김규순 칼럼

에브리데이 해피 2009. 5. 1. 22:37

웃음의 효과

 

 

1.뇌하수체에서 엔돌핀이나 엔케팔린 같은 자연 진통제가 생성된다.
2. 혈액내 코티졸(스트레스 호르몬)의 분비량이 줄어든다.
3. 동맥이 이완되어 혈액 순환이 잘 되고 혈압을 안정시켜 준다.(순환계 질환 예방 효과)
4. 신체 전 기관의 긴장이 완화된다.
5. 심장 박동수를 높여 혈액 순환을 돕는다.(3-4분의 웃음은 맥박을 배로 증가시킴)
6. 우리 몸의 650개의 근육 중 231개의 근육이 운동을 한 것과 같은 효과가 있다.
7. 얼굴 근육 80개중 15개가 움직인다.
8. 가슴과 위장, 어깨 주위의 상체 근육이 운동을 한 것과 같은 효과를 얻게 된다.
9. 스트레스와 우울함이 해소된다.
10. 1일 15초 크게 웃을 때마다 이틀의 수명이 연장된다.
11. 한번 크게 웃는 것은 에어로빅을 5분동안 하는 것과 같다.
12. 웃을 때마다 몸 속의 나쁜 공기가 배출되고 깨끗한 공기가 유입된다.

 

웃을 수 있을 때 웃는 것은 누구나 가능합니다.

웃을 수 없는 상황에서도 웃는 사람이 성공하는 사람입니다.

상황에 억압 당하지말고 상황보다 더 큰 비전을 보면서

웃을 수 있다면 원하는 꿈을 성취할 수 있습니다.