맛 그리고 멋

피스블리 2020. 9. 14. 10:26

제법 쌀쌀해진 요즘 더욱 건강관리에

관심이 가는 이때에 일상에서 먹는 식품들

알고 먹으면 더 좋은 음식으로 감기예방합시다.

 

 


채소, 과일 같이 비타민이 풍부한 식품을 많이 먹고,

면역 기능이 떨어지지 않도록 끼니를 규칙적으로 챙긴다.

 

코감기

평소보다 물을 많이 마셔 코 점막을

축축하게 해주는 것이 좋다.

적당히 매운 음식을 먹는 것도 도움이 된다.

 

열이 있는 초기 감기

뜨거운 물을 마셔 땀을 내고,

소화가 잘 되는 부드러운

죽이나 따뜻한 국을 먹는다.

기름진 음식, 소화가 안 되는 음식, 찬 음식을 금한다.

 

 

감기에 좋은 음식

 

닭고기

단백질이 풍부한 반면 지방 함량이 적고

소화가 잘 될 뿐 아니라

메티오닌과 니아신 성분이 풍부해

피로회복과 혈액순환에 도움을 준다.

또한 가래를 제거하는 효과도 있어

목감기 치료에 좋은 식품이다.

 

 

"밭에서 나는 삼"이라고 일컬을 정도로

먹을 수록 몸에 이로운 식품 중의 하나이다.

보혈 작용이 있어 세포를 활기 있게 해주므로

피로로 인한 감기에 특효가 있다.

또한 혈액을 깨끗이 하며 목의 통증을 없애주므로

목감기 초기에 사용하면 빠른 효과를 볼 수 있다.

 

 

호박

점막을 튼튼하게 하며 저항력을 길러준다.

동지에 호박을 먹는 것도 이러한 이유에서다.

또한 호박은 몸을 따뜻하게 하므로

냉증이 있는 사람에게도 효과적이다.

그러나 뱃속에 가스가

잘 차는 사람은 피하는 것이 좋다.

 

 

콩나물

몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜

감기를 다시리는 데 효과적이다.

기력이 약해졌을 때

콩나물의 흰 부분과 파의 흰 부분을 넣고

끓인 백비탕이 도움이 된다.

콩나물은 특히 비만한 태음인에게 잘 맞는다.

반면 소화 기능이 약하거나

몸이 차고 마른 사람은 피하는 것이 좋다.

 

파뿌리는 감기로 인해 오한이 나거나

코감기가 진행되어 기침이 시작될 때 사용하면 좋다.

특히 파 흰 부분의 매운맛은

폐의 나쁜 기운을 발산시켜준다.

파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부해

위와 폐의 기능을 돕기 때문에

평소에도 자주 먹으면 감기를 예방하는 효과가 있다.

 

 

 

일상에서 먹는 식품들 알고 먹으니

좋은 약이되고 보약인듯 합니다.

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올해는 농산물도 비쌀것 같은데
감기 잡는 식품이라니 눈 크게 더 챙겨 먹으럽니다.
좋은 정보 감사합니다.
감기예방식품 좋은정보 감사히 봄니다.
내 소중한 벗 님에게 좋은일과 기쁜 일들이
가득 생겨나도록...
이가을에 마음을 담아 기원함니다
도라지에 대추 넣어 달여서 마셨어요.
마침 감기에 대한 기사라 반갑기도 합니다.
코로나와 감기에 대한 기사를 접하니...
독감예방은 하라고 하더라고요...^^*
새로운 한 주의 시작인 월요일입니다.
햇빛처럼 화사한 하루되시구,,
새로운 한 주도 화이팅하세요.^^*
늘~ 감사합니다.^^*
안녕하세요...
울 칭구님....
좋은 아침 입니다.

새롭게 시작하는
한주를 선선한 가을 바람과 함께
힘차게 열어보며...
다녀 갑니다.

새로운 한주도
언제나 처럼...
기쁨과 행복함으로 가득 하시고...

늘 소망하시던
모든 일들을 이룰수 있기를
기원해 보면서...
오늘도 고운 사랑으로
가득 하시길 바랍니다^^*
닭고기 무 파 호박 콩나물 자주 먹어 감기예방 잘 하겠습니다.
적당한 영양섭취도 좋겟지요 청결도 중요하구요
독감예방접종 곳 시작한다합니다.
놓치지 마시구요...
요즘 감기중이거든요.
좋은 정보 잘보고 갑니다. ^^
다 잘 먹고 좋아하는 것들이라 좋으네요 ㅎㅎㅎ
요즘은 마스크를 쓰고 다녀서 그런가 감기들은 거의 안 걸리는 것 같더군요 ^^*
좋은 인연이
되어준
당신
항상 고맙습니다.
사랑합니다.
행복하세요.
안녕하세요 , 반갑습니다 ..........^,
어느듯 매미소리 사그러들고 귀뚜라미
소리 정겹네요 ....
코로나수칙 잘 지키시고 ~
활기찬 화요일 맞이 하세요 ..........................^&
마음을 비우고 바라보는 세상은
지난날 내가 보던 그런 세상이 아니다
훨씬 넓어 보이고 편하고 아름답게 보인다.
♡항상 미소 짓는 얼굴에 즐겁고 행복하세요.
안녕 하세요!
조석으로 기온이 많이 내려갔네요
오늘도 하늘은 맑아 보이네요
가을날의 하늘은 좋은데 마음 한구석은 코로나 로 인해...
좋은 날이 오겠지요
오늘도 함께 소통 할수 있다는게 행복한 일이지요
언제나 즐거운 마음으로 건강 챙기시고 행복한 하루가 되시길...
좋은 정보 유익한 정보 감사드립니다
늘 건강하세요
이제는 가을을 점점 느끼게 하는 하루하루 입니다,,,
사랑을 표현하면 운이 찾아든다는,,, 말처럼
가족의 행복과 부지런한 화욜 응원 합니다,,,,
공감 6, 쉽게 만날수 있는 식품이지만
우리들 몸에 아주 좋은 효능을 지니고 있군요^^
피스블리님~ 오랜만에 인사 드립니다.
가을빛 9월과 함께 행복한 시간 나누시기 바랍니다.

- 타임리스 드림 -
안녕하세요 ..
반갑습니다
좋은정보 잘보고갑니다
행복한 가을날되세요 ^^
감기에는 무지좋은 음식입니다
공감은 7번째 ..
대부분 우리가 일상적으로 먹고 사는 음식들이네요.
그래도 다행인것이 주변에서 구할수 있어서입니다.
열심히 해서 먹어야겠어요.
푸른 시내 따라 걸으니


내 마음 더욱 청유해지고


그리운 마음지극하니


먼 길이 사뭇 달다 (여유 朗 맑을)


지환 함두빈