골프 story/◆ 프로 레슨

고고씽 2018. 3. 17. 22:47


나만의 완벽한 스윙을 구축하려면 Lesson Tee

 

 

사진_J.D. 큐번(J.D. Cuban)

나만의 완벽한 스윙을 구축하려면

 

 

개선할 필요가 있는 기본에 초점을 맞춘 스윙. 글_스마일리 코프먼(Smylie Kaufman)

 

짐작일 따름이지만, 누구에게나 골프 스윙에서 개선할 필요가 있는 부분이 서너 군데는 있을 것이다.
만약 그렇다면 그걸 적어보라. 나처럼 색인 카드를 사용해도 좋고 스마트폰에 녹음을 할 수도 있다.
어떤 식으로든 스윙의 핵심을 정리해놓고 그걸 중심으로 연습을 해보자. 예를 들어, 타깃 반대쪽 발을 축으로 스윙하는 사람이라면
 체중 이동을 개선할 필요가 있다. 스윙을 짧게 끊는 게 문제라면 가슴을 계속 회전해야 한다. 문제가 무엇이든, 그걸 개선하는 데 충분한 관심을 기울이지 않아서 실력 향상의 걸림돌이 되도록 내버려두면 안 된다. 나는 스윙 코치인 토니 루지에로(Tony Ruggiero)와 함께 네 가지 기본을 정해놓고 그 부분을 개선하기 위해 꾸준히 노력하고 있다. 색인 카드를 가지고 다니면 핵심을 잊지 않을 수 있다. 이 방법을 통해 더 나은 볼 스트라이커가 될 수 있기를 바란다. 정리_론 카스프리스크(Ron Kaspriske)

 

셔츠는 폴로 골프. 바지는 RLX 골프. 벨트는 폴로 랄프 로렌. 골프화는 풋조이.

 


백스윙
기울어지지 않도록 한다
 테이크백을 하면서 몸의 오른쪽 부분에 체중을 제대로 싣고 회전을 끝까지 하는 것이야말로 강력한 파워의 원천이다.
이렇게 하면 볼을 정말 힘껏 맞힐 수 있다. 하지만 그 방향으로 지나치게 몸을 기울이지 않도록 주의해야 한다.
그럴 경우 정확한 임팩트 지점으로 돌아와서 볼을 제대로 맞히기가 매우 힘들어진다. 몸이 기울어지는 걸 방지하기 위해
나는 백스윙 때 회전축이 볼 위를 벗어나지 않는다는 느낌을 받으려고 노력한다. 토니는 그걸 상기시켜주기 위해 내 머리 오른쪽에 정렬 막대를 대기도 한다.
 만약 머리가 그 막대에 부딪힌다면 몸을 너무 기울였다는 뜻이다.

 

 

 


백스윙
모든 부분을 함께 움직여야 한다
 스윙이 조금 어정쩡해진 느낌이 들 때면 나는 백스윙하는 동안 오른팔과 몸의 간격이 너무 벌어지지 않는지부터 확인한다.
약간 벌어지는 건 괜찮지만, 아예 떨어질 경우 내려오면서 팔의 스윙을 몸의 피봇에 맞추기가 힘들어지기 때문에 타이밍이 어긋나버리고 만다.
 몸의 모든 부분을 함께 뒤로 회전하는 게 바람직하고, 내가 백스윙할 때 셔츠 소매를 겨드랑이에 끼고 오픈할 때가 많은 것도 그 때문이다.
사진 속에서 나는 한 손으로 백스윙하면서 겨드랑이 쪽 셔츠의 주름을 잡고 있다. 팔과 몸의 타이밍을 맞춰야 한다는 걸 기억하는 데 도움이 된다.

