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푸른들 2019. 5. 10. 00:01

 

[사진=Kzenon/shutterstock]

운동을 꾸준히 하면 폐암 발병 위험이 77% 낮아지고, 대장암으로 인한 사망 위험은 89% 감소하는 것으로 나타났다.

미국 존스 홉킨스대학교 종양학과 연구팀은 평균 나이 54세의 미국인 4만9143명을 대상으로 운동이 암 위험에 미치는 영향에 대해 연구를 진행했다. 대상자들은 1991~2009년에 트레드밀에서 체력 테스트를 받았고, 연구팀은 이들을 약 7년 동안 추적 조사했다.

연구 기간 동안 388명이 폐암에 걸렸고, 220명에게서 대장암이 발생했다. 폐암 환자 중 282명, 대장암 환자 중 89명이 사망했다.

연구 결과, 대상자 중 운동을 꾸준히 하는 상위 20% 속하는 사람들은 폐암이 발생할 가능성은 77%, 대장암은 61% 낮은 것으로 밝혀졌다. 또한 이들은 폐암에 걸렸어도 사망할 가능성이 44% 낮았고, 대장암으로 사망할 위험은 89% 감소했다.

연구팀의 캐서린 핸디 마셜 박사는 "이번 연구는 최초이자 가장 대규모로 다양하게 실시된 코호트 연구로서 운동이 암에 미치는 결과를 살필 수 있게 한다"며 "운동은 심장과 폐, 면역기능을 증진시켜 암 위험을 낮추는 것으로 보인다"고 말했다.

전문가들에 따르면, 정기적으로 운동을 하면 각종 질병을 유발하는 몸속 염증이 감소한다. 또 운동은 음식물이 소화기관을 거쳐 움직이는데 도움을 준다. 이렇게 되면 폐기물 속 유해물질이 대장과 접촉하는 시간이 줄어들어 대장암 위험을 낮춘다.

이번 연구 결과(Cardiorespiratory fitness and incident lung and colorectal cancer in men and women: Results from the Henry Ford Exercise Testing (FIT) cohort)는 '캔서(Cancer)'에 실렸다.

 

 

◀▲산의 가까이에서는 그 산의 꼭대기를
바라볼수 없듯이 우리의 삶에서도 절망,
그 바로 밑에서는 안정을 찾기가 어렵습니다.

그러하니 절망이나 힘든 일 하나에
절대 당황하지 말고 인생 전체를 바라보는
슬기로운 지혜를 지녔으면 좋겠습니다.

절망과 희망의 경계는 멀리 있는게 아니고
바로 우리들 마음속에 자리하고 있습니다.
오늘 하루도 희망과 행복한 시간들 되세요

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☆ ~★지금 현재 자신에게 처해져있는
이 순간에 대하여
항상 감사하는 마음 잊지마시구
우리 서로 마음과 마음으로
어여쁜 꽃 한송이씩 피우는
아름답고 화기애애한 삶의 연속이기를 바랍니다.
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  ※즐거운 ※ 불금 ※ 되세요  ※
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~~은솔 ˚♡。
좋은 정보 감사합니다.
언제나 건강하세요.....***
하늘에는 해와 달
밤에는 어둠속에 별
그리고 우리
사람에게는
사랑과 축복 그리고 이별

그대 고운 작품은
감동으로 행복하게합니다
사랑합니다

언제나

행복하시길


요 .