쉼터(박가네)

세상을 후회없이 살다 간 성실했던 한 인간으로, 사는데 있어서는 냉정했었지만 그래도 정을 알고 나눴던 한 인간이었다고 생각되는 사람이고 남고 싶습니다.

12 2020년 05월

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둘레길정보 * 스트레스 가득할 때 걷기 좋은 국립공원 10곳

남녀노소 누구나 걷기 좋은 국립공원 10 숲길을 걸으며 호흡하는 것만으로도 심신이 안정되고, 건강해지는 느낌이 들 것이다. 이는 바로 ‘피톤치드’ 때문이다. 피톤치드는 식물에서 나오는 각종 향균성 물질을 통틀어 이르는 말이다. 피톤치드를 흡입하면 스트레스가 해소돼 심리적으로 안정감을 주고, 면역력이 강화된다. 심폐기능도 높여줘서 옛날에는 천식과 폐결핵을 치료할 때 일부러 숲으로 가서 공기를 마시곤 했다. 이렇듯 다양한 효과가 있는 피톤치드를 직접 마실 수 있다면 더 좋지 않을까? 우리나라는 국토의 약 70%가 산지로 이루어져 있어서 전국 어디를 가도 산림이 우거진 국립공원을 쉽게 찾을 수 있다. 지금부터 피톤치드도 실컷 마시고 남녀노소 누구나 무리 없이 걷기 좋은 국내 국립공원 10곳을 소개하려 한다. ..

댓글 둘레길정보 2020. 5. 12.

12 2020년 05월

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참고 * 냉장고에서 더 잘 상하는 과일, 채소 5

식품들을 정리할 때 채소, 과일류면 웬만해선 냉장고 직행인 경우가 다반사다. 냉장고는 만능보관소로 신선도를 유지해 줄 것이라 믿기 때문이다. 하지만 우리가 흔히 냉장고로 직행시키는 식품들 중에는 냉장보관으로 인해 상태가 더 나빠지는 것들도 많다. 냉장고에 넣으면 더 잘 상하는 과일, 채소 5가지를 알아본다. 1. 양파 양파는 껍질을 벗기지 않은 상태에서 통풍이 잘 드는 서늘한 곳에 놓는 것이 올바른 보관법이다. 양파를 냉장보관 해야 하는 경우는 껍질을 벗기고 다 썰어진 상태일 때이다. 또한 양파의 맛을 더 달짝지근하게 원한다거나 수분 함량이 높은 품종의 유효기간을 더 오래 유지하고 싶을 때도 냉장보관을 할 수 있다. 하지만 이때는 습도를 낮게 유지해야 한다. 썰어진 양파는 용기에 담아 뚜껑을 덮은 상태에..

댓글 참고 2020. 5. 12.

12 2020년 05월

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맛집,멋집 그리고 싼집 * 빈티지한 배경과 개성있는 커피 맛, 특색 돋는 순천 카페

순천 카페 국가정원으로 지정돼 있는 순천만 정원으로 유명한 순천은 먹을 것도 볼 것도 많은 도시다. 엄청난 규모의 갈대 군락지가 있는 아름다운 순천만 습지와 조선시대의 성과 마을이 잘 보존돼 있는 낙안읍성, 빈티지한 배경에서 사진을 남기기 좋은 드라마 세트장 등 갖가지 볼거리가 있으며 맛있는 음식이 많기로 유명한 전라도에 위치한 만큼 풍성한 먹거리를 가지고 있다. 이러한 순천을 방문하면 개성 있고 특색 있는 카페를 방문하는 것 또한 빼놓을 수 없다. 순천의 핫플레이스를 담당하고 있는 여러 카페들을 만나보자. 밀림슈퍼 외관만 보면 시골의 작고 오래된 구멍가게처럼 보이는 이곳은 실제 오래된 슈퍼 안을 개조해 카페로 만든 공간이다. 1970년부터 영업을 했었다는 슈퍼는 입구에 있는 공중전화부터 빈티지함이 물씬..

12 2020년 05월

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건강 * 칡 효소의 효능 7가지

칡 효소의 효능 7가지 1. 고혈압 및 당뇨병 치료 식이섬유와 사포닌이 풍부한 칡즙은 고혈압, 성인병, 당뇨 예방에 효과적입니다 또한 성장 호르몬도 풍부하여 어린아이들에게 많은 도움을 줍니다. 2. 갱년기 및 폐경기 치료 칡즙에는 식물성 에스트로겐이 석류의 625배,대두의 30배나 많기 때문에 폐경기및 갱년기치료에 효과적입니다. 3. 골다공증 치료 칡즙의 다이제드인이 골다공증을 예방하는데 매우 효과적입니다. 그러므로 칡즙을 달걀, 우유, 멸치, 연어 등과 함께 드시면 인체에서 칼슘이 흡수되는 것을 도와주기 때문에 골다공증 치료에 매우 좋습니다. 4. 노화방지 신진대사를 촉진시키는 칡즙은 체력을 유지시켜주고 노화예방에 탁월한 효능이 있습니다. 5. 간 기능 강화 및 숙취해소 카테인이 풍부한 칡즙은 간 기능..

댓글 건강 2020. 5. 12.