 


 


스루스윙
 감았던 몸을 완벽하게 풀어준다
 다운스윙에서 상체를 타깃 방향으로 회전할 때는 볼을 맞힌 후에도 회전을 멈추면 안 된다. 계속 회전해야 한다. 임팩트 때 가슴이 볼을 덮고
오른쪽 어깨가 타깃을 가리킬 때까지(또는 감았던 몸을 최대한 풀어줄 수 있을 때까지) 계속 회전한다는 느낌을 받아야 한다. 이 동작을 익히기 위해
 나는 발 사이에 정렬 막대를 내려놓고 연습을 하는데, 이건 볼의 위치를 가리킨다. 이 상태에서 상체를 완전히 풀어주는 데 집중하면서 상체가 정렬
 막대를 넘어갈 수 있도록 연습 스윙을 한다. 오른쪽 어깨가 왼발보다 앞으로 나갈 때까지 회전을 멈추지 않는다. 이렇게 회전을 끝까지 하면
임팩트 때 클럽 페이스가 직각이 되면서 볼에 파워를 실어낼 수 있다. 힘 있는 자세로 피니시를 하면서 스윙을 완벽하게 마무리한다.

 


 

스루스윙
 지면을 활용한다
 바람직한 다운스윙은 지면에서부터 시작해야 하는데, 그래야 지렛대 효과와 올바른 순서를 기대할 수 있다.
프로암 대회에서 만난 아마추어 골퍼 중에는 동작의 올바른 순서를 모르는 사람이 많았지만, 나도 가끔은 그것 때문에 고생할 때가 있다.
 스윙이 조금 어긋날 때마다 나는 ‘걸음 내딛기 연습’을 한다. 이건 다운스윙을 하기 전에 타깃 쪽 발로 체중을 옮기는 기본을 다지는 데
도움이 되는 연습이다. 지면에서 왼발을 땐 채로 연습 스윙을 하다가 다시 타깃 방향으로 내디디며 다운스윙과 스루스윙을 하는 것이다.
 이걸 몇 차례 연습하고 나면 발부터 시작하는 올바른 순서를 되찾을 수 있다.

 

 


출처:http://golfdigest.co.kr/?p=9559

 

 

 

 

 

 

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(乃)(~)오늘도 (즐)겁게 많이 웃는 행복한 날 되시고
차한잔의 여유로 좋은 하루되세요(~)(乃)
당신을 바라보며 행복해 하는 내 모습 처럼
당신도 행복해 하길 간절히 기도 합니다
┃-/┃┓건강한 마음으로
┃▦┃┛여유로움 갖이시고
┗━┛힘찬 하루 행복한 하루 되세요 (~)(♡)(♡)
웃음은 의심을 녹이며, 편견의 벽을 허물며,
사람에게 편안함을 줍니다
(♡)·´″(愛)`°³о(♡),·´(러브)°³о(♡),·´(러브)°³о(♡),·´″(愛)³о(♡)
행복한 아침 출발을 시작합니다
행복은 마음속에 있습니다
주변을 돌아 보면서 여기 저기
의외로 행복은 아주 가까이에 있습니다
