코 가장자리에서 바깥쪽으로
각각 10회씩 둥글린다.3. 엄지는 입술 아래, 검지와 중지는 입술 위쪽에서 볼살을 꼬집
듯이 크게 잡아 손가락의 위치가 거의 바뀔 만큼 크고 강하게 천천히 비트는 동작을 귀
앞쪽까지 반복해준다.(5회)
 
오똑한 코를 위한 마사지
코가 삐뚤어지면 얼굴 균형이 깨지면서 근육이 뭉쳐 얼굴에 비대칭
적으로 살이 붙는다. 손가락 하나로 코의 윤곽을 오똑하게 만들어보
자. 코 마사지는 펑퍼짐한 콧선을 오똑하게도, 부드럽게도 만들어주
지만, 코 주위의 기혈순환을 활성화시켜주는 효과가 있다.
1.눈머리(정명혈)를 검지로 지그시 힘을 주면서 좌우로 10회씩 둥글
려 준 다음, 코옆(비혈)의 뼈 주위에 펑퍼짐함 살들을 의식하면서 강
하게 좌우로 역시 10회씩 둥글려준다.
2.오른쪽으 검지는 눈 옆의 코뿌리에 대고 왼손으 검지는 콧방울에 대고 서로 엇갈리게
비틀어준다. 3.검지로 코 옆으 펑퍼짐한 살들을 콧등 쪽으로 강하게 천천히 밀어올린다.
4. 검지로 콧방울부터 코뿌리까지 강하고 천천히 위아래로 10회 문지른다.
 
이중턱 없는 예쁜 턱선을 위한 마사지
여성으 얼굴에서 부드러움의 상징인 턱선. 앞턱 주위에 군살이 많이
모이면 턱의 모양새가 미워지고 턱 밑면에 살이 찌면 이중턱으 원인
이 된다. 경락 마사지를 꾸준히 해주어 고운 턱선을 유지하도록 하자
1.오른손으 검지와 중지 끝에 약간의 힘을 주어 왼쪽 턱밑에서부터
밀었다 당겼다를 반복하면서 앞턱까지 가는 것을 30회 실시한다. 손
을 바꿔 같은 방법을 반복한다.
2.오른손의 엄지와 검지로 턱 밑으 군살들을 크게 잡아 꼬집듯이 왼쪽 귀 밑가지 옆으로
옆으로 10회 밀어준다. 손을 바꿔 같은 방법으로 반복한다.
3.양손 끝으로 앞텩에서부터 귀 밑까지 강하면서도 천천히 밀어올린다(10회)
출처 : Natural cosmetic
글쓴이 : 1aㄱ 원글보기
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