12 2020년 05월

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전원주택,주말주택, 집,별장 * 헛간을 아름답게 개조한 그림같은 시골집

헛간을 아름답게 개조한 그림같은 시골집 오래된 낡은 헛간을 개조한 아름다운 시골집 입니다. 농촌지역의 돌 헛간을 리모델링한 주택은 재미있는 요소가 가득합니다. 영국의 북아일랜드에 위치한 주택은" McGarry-Moon Architects"의 설계입니다. 건축주는 석조주택을 원했지만 편안한 주거공간을 위해 현대적인 디자인으로 완성 됬습니다. 주택은 현대 건축기술과 전통적인 건축방법이 복합적으로 사용됐습니다. 원래 헛간의 모습입니다. 오래된 고목을 그대로 살렸음이 보여집니다. 바닥면적 110㎡ (33평) 크기로 지어진 주택은 과거와 현대가 공존하는 건축물을 보여줍니다. 외벽과 지붕의 마감은 부드러운 느낌의 구리 금속판이 적용됐으며 기존의 돌벽과 조화를 이룹니다. 건물은 오래된 헛간의 기초와 외벽을 사용하지만..

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전원주택,주말주택, 집,별장 * 색다른 주거유형 협소주택의 탄생과정

색다른 주거유형 협소주택의 탄생과정 일본 협소주택의 원조격인 작은집 입니다. 협소주택의 역사는 일본에서 시작 됬다는 사실을 대부분의 사람들이 알고있습니다. 협소주택은 땅값이 비싼 도시의 인구밀집 지역에서의 새로운 주거유형 입니다. 도쿄 중심부에위치한 주택은 44.62㎡(13.49평)의 쓸모없는 땅에 지어졌습니다. 2006년11월에 준공된 협소주택은 좁은 땅을 활용한 아이디어와 기형적인 독특한 형태의 주택으로 많은사람들에게 방치된 용도없는 땅을 활용하는 아이디어를 보여줍니다. 좁은땅에 지어진 작은집은 공간활용을 위해 건물의 볼륨을 최대한 키워야 했습니다. 건축면적 31.11㎡(9.41평) 연면적 86.22㎡(26평) 크기 입니다. 골목길 코너에 위치한 주택은 일조권 사선제한등의 건축법을 충족시키며 마치 다..

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전원주택,주말주택, 집,별장 * 낡은 오두막을 리모델링한 주말주택 인테리어

오래된 낡은 오두막을 시크(chic)하게 리모델링한 주말주택 인테리어 이야기 입니다. 100년된 사냥꾼의 오두막은 단순한 아름다움의 건축물로 변모 합니다. "Topanga Home'으로 불려지는 주택은 건축가와 예술가 부부의 주말주택 입니다. 매력적인 오두막은 새로운 주방과 확장된 욕실을 갖추면서도 개방적인 평면을 유지 합니다. 전체적으로 흰색 페인팅된 실내는 단순한 가구와 조화를 이루며 평온한 분위기를 연출 합니다. 주택은 넓은 창문의 배열에서 흘러나오는 자연채광으로 밝게 빛나는 휴식처를 만듭니다. 황동으로 만들어진 라운드된 샤워커튼 레일과 빈티지한 욕조가 조화를 이룹니다. 주택의 포인트 칼라는 초록으로 단순함을 상쇄 시킵니다. 전체적으로 소박한 우아함이 느껴 집니다. 주말이 기다려지는 주말주택 사람들..

12 2020년 05월

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예쁜집,작은 집,농막 * 철판 옷을 입은 피라미드 지붕의 독특한 농막

철판 옷을 입은 피라미드 지붕의 독특한 농막 철판으로 건물을 감싼 이색적인 농막은 일하거나 휴식을 취할 수 있는 공간을 제공합니다. 풍화된 철판(코르텐철판)으로 건물을 감싼 독특한 형태의 농막은 영국에 지어졌습니다. 건물은 열간 압연 강재를 자연적으로 녹슬게 한후 스튜디오 외부 전체를 덮었습니다. "Oriel window"(벽에서 튀어나온 창문)가 있는 피라미드형 지붕이 스튜디오의 특징입니다. 건물의 후면 철로를 향한 면은 스카이 라이트를 통해 위쪽으로만 보입니다. 스튜디오의 설계자는 "Rise Design Studio"입니다. 내부는 거친 외부와의 대비를 위해 따뜻하고 밝은 합판으로 마감됩니다. 스튜디오의 벽과 지붕은 단열 효과가 뛰어나 열과 소음으로 부터 보호됩니다. 내장 스토리지는 스카이 라이트 바..

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건축과 인테리어 참조 * 스틸하우스와 목조건축 어느게 더 저렴한가요?

2010년도에 본 카페에서 예비건축주분에 질문에 제가 답글 형식으로 적은 글이랍니다. 인천 강화 살고있은데 아는 분 소개 받아서 가입했습니다.. 집은 짓고 싶고 엉망으로 짓고 살긴 싫은데 그래도 조금이나마 저렴한걸로 알아보려구요... 어떤게 조금더 저렴한편인지 혹시 둘 중 추천하시고 싶은게 있다면 이유도 좀 알려주세요 ^^ 질문은 단순한것 같은데 내용이 깊이있게 들어가면 길어지는 답이랍니다. 한마디루 싸구 좋은집을 짓고 시픈 맘이시구 그냥 막연하게 아시는 내용으루 가격에 연연해서 지어서 엉망으루 짓기는 싫으시구....음. 제목글에서 목조주택과 스틸하우스중 어느것이 더 저렴한지?. 여기서 목조주택과 스틸하우스를 우선 알아보면. 목조주택이란? 여러종류중 가장 많이 지어지는 경량목조주택은 위 사진에서 처럼 전..