서북의 바람

Kay 2020. 9. 18. 21:26

 

어느 글에서, 가을이라는 표현과 cosmos 사진을 보다 벌써 가을인가?’ 하고 생각하다, 달력을 보니 다음 장이 10월 이다. 올해는, 101일이 추석(秋夕)이고, 108일리 한로(寒露), 1023일이 상강(霜降)이니, 어느새 가을이 되었다.

 

어떤 사람은 가을을 천고마비(天高馬肥)의 계절이라 하고, 어떤 사람은 가을을 등화가친(燈火可親)의 계절이라 한다. 그런데 나는, 천고마비(天高馬肥)의 어원이, 겨울을 앞둔 중국의 북방민족이 맑은 날씨에 살찐 말을 타고 남쪽의 마을들을 습격하여 식량을 준비하기에 좋은 계절이라는 것에, 천고마비 보다는, 등잔불에 책 읽기에 좋다는 등화가친(燈火可親)의 계절이 되었으면 좋겠다.

 

등화가친(燈火可親)의 계절을 위하여, 읽을 거리를 찾아나서야 하리라 생각한다.

 

가을의 코스모스 _ 2020.pptx
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서북의 바람

Kay 2014. 8. 19. 12:23

가을의 계절 (天高馬肥의 계절) 에 식욕이 더 생기는 것 일가? 어떤 사람들은 살을 늘이려 하고,  어떤 사람들은 살을 줄이기에 집착하기도 한다. 그러기 위하여 먹거리를 조절한다. 쉽게 표현하면, ‘식이요법(diet)’ 를 하는 것이다.

 

기본적으로, 굶으면 혈당이 낮아지고, 인체에 필요한 energy 의 공급이 제한되어 메스꺼움’ ‘피로’ ‘탈수등을 느끼게 된다고 전문가들은 주의를 말한다. 식이요법은 단순한 듯 여겨지면서도, 매우 전문적 치료이다. 그러므로, 상식에 기반한 자가 치료는 매우 위험하다.

 

기력이 쇠한 사람에게 꿀물’ ‘설탕물’ ‘쌀미음등을 빠른 체력회복단당류고혈당식품이 필요한 때문이다. 동시에 과일을 중심으로 한 저혈당식품의 섭취를 병행하여, ‘기초체력을 튼튼하게 하여야 함이 필요하다. 그러면서, 그것들이 균형을 이루도록 하여야 한다.

 

살이 줄어든다는 것은, 체지방의 감소와 관련할 수 있다. 그러나, 살을 줄이기 위하여 영양의 공급을 중단한다면, ‘메스꺼움’ ‘피로등 부작용을 가질 수 있으니, 계속 필요한 energy 를 공급하여야 한다.

 

고혈당식품이라고 알려진 수박이나 참외 같은 것을 어느 정도 섭취하도록 권장하는 이유가 그에 있다.

 

하여튼, diet 는 식이요법에 의한 신체이상의 치료이다. 그래서, 식이요법 (diet)을 행하려는 사람들

에게 의사의 관찰과 조치에 따르기를 권한다.

 

 

다이어트와 탄수화물.pptx

 

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