쉼터(박가네)

세상을 후회없이 살다 간 성실했던 한 인간으로, 사는데 있어서는 냉정했었지만 그래도 정을 알고 나눴던 한 인간이었다고 생각되는 사람이고 남고 싶습니다.

11 2020년 05월

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술안주 직접 * 셰프의 레시피(Chef's Recipe) 신훈석 셰프 / 도미머리조림

셰프의 레시피(Chef's Recipe) 신훈석 셰프 / 도미머리조림- 단백질이 풍부하고 지방이 적어 성인병에 효과 - 신훈석 셰프만의 특유의 소스 비법으로 연출 신훈석 셰프 / 도미머리조림 도미는 육질이 단단하며 단백질이 풍부하고 지방이 적어 성인병에 좋다. 특히 어두일미(漁頭一味)의 유래일 정도로 맛있기로 유명한 도미머리로 만든 도미머리조림은 신훈석 셰프만의 특유의 소스 비법으로 연출되는 그만의 대표 메뉴이기도 하다. 재료 손질한 도미 머리 약 700g, 다시물 350g, 미향 550g, 간장 80g, 당근 2쪽, 무우 2쪽, 표고 1ea 만드는 법 1. 손질한 도미 머리를 다시물, 미향, 간장, 당근 2쪽, 무우 2쪽, 표고 1개를 넣고 강한 불에 서 15-20분간 조린다. 2. 어느 정도 졸여진 ..

11 2020년 05월

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건축과 인테리어 참조 * 실내 오염 물질 중독의 위험성.

안녕하세요. 스마트지텍 입니다. 요새 실내에서 자가격리를 많이 하고 있는 시국입니다. 이렇게 실내에서 오랫동안 머무르게 되면 아무래도 실내에서 환기를 하지 않으면 두통이 일어나기도 합니다. 그런 의미에서 오늘은 실내에서 오래 머무르게 되면 오염물질의 위험성과 어떻게 해야 오염물질로부터 우리를 지킬 수가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 위는 스마트지텍 카카오톡 상담 링크 입니다. 문의사항은 이쪽으로 연락주시면 상담 가능이 합니다. 먼저 실내에는 어떤 오염물질이 있는지 알아보겠습니다. 실내에는 포름알데히드, 휘발성 유기화합물, 라돈 등이 발생을 합니다. 이런 오염물질이 계속 우리 인체에 유입이 된다면 치명적인 악영향을 미칠 것입니다. 더군다나 지금처럼 자가격리가 계속되는 시점에서는 실내에서 오랜시간 동안 머무..

11 2020년 05월

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daum여행 * 그림처럼 아름다운 진도&완도 여행

추천 여행 코스 ★ (진도) 운림산방 - (진도) 남도 전통미술관 - (완도) 완도수목원 아열대 온실 - (완도) 장도 청해진 장보고 유적 - (완도) 청해 포구 촬영장 진도 운림산방 첨찰산 주위 수많은 봉우리가 어우러진 깊은 산골에 아침저녁으로 피어오르는 안개가 구름 숲을 이룬 모습을 보고 운림산방이라는 이름이 생겨났습니다. 매표소에서 표를 구입하고 안으로 들어서면 이곳의 풍경 자체가 그림이라는 말이 절로 나옵니다. 운림산방은 조선 후기 남화의 대가인 소치 허련이 말년에 고향으로 돌아와 살면서 그림을 그리던 곳으로 그의 후손들이 이곳에서 태어나고 자라며 남화의 맥을 이어왔습니다. 남화 또는 남종화라고 불리는 화풍은 수묵을 가지고 담대하면서도 자유로운 형식으로 선비의 마음을 담아 그리는 산수화를 말합니다..

댓글 daum여행 2020. 5. 11.

11 2020년 05월

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건강 * 몸이 행복해지는 8가지 자세

몸이 행복해지는 8가지 자세 행복한 사람으로 사는 법 크리스티 털링턴 지음, 명진출판 세계적인 슈퍼모델 크리스티 털링턴은 웰빙 트렌드의 대표 주자. ‘1mm의 오차도 없는 완벽한 얼굴’이라는 찬사를 들으며 80~90년대 와 의 지면을 장식했던 그녀가 웰빙 사업가로 변신하게 된 것은 요가에 빠져들면서부터. 스물여섯 살 무렵부터 본격적인 수련을 시작한 그녀는 이제 요가 전문가가 되었다. 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 활짝 열리고 척추의 유연성이 강화된..

댓글 건강 2020. 5. 11.

11 2020년 05월

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오토 캠핑장,캠핑카 정보 * 자동차 배터리는 공회전에서도 충전될까?

