04 2020년 07월

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맛보러가요 만성피로와 고혈압에 좋은 참외의 효능

여름철 대표 과일중의 하나인 참외예요^^ 아삭아삭하게 씹히는 참외의 단맛에 지주 먹게 되는데요 92%의 수분이 가득한 참외는 피로회복에 효과가 좋다고 합니다. 더위먹는것도 방주해준다니 자주 먹게 되죠 하지만 참외가 상했다면 조심해야 함은 물론이죠 만성피로에 시달리는 사람에게 좋은 과일이니 많이 많이 드세요^^ 노오란 색의 참외가 영양가가 없는것 처럼 보이지만 의외로 좋은 성분이 많아요 베타카로틴이 많아 항산화작용을 하여 암예방에 도움을 줍니다. 92%의 수분함유라 했죠 그래서인지 이뇨작을 돕는다는 사실^^ 또한 엽산이 풍부하여 임산부에게 좋답니다. 하지만 찬 성질을 가진 참외다보니 많이 드시면 설사를 할수 있다는 단점이 있군요^^ 또한 참외에는 식이섬유의 일종인 펙틴이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 ..