12 2020년 10월

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생활에 이런팁이 운동 효과 UP! 운동 전과 후에 먹으면 좋은 음식을 알아봐요!

운동 효과 UP! 운동 전과 후에 먹으면 좋은 음식을 알아봐요! 커피 커피 속 카페인 성분은 신진대사를 촉진시켜 운동능력을 향상시켜주며 운동 중 느낄 수 있는 근육 통증이나 피로감을 완화해 조금 더 오래 운동할 수 있도록 도와줘요. 단, 시럽이나 우유가 첨가된 커피 대신 아메리카노를 마셔야 해요! 당근 당근에 풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분은 세포막을 보호하여 운동 중 발생할 수 있는 세포 산화를 방지해줘요. 또, 베타카로틴은 세포 노화를 막아 운동 능력을 높이는 데 도움이 돼요! 현미 현미에 들어있는 식이섬유는 오랜 시간 동안 포만감을 지속시켜주며 탄수화물은 운동 전 에너지를 제공해줘요. 또, 운동 중 근육 경련이 일어나는 현상을 방지할 수 있어요! ​ 연어 연어에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어..

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농어촌에 이런일이 해와 함께하는 여행 태양의 도시 / 경북 포항

해와 함께하는 여행 태양의 도시 … 경북 포항 # 해돋이로 유명한 호미곶 해맞이광장 ​ 포항하면 빠질 수 없는 호미곶 해맞이광장은 한반도를 호랑이 모양으로 봤을 때 호랑이의 꼬리 부분에 있는 곳입니다. 2000년과 2001년 1월 1일, 두 차례에 걸쳐 국가지정 해맞이 축전이 개최될 만큼 해돋이로 유명한 곳이에요. # 새로운 랜드마크 새천년기념관 ​ 지난 2009년에 세워진 새천년기념관은 새천년 해맞이 행사 개최를 기념해 연면적 5,101m2 규모로 조성되었는데요. 지하 1층부터 3층까지 다양한 전시를 감상할 수 있고, 옥상에는 전망대가 있어 해맞이광장의 모습을 한눈에 담을 수 있어요. # 해안둘레길 제1코스 연오랑세오녀길 ​ 청림동과 호미곶을 잇는 25km 해안둘레길 중 제1코스인 연오랑세오녀길에는 연..

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알립니다 농어촌공사, 「에티오피아 지하수 관개 및 농촌개발사업」 수주

농어촌공사, 「에티오피아 지하수 관개 및 농촌개발사업」 수주 농어촌公, 에티오피아 대규모 농업인프라 개발사업 수주, 세부설계와 시공감리 컨설팅 한국농어촌공사(사장 김인식)는 에티오피아 정부에서 발주한 총 사업비 1,300억원 규모의 ⌜지하수 관개 및 농촌개발사업⌟에 대한 세부설계와 공사감리 컨설팅을 수주하게 되었다고 8일 밝혔다. 에티오피아는 아프리카 최빈국 중 하나로 빈곤문제와 식량난으로 어려움을 겪고 있어, 공사의 집약된 기술력을 바탕으로 한 이번 사업으로 농업생산성 증대를 통한 빈곤해결에 중심역할을 할 것으로 기대되고 있다. ​ 공사는 이번 사업에 110여 년간 축적된 기술을 활용해 101개의 지하수 관정(신설 54공, 기설 47공)과 관개파이프 등 관개시설을 설치하고 아다-베쵸 지역 농경지 4,9..

댓글 알립니다 2020. 10. 12.