자동차 배터리는 공회전에서도 충전될까? 배터리가 방전이 되면 자동차의 시동이 걸리지 않을 뿐 아니라 모든 전자 장비의 사용이 불가능해집니다. 심지어 리모컨으로 자동차 도어를 열수 없는 지경까지 발생하게 됩니다. 이렇게 자동차의 배터리는 엔진 시동 시의 전력을 담당할 뿐 아니라 주행 중의 자동차 오디오, 헤드라이트 등의 전장품에 전원 공급을 하는 아주 중요한 부품입니다. 만약 배터리에서 전기를 사용하기만 한다면 서서히 배터리는 방전이 될 것입니다. 그래서 자동차에는 발전기 (제너레이터)를 갖추고 있으며 엔진이 걸려있는 상태라면 발전기를 통해서 배터리를 충전하는 구조로 되어 있습니다. 공회전도 발전하지만 소비를 따라 잡지 못할 수도 자동차가 주행 중에는 발전기를 통해서 배터리를 충전하고 전력을 사용하는 구조..

11 2020년 05월

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전원주택,주말주택, 집,별장 * 20평 전원주택 스틸하우스&목조주택 설계

20평 전원주택 스틸하우스&목조주택 설계 단순하지만 깔끔하게 설계되어져 주말주택이나 소형 주택으로 적합할것 같습니다 스틸하우스나 목조주택이 어울리며 외장은 나무의 결이 살아있는 베벨사이딩으로 하셔도 좋을듯합니다 방2개 거실과 주방이 확트여져 20평이지만 거실이 넓어 보이는 효과가 있답니다 조금 아쉬운점이 있다면 주방쪽에 다용도실이 없다는 점이 아쉽네요 같은 모델로 조금 넓여 다용도실을 넣어 설계안을 올려 드릴께요 정면도 좌측면도 우측면도 배면도 평면도 글래스 투시도 2D 정면도 2D 좌측면도 2D 우측면도 2D 평면도 +++설계 개요+++ -건축면적 :66m(20평) 단층 -건축구성 :단층주택/방2개/거실1/욕실1/보일러실 -최대가로폭: 9000mm -최대세로폭: 8100mm -건축구조 : 스틸하우스(S..

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건축과 인테리어 참조 * 독특한 디자인으로 화제가된 소형 집 버전.

독특한 디자인으로 화제가된 소형 집 버전. 미국 샌디에고 대학 내 건물 지붕 위에는 소형 집이 10도가량 기울인채 걸쳐있다. 이 작품은 한국인 설치 아티스트인 서도호씨가 7층짜리 지붕 위에 소형 집을 걸쳐놓은 것이다. 작은 집은 크레인을 이용해 건물 지붕위까지 들어올려졌다. Fallen Star라 불리는 이 집은 Rhode Island의 Providence의 소형 집 버전이라고 한다. 영국 리버풀(Liverpool)에 있는 독특한 집이 해외인터넷에 소개돼 눈길을 끌고 있다. 두 건물 틈 사이에 교량 처럼 보이는 조그만 한옥 모양의 집이 설치된 것. 이 화제의 설치 작품은 미술가 겸 조각가인 한국인 서도호(Do-Ho Suh)씨가 만든 것이다.

11 2020년 05월

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좋은 글들 *뿌리의 힘

~뿌리의 힘~ 메타 세콰이아라는 나무는 300만년 전에도 있었던 나무라고 합니다. 나뭇잎의 화석이 발견되면서 그러한 사실을 알게 되었습니다. 이 나무는 우리나라 담양에도 공원길이 조성되어 잘 알려져 있습니다. 각 지방에서도 가로수용으로도 많이 심기워지는 이 나무는 미국에서는 캘리포니아주에 세쿼이아 국립공원이란 곳이 만들어질 정도로 유명합니다. 메타 세콰이아 나무를 보호하기 위해 만들어진 이곳의 나무들은 다른곳도 만찬가지 이지만 생김새도 매우 훌륭하며 아주 높게 자라납니다. 세콰이아 국립공원에서 가장 긴 나무는 길이가 무려 83m나 되며 나무의 너비도 10m가 넘습니다. 거기 심어져 있는 다른 나무들은 거의다 최소한 기본적으로 몇십미터 까지나 자라 난다고 합니다. 메타 세쿼이아 나무가 이렇게 장대하게 자라..

댓글 좋은 글들 2020. 5. 11.

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기타 사진 * 세계에서 가장 작은 소방관

세계에서 가장 작은 소방관 세계에서 가장 작은 소방관이 나타났다. 미국 피츠버그 소방서에서 일하고 있는 빈스 브래스코(Vince Brasco,19)의 키는 4피트2인치(약 127cm)라고 영국 더선이 19일(현지시간) 보도했다. 브래스코는 소방관으로서 맡은 역할을 잘 소화해내고 있으며, 자신의 몸무게인 6스톤3파운드(약 39.5kg)에 비해 3배 이상 무거운 19스톤짜리 역기로 벤치프레스를 한다. 소방서에서 자원봉사를 하고 있는 그는 전자제품 매장에서 파트타임으로 일하면서 간호사가 되기 위한 공부도 병행하고 있다. (글 : 아시아투데이 / 사진 : 더선)

댓글 기타 사진 2020. 5. 11.