행복한 마음으로 하루를 시작하시면
표정속엔 아름다운 미소와
마음속엔 희망이 가득 할겁니다
웃음과 함께하는 편안한 하루가 보내세요.(~)...(^^)))^*
마음속에 이쁜 마음만 가득하시고
미소가 입가에서 떠나지 않는
그런 좋은 하루이길 바랍니다
˚(♡)(~)* l love you *"*.forever.*"━(☆) (~)♬(~)♪
헛된 사람은 자신이 사람들에게 혐오감을 주는것도
모른 채 자기의 존재가 모든 사람에게 호감을
받는 줄 알고 흐믓해 하는 사람이다
┏━┯━┓
┃행│복┃
┗━┷━┛
웃음은 나에게 밝은 햇살이 되고
웃음이 나에게 흐르는 기쁨의 샘이 됩니다
행운 있으시고 하시는일 다 이루시며 소원성취 하세요
┏〓〓┓┏〓〓┓┏〓〓┓┏〓〓┓┏〓〓┓
┃♧사┃┃♧랑┃┃♧합┃┃♧니┃┃♧다┃(~)(♡)(♥)(♡)
┗〓〓┛┗〓〓┛┗〓〓┛┗〓〓┛┗〓〓┛
"세상에서 가장 큰 힘"
생각할 시간을 가져라
기도할 시간을 가져라
웃는 시간을 가져라
그것은 힘이 솟게 하는 샘이다
그것은 세상에서 가장 큰 힘이다
그것은 영혼의 음악이다
- -루산다바디의 『사랑의 등불 마더 데레사』중에서- -
아무리 바빠도 생각하는 시간을 가지세요
아무리 주변이 시끄러워도
조용히 기도하는 시간을 만드세요
그리고 자주 자주 활짝 활짝 웃으세요
위대한 사람이 되는 비결입니다
가급적 이런 이들과 가까이 하세요
┏び━び━び━び━━━━━┓
┃ ┼행복한 하루 되세요(♡)┼┃
┗━━━━━━━━━━━━┛(~)(♡) (♥)
# 오늘의 명언
사람은 높이 올라갈수록,
날 수 없는 사람들에게는 작아 보일 뿐이다.
- 프레드리히 니체
(♡)(~)당신ºı Øг름とł운 ロı소로
행복プł득한 あド루づŧ 되었º면 좋겄l습Łıとł ...(!)(!)(!)
(★)。─┓─┓─┓─┓─┓─┓─┓─┓─┓─┓─┓─┓─┓。(★)
△▶(♡)┃사┃랑┃가┃득┃한┃하┃루┃되┃시┃기┃를┃(♡) (★)
◀▽━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛◀▽
정보 감사히봅니다,
(안녕)하세요
사랑해오빠입니다
건강이 회복되어....
아주오랫만에 인사드립니다
제가없는 동안 찾아주신 모든
친구님께 감사드리오며 앞으로
가끔씩 몇일에 한번씩 찾이 뵙겠읍니다(~)1
친구님.
감사합니다.
아름다운 블로그입니다.
행복한 시간 가득하시기 바랍니다.
아침마다 울리는 알람소리 못 들은 척
커피 향에 내 몸을 일으키고 싶지만...커피는 없고
대신,
창틈을 비집는 바람은 진한 가을 향내를 안겨주기에
몸을 일으키 게 됩니다.

