기억력 향상에 좋은 음식 추천

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일상 생활 팁

2018. 11. 7.


항상 깜빡 깜빡 건망증으로 인해서

고민하시는 분들 많으실 텐데요~

오늘은 기억력향상에 좋은 음식

몇가지에 대해서 알려드리겠습니다!


아몬드에는 기억력을 좋게 만들어 주는

물질의 생산을 촉진 시키는 단백질 성분이

풍부하게 들어있다고 합니다.


항산화 성분이 풍부한 녹차는 기억력을

향상시켜주는 큰 역할을 하는 음식입니다.

녹차에 구성되어 있는 화학 물질들이

두뇌 세포를 활성화해서 공간 지각력과

기억력을 높인다고 합니다!


코코아 성분이 70%가 넘으면 다크초콜렛이라고

합니다. 다크초콜렛은 뇌로 혈액 공금을 늘려주는

색소로 기억력 증진 외에도 항암, 심장질환 예방에

효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 하네요~


블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부합니다.

안토시아닌은 기억력에 아주 좋아요~

블루베리를 섭취한 노년층에서 기억 학습 능력이

개선되었다고 하는 연구 결과도 있다고 합니다.