11 2020년 05월

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참고 * 전원생활 준비하는 사람들이 체크할 사항

전원생활 준비하는 사람들이 체크할 사항 전원생활을 생각하고 있는 도시민들에게 농촌에 정착하기 전 자연친화적인 환경 조성에 대한 경관, 조망권, 주변여건, 교육환경 등과 농촌주택 선정시 유의할 사항 등에 대하여 체크할 중요한 정보 등을 적어 봅니다. 1. 좋은 집터란 어떤 곳일까. 예로부터 우리 선조들은 능선이 길고 경사도가 완만 하며 밝은 곳을 좋은 집터로 쳤다. 인간이 자연에 동화되어 조화로운 삶을 영위할 수 있는 곳을 좋은 집터로 생각해 온 것이다. 하지만 이런 조건을 다 갖춘 좋은 집터를 구하기는 쉽지 않다. 집짓기 좋은 곳에는 이미 분묘나 건축물이 자리잡고 있거나, 그나마 쓸만한 터는 대부분 외지인이 사놓았기 때문이다. 그렇다 해도 다리품을 팔다 보면 의외로 좋은 집터를 구할 수 도 있다. 자기에..

댓글 참고 2020. 5. 11.

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건강 * 삽주(창출,백출)의 효능

삽주(창출,,백출)의 효능 삽주의 효능 ① 삽주는 비장, 신장을 강화시켜주는 효능이 있어 장염, 방광염 등과 같은 증상을 개선하고 예방하는 효능이 있으며, 특히 위장을 강화하는 효능이 특출나기 때문에 위염등과 같은 각종 위 관련 질병에 효과적입니다. ② 삽주는 이뇨작용을 촉진하기 때문에 평소 소변을 원할 하게 보지 못하셨던 분들이 섭취하면 좋으며 몸이 붓는 증상을 완화해주는데 크게 도움이 됩니다. ③ 삽주를 꾸준히 섭취해주시면 장내에 숙변이 쌓이지 않도록 해주며 설사·배탈이 났을 때 삽주를 섭취하시면 좋습니다. ④ 감기에 걸렸을 때 삽주를 섭취하면 오한·두통 등의 증상을 개선해주며 발한작용이 있어 땀을 내기 좋습니다. ⑤ 탈취·향균 작용이 있어 삽주를 실내에 놓으면 습기와 냄새를 없에고 곰팡이를 방지하는..

댓글 건강 2020. 5. 11.

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건강 * 간 기능 개선하는 과채 4가지

‘신체의 화학 공장’이라고 불리는 간은 △해독 작용 △에너지 관리 △호르몬의 분해와 대사 △살균 작용 △면역체계 유지 등 500여 가지의 역할을 담당하는 기관입니다. 이런 간도 코로나19로 인한 스트레스에 수시로 나타나는 미세먼지까지 가세하면 점차 기능이 떨어질 수 있습니다. 또한 간에 독성이 쌓이면 만성 피로 등 만병의 근원이 될 수 있죠. 간이 지쳐있을 때 간 해독 기능을 가진 먹을거리를 섭취하는 것도 간 건강을 위해 좋은 방법입니다. 간에 좋은 과일, 채소 4가지를 알아보겠습니다. 1. 브로콜리 [사진=Azure-Dragon/gettyimagebank] 브로콜리나 콜리플라워, 양배추 등 십자화과 채소는 인체의 글루코시놀레이트 양을 증가시킵니다. 이들 채소에 들어있는 글루코시놀레이트는 항암 작용을 하..

댓글 건강 2020. 5. 11.

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좋은 글들 *여백의 아름다움

여백의 아름다움 전통적인 우리네 옛 서화에서는 흔히 여백의 미를 들고 있다. 이 여백의 미는 비록 서화에서만이 아니라 사람과 사람끼리 어울리는 인간관계에도 해당될 것이다. 무엇이든지 넘치도록 가득가득 채워야만 직성이 풀리는 사람들에게는 이런 여백의 미가 성에 차지 않을 것이다. 그러나 한 걸음 물러나 두루 헤아려 보라 좀 모자라고 아쉬운 이런 여백이 있기 때문에 우리 삶에 숨통이 트일 수 있지 않겠는가. 친구를 만나더라도 종일 치대고 나면 만남의 신선한 기분은 어디론지 새어나가고 서로에게 피곤과 시들함만 남게 될 것이다. 전화를 붙들고 있는 시간이 길면 길수록 우정의 밀도가 소멸된다는 사실도 기억해 두어야 한다. 바쁜 상대방을 붙들고 미주알 고주알 아까운 시간과 기운을 부질없이 탕진하고 있다면 그것은 이..

댓글 좋은 글들 2020. 5. 11.