26 2020년 10월

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생활에 이런팁이 뻐근한 몸을 풀어줄 스트레칭!

앉아 있는 시간이 긴 학생과 직장인부터 하루 종일 움직이고 힘쓰는 일이 많은 분들의 ​ 뻐근한 몸을 풀어줄 효과 좋은 스트레칭을 알아봐요! ​ 목 스트레칭 직장인이 가장 걸리기 쉬운 거북목 예방에 도움을 주는 스트레칭인데요, 오른손으로 왼쪽 뒷머리를 잡고 턱은 오른쪽 어깨 방향으로 당겨 5초 동안 자세를 유지하면 돼요. 반대쪽도 똑같이 반복하면 뭉쳐있던 목 근육을 풀어주는 데 도움이 돼요. 너무 무리하게 힘을 줄 경우, 오히려 부상의 위험이 있으니 약한 강도로 천천히 해주세요! 종아리 스트레칭 오래 앉아있거나 움직이다 보면 종아리 근육이 뭉치게 되는데요, 이 땐 벽만 있으면 간단한 스트레칭으로 종아리 근육을 풀어줄 수 있어요. 우선, 양쪽 손바닥을 벽에 댄 다음 한쪽 발을 뒤로 보내고 발뒤꿈치를 바닥 쪽..

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알립니다 농어촌공사, 수확기 농가에 일손 보탠다

농어촌공사, 수확기 농가에 일손 보탠다 수확작업과 파종작업에 차질 없도록 오는 11월까지 일손돕기 계속 한국농어촌공사(사장 김인식)는 21일 ,22일 양일간 전남 무안군 일로읍과 해남군 화산면 농가에서 본사 직원 60여명이 고구마 수확과 선별작업을 도우며 농가에 일손을 보탰다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 공사는 봄철 영농기부터 코로나19로 인한 외국인 노동자 입국 불가 등으로 일손확보에 어려움을 겪었던 농촌이 올해 여름 집중호우를 겪으며 심각한 피해를 입으면서 연중 농촌일손돕기를 지속적으로 추진해 왔다. 봄철 영농기에는 육묘상토작업, 모판 나르기, 양파·마늘 뽑기 등 손이 많이 가는 작업을 중심으로 일손을 도왔다. 7~8월에는 호우피해를 입은 지역을 중심으로 하우스 무너진 시설을 정리하고 토..

댓글 알립니다 2020. 10. 26.