의정부개인회생 파산 ( 남양주 동두천 양주 구리 고양 파주 일산 포천 )

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2020. 10. 15.

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우울에 집중하지마세요. 그 감정에 자꾸 집중하다보면 더 침식이 됩니다. 매일매일이 행복한 사람은 없어요. 행복에 집착하시면 안됩니다. 혹시 규칙적으로 운동을 하고 게신가요? 강도가 있는 근력운동을 하다보면 고통을 참는 역치가 높아지고 운동을 하는 그 순간은 고민이나 우울을 잊게 돼요. 주 3회는 꼭 운동하시길 바랍니다. 그리고 식상한 것 같지만 되게 사소한 것 하나에 감사해보세요. 그리고 본인 스스로를 사랑하세요. 오버라고 생각해도 됩니다. 그걸 입으로 말을 하든지 일기장에 써 보세요. 스스로에게 표현하세요. 오늘은 우리 애기가 잠투정없이 잘 자 주었다. 너무 감사하고 예쁘다. 오늘 한 요리가 생각보다 맛있었다. 나는 요리 천재인가보다 이런식으로요. 본인 스스로를 누구보다도 많이 아껴주시고 사랑해주세요. 힘든건 참지 마시구요^^ .