고운님!
안녕하세요?
울 벗님네들은 어떻게 하루를 여시는지요?
기적처럼 받은 하루를 알차게 가꾸시길 빕니다.
올려주신 작품 앞에 서봅니다.
작품 앞에서 불벗님을 뵈온 듯~~~~반갑구요.
늘 가내의 평강을 빕니다.

늘봉드림
옛님방을 톡톡 노크해 봅니다
여전히 건강히 답글들 잘 쓰고 계시네요
세월의 뒤안길에 서 있는 나 자신을 돌아보면서
가끔 옛님들이 그리워져서
오늘은 0도의 겨울날씨를 몸소 느끼며
건강하시라고 안부 놓고 갑니다
좋은 아침되셔요
사랑하는 친구님 샬롬
안녕하세요 늘 방가요.
목욜길 잘 보내시지요

오늘 즐건날 되십시요
목욜 목청껏 웃으시고
사랑이 샘솟는 멋진길

모두 되시길 바랍니다
겨울날씨 오락 가락요
건강 유의하시고 감기

조심 하시길요 친구님
오늘도 가장 좋은날들
행운가득 기쁨이 모두

모두 되시길 소망해요
늘 고은우정 고마워요
방문 감사 드리옵니다

┓┣ ┓┃ㅈ시하세요
 ■   ┴□ 

목욜길 평안 하옵소서

@사랑해오빠입니다@
공감(~)(!)
정말 오랫만 입니다..(방가)워요(~)(!)
오늘도 보람된 하루 되셨나요?
저녘 맛있게 드시고 편안한 밤 되세요?
감사 합니다.
안녕하세요?
하루해가 기울어 저녁시간으로 다가 왔습니다
남아 있는 오늘의 시간들이 행복했습 좋겠습니다..^^
언제 2020년이 되었나 싶은데,
벌써 1월도 3분의 1이 지났네요.
올 한해도 좋은 일들 가득하시고,
최고의 해가 되시기 바랍니다~~
고고씽 블로거님 ^^
일상(日常)에서 가족 및 나 자신을 위해서 [수고로움]이 많으셨습니다.
오늘은 기온(氣溫)이 어제보다 10도 이상 떨어져서 하루종일 매우 추웠습니다.
급격한 기온 변화에 따른 [감기]가 걸리시지 않도록 세심하게 신경을 기울여야 하겠습니다.
또한, 어제 내렸던 비(雨) 또는 눈(雪)이 얼어서 도로가 얼어붙은 구간(Black Ice)이 있으니,
교통 안전에 각별한 주의를 기울이셔야 하겠습니다.
겨울철 건강관리 충실하게 하시고,
몸과 마음이 편안하신[목요일] 저녁(夕) 보내소서 ^^
┏┓┏┓
┃┗┛┃APPY♡
┃┏┓┃ DAY~!
┃☆┃┃●^ㅡ^&^ㅡ^●
┗┛┗┛ㅡㅡㅡㅡㅡ♡┘
2020.01.09. 남덕유산 드림
안녕하세요?비그친후 춥습니다.
옷따뜻하게 입구요.다른 사람의 결점이 눈에 들어와도
내안에도 그결점이 있기때문입니다.
감기조심하세요,볼일보는데 추웠습니다.감사드립니다.
안녕하세요 고고씽님
멋진 포스팅에 공감하고 갑니다
행복한 저녁시간 보내세요~~
반갑습니다
시간은 잘도 가네요(^^)
오늘 하루도 (즐)겁게 보내고 계신가요(?)
비에 미세먼지에 날씨는
보탬이 안되지만 1월의 연휴가
눈에 띕니다
집에 있으려니 답답하고
고향언니 생각도 나고
올해는 모든 가정에 좋은 일만 생기는
한해가 되었으면 해봅니다.
♧━(☆)** ♧♣。○ㅇ˚。♪ ┼─♧
⊱✿♧╋♧☷자신의 참모습에 가까이 다가서려면
인내와 겸손이 필요합니다.
스스로를 꾸미고 살지 않겠다는 다짐으로
마음 속 깊은 곳의
진솔함에 귀 기울여 보는 울님 되세요.
언제나처럼 함께 하는
마음만 길들일 것을 약속합니다.
다니시는 걸음마다
지혜로 수놓으시길 빕니다.
항상 건강하시구요. 감사합니다...(★)

━━(★)
┏┃(♡)┃
┗┃(♡)┃
**┗━┛** *
따뜻한(~)커피 한잔(~)
놓고갑니다(~)
♣ (즐)거운 목요일 되세요(~)
(♥)〃´`)
  ,·´ ¸,·´`)
 (¸,·´ (¸*(♥)(ㅎ) ㅐ ㅍ ㅣ ㄷ ㅔ ㅇ ㅣ (♥)〃´`)
(~)(~)은솔 ˚(♡)。

