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푸른들 2020. 5. 14. 00:01

 

요가 동작하는 여성 사진 
요가 운동이 편두통 치료에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아

요가 운동이 편두통 치료에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

전인도의학연구소(All India Institute of Medical Sciences)는 편두통이 있는 18~50세 성인 114명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 무작위로 '약물만 복용하는 그룹'과 '약물 복용과 함께 요가를 하는 그룹'으로 나뉘었다. 요가 그룹은 한 달 동안 1주일에 3회 요가 수업을 들었고, 이후 두 달 동안 1주일에 5회 요가 운동을 했다. 두 그룹 모두 적절한 수면, 규칙적인 식사 등 편두통 완화에 도움이 되는 생활습관 변화도 실천했다.

연구 결과, 약물만 복용한 그룹은 두통이 12% 감소한 데 비해 요가를 병행한 그룹은 두통이 48%나 감소했다. 또한 요가를 병행한 그룹은 3개월 후 약물 복용 비율이 47% 줄었고, 약물만 복용한 그룹은 12% 줄었다. 요가를 병행했을 때 약물을 중단할 가능성이 더 높았다는 의미다.

연구를 주도한 로히트 바티아 박사는 "요가는 편두통의 고통을 완화할 뿐 아니라, 치료 비용을 줄일 수도 있다"며 "특히 비용 문제로 약물을 복용하지 못하는 환자에게 도움이 될 것"이라고 말했다.

이번 연구는 미국신경학회 학술지 '신경학(Neurology)'에 최근 게재됐다.


출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/05/08/2020050802368.html

 


 

 

♧♣。○ㅇ˚。♪ 。 ☆★☆★:*....*
◈♣ 당신의 오늘은 어디 있는가 ♣◈

인생의 여정을 지나는 과정에서
순간의 기쁨과 감동은
눈 깜짝할 사이에 지나가버린다.

​바로 이처럼 인생의 많은 시간을
잃어버리는 이유는
미래에 대한 지나친 기대와
과거에 대한 향수 때문이다.

흔히들 시간이 있으면 돈이 없고,
돈이 있으면 시간이 없다고 불평한다.
대개 돈도 있고 시간도 있는 경우에는
건강이 허락지 않는다.

대부분의 사람들이 미래를 걱정하느라
현재의 자신은 안중에도 없다.
내일이 오면 또 다시 과거에 연연한다.

​당신의 오늘은 어디 있는가?
과거는 유효기간이 지난 휴지조각에 지나지 않으며,
미래는 아직 발행되지 않은 어음일 뿐이다.
그래서 언제나 사용 가능한 현금적 가치를 지닌 것은
오직 현재, 바로 지금 뿐이다.

- 샤오지엔-"U턴 인생은 경쟁이 아닌 여행이다" 중에서-

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* 마음을 열면 *
"*언제나 행복*"
"*.*...*.*"소중한 칭구님...
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┃많이웃고┃┃많이┃┃행복해┃┃지시길┃
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Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ✿
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┃예쁜 미소 가득한 모습으로 행복을 나누시는 날 되세요
┖───────…♧
~~은솔 ˚♡。
비가 내리니 참좋으네요
초봄엔 넘 가물어서 모든 농작물 심을때
물주고 심어 힘들었는데 다 심고 나니 종종 비가 내리네요

봄비후 농작물들이 더 쑥쑥 자란 것 같습니다.
새로 돋아난 새순들의 싱그러움 같은 하루 보내세요.