좋은 글&音樂

홍반장 2020. 10. 30. 08:51

누구나 숨을 쉰다




명상을 하면 
 더욱 의식적이고 매 순간에 
 몰입하는 삶을 살아나갈 수 있다. 
내가 말하는 의식적인 삶이란 현재 
 벌어지는 일을 있는 그대로 받아들인다는 
 의미이다. '명상'이란 단어를 '호흡'으로 바꾸자 
 수행이 그리 부담스럽게 느껴지지 않았고 
 변화가 찾아왔다. 누구나 숨을 쉰다. 
누구나 명상을 한다. 



- 레이첼 켈리의《내 마음의 균형을 찾아가는 연습》중에서 - 



* 명상을 어렵게 생각하는 사람들이 
 아직도 많습니다. 도사 되고 철학가 되는 것처럼 
 여기기도 합니다. 그렇지 않습니다. 명상은 생활입니다. 
호흡이 그 시작입니다. 그냥저냥 하는 보통 호흡이 아니고
 의식적으로 하는 집중 호흡입니다. 길고 깊고 고요하게.
산 사람이면 누구나 숨을 쉬듯, 우리 모두는 
 누구나 명상을 할 수 있습니다.



오늘도 많이 웃으세요.