(안녕)하세요(?)
비도 그치고 햇살도 보이는데 기온이 많이 떨어졌어요.
보온 잘 하시고 햇살처럼 맑고 밝은 목요일 보내세요.(愛) (*.*) (><)
고고씽 님 반갑습니다
얼굴과 말하는 태도에서
그 사람의 어제를 읽을 수 있습니다.
그 사람의 미래도 함께 보입니다.
잘못된 습관이나 타성에 젖어
쉽게 드러내는 혼자 있을때의 모습 속에
그 사람의 삶의 자세가 그대로 나타납니다
행복이란 마음먹기에 따라 얼마든지
스스로 만들어나가는 것임을...행운을 찾을려고
행복을 짖밟는 어리석은 우를 범하지 않았음합니다
(안녕)하세요(~)(?)(?)(♥)
소중하고 정겨운(남녀) 친구 님(~)(!)(!)(!)(愛)
(빵긋)(~)(방가)워요(♥)(*(^-^)*)(♥) (쵝오)(!)@(!)@(~)(♥)(★)
(♥)"기쁨주고.(쵝오)+사랑 받는(*)(~)(♥)"(♥)"
웃는 얼굴을 간직하십시오.
미소는 모두들 고무시키는 힘이 있습니다
(乃)(~)오늘도 많이 웃으시고 (즐)겁고 행복 가득한 하루 되세요.(~)(乃)
┏ζζζ┓┏ㆀ(♡)ㆀ┓
┃∴∴┣┓ 향기좋은 따뜻한 커피한잔과 함께
┃∴∴┃(♡) 아름다운 사랑 꽃피우는 ...
┗━━┛행복한 목요일 잘 보내세요(~)(♡).(♡)ㆀ
겸손하고 마음을 아름답고 따스하게
나 자신을 대접하는 하루가 되시기 바랍니다..
(♡)(~)(愛)(愛)(러브)(愛)(♡)(愛)(러브)(愛)(愛) (~)(♡)
대지는 빗장을 열고 따뜻한 햇살에
몸을 적시는 나무들의 마른가지 끝으로
쉼 없이 물을 실어 나르고 있습니다
지금 우리 곁에는 언 마음을 안아주는
봄을 닮은 사람들이 많습니다
따뜻하게 다가오는 봄과 같이 포근하게
안아주시고 아름답게 활짝 열어 가세요.(~)...(^^)))^*
좋은글은 자기를 사랑하는 이들에게
아무것도 요구하지 않습니다
단지, 자기를 읽고 간직해 주기 만을 하면
행복해 합니다.글은, 우리삶에 많은것을 보여줍니다
지혜와 깨달음을 주고 아름다운 세상도 보여줍니다
˚(♡)。(~) happy today (~) ─━(☆) ♣ (~)♬(~)♪ (~)
우리는 저마다 개성과 인격을 지닌 단 하나 뿐인
소중한 사람임을 잊지 말고 희망을 그려 가시는
너그럽고 자랑스러운 하루였으면 합니다
┏━━━━━━┓
┃*행복하세요*┃
┗━━━━━━┛
더불어 사는 우리 사회였으면 좋겠습니다
서로 감싸안으며 용기를 북돋아 주며 희망을 주고
격려해 주며 살아간다면 아름다운 세상이 되겠죠(?)
우리 모두가 더불어 사는 사회로 만들어 가야겠습니다
┏び━び━び━び━━━━━┓
┃ ┼행복한 오후 되세요(♡)┼┃
┗━━━━━━━━━━━━┛(~)(♡) (♥)
"가장 훌륭한 순간 "
삶의 가장 훌륭한 순간은
당신이 순수할 때, 당신 자신이 참모습으로 있을 때이다
당신 스스로 만든 작품 속에 있을 때, 그리고
하고자 하는 일을 하고 있을 때 당신은 본래의 모습이 된다
그 순간 당신은 생각하지 않고 표현하고 있다
당신의 감정들이 자연스레 우러나오고
기분이 좋아진다
- -돈 미겔 루이스의 《내가 말을 배우기 전 세상은 아름다웠다》중에서- -
순수해야 진실되고 오래 갑니다
겉이 아무리 번쩍거려도 순수한 제 모습이 아니면
오래 가지 못합니다. 금방 바닥이 드러나기 때문입니다
조금 부족한 듯 해도 순수함이 언행에, 일에, 작품에
잠깐잠깐 묻어나올 때 더욱 정감이 가고
더 큰 믿음과 매력도 생겨납니다
(★)┬─‥──‥─♣。 ‥─(★)
│오늘도 많이 웃고 행복한 하루되시길.(!)(♡)
(★) ♣。──‥──‥───
#오늘의 명언
자신을 절제하는
힘을 가진 사람이 강한 사람이다.
-[세네카]-
(♡)(~)㉭Б㉦Б,행복㉻시길。두손모Or。㉠1도㉭N。줄㉠㉠ㅔ효(♡)
언ズ-ij㉯ 힘えと ㆅΓ루 보내세요.. ...(~)(~)(♥)(♥)
┌───**───*(★)*───--*(♡)*──┐
├(♥)。 НðРРУ Ðау。 행복○i 가득한 하루 되세요...(^^)**(^^)
└───────*(★)*──...──--**──┘
멋진 모습 잘 보고 갑니다.
새해 복 많이 받으세요.

바쁘게 지내시는 모양입니다.
언제 어느때 찾아오셔도 환영합니다.
2020년에도 좋은 일들만 가득하시고
거운 한해를 보내시기 바랍니다.^*