웰빙라이프/다이어트

소사 체칠리아 2011. 10. 10. 10:54

어제부터 순향씨랑 명희씨랑 셋이서 10프로 감량 시작인데...

경주엑스포에 다녀오면서...

밥물 실천이 어려웠지만 나름 물을 따로 먹는 용기를 발휘...

함께 간 사람들을 불편하게 하였지만...

한달후 보여줄께...로 땜빵하고...

 

오늘 아침 7시 30분부터 30여분간 밥 한공기와 시금치 나물 된장무침과 비름나물 된장무친것.....콩나물 무우 새우젓 숙채를 넣어 고추장에 비벼서 한공기 뚝딱~

 

일단 조석식으로.....한달동안 약속이 없으면 조석식....있으면 삼식으로.......

 

밥물 시간을 철저히...

밥숟가락 놓고 두시간 후부터 물마셔서 다음 식사 두시간 전까지 마시고.....

일단 오늘은 9시 30분부터 오후 3시까지 물마시기......

커피는 일절 뚝~

7시30분....9시30분 부터 물 마시기.......저녁 5시 식사.....5시 30분 완료.......7시 30분부터 10시까지 물마시기.....일단 오늘의 프로그램......

 

그제 체중이 61키로.....

신순향님이 69키로....

박명희님이 73키로....

 

61키로가 55키로가 되는 11월 12일...

그날을 기다리며....

오늘도 즐거운 상상으로 아쟈 아쟈.....