쉼터(박가네)

세상을 후회없이 살다 간 성실했던 한 인간으로, 사는데 있어서는 냉정했었지만 그래도 정을 알고 나눴던 한 인간이었다고 생각되는 사람이고 남고 싶습니다.

10 2020년 07월

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내가 가본 맛집, 그리고 멋집 * 대진의 "청중식당"

- 고성으로 배낚시를 하기위해 고성에 도착하니 어느덧 점심을 먹을 시간이 되었다. 일행모두가 아침을 드는 둥 마는 둥 일찍 집을 나오는 바람에 아침도 거의 굶고 온... - 고성에 있는 지인에게 물어 들어 온 청중식당 식당의 찬들이다. 찬을 보니 역시 음식을 맛있게 하는 집이란 예감이 들었지요. - 곁들이 음식이 우선 마음에 들었다. - 아침이고 해서 생선 모듬찜을 주문했다. - 생물이라서 그런지 비린내가 전혀없이 입안에서 부드럽게 녹는듯한 이맛은 현지에서 먹어서일까? - 모듬찜이지만 국물을 약간 있게해서 끓여낸 생선찜은 진한 국물로 인해 더욱 시원함이 해장으로는 최고였다. 몇가지의 생선이 들어간지도 모른채 그냥 입으로...소주와 더불어 입으로 들어가니 더더욱이다. 일행 여섯명이 이찌개 두개를 게눈 감추..

10 2020년 07월

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전원주택,주말주택, 집,별장 * 두식구 살기에 딱 알맞은 실속있는 주택

두식구 살기에 딱 알맞은 실속있는 주택 집의 구성이 좋아서.다락방 층고도 잘나온 목조 주택. 전체적으로 박공 지붕에.. 다락방 도머가 있는 집입니다.. 집의 구성이 좋아서... 다락방 층고도 잘나오네요.. 성인이 활동하기 좋은 다락방입니다.. 현관부분... 코렐 시스템 도어로 시공했습니다.. 집 정면... 기초벽 마감은.. 고벽돌. 아트블랙입니다.. 여기까지가 집의 내부... 데크 부분,... 한참 싱크대 와 외부 조명을 설치할때.,, 사진입니다.. 자료/다음카페(전원의향기)사진 : 비버의집.

10 2020년 07월

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맛집,멋집 그리고 싼집 * 여행 전문가들이 추천하는 전국 맛집

여행 전문가들이 추천하는 전국 맛집 ① 어린 시절에 소꿉놀이를 하며 맛본 추억 속의 맛있는 밥맛을 제대로 느낄 수 있다. 메뉴가 달랑 2가지라서 무엇을 먹을까 고민하지 않아도 돼 더 좋을 듯. ② 산채 비빔밥과 묵밥/ 모두 6천원 ③ 오전 11시~오후 9시 ④ 인천 중구 중삼동 1272-1(길을 찾기 어려우므로 반드시 전화해서 설명을 들을 것!), 010-4276-6360 ⑤ 구읍 뱃터, 해양박물관, 인천과학관, 용유도, 을왕리 ① 충남 아산에서 직접 재배 또는 채취하는 100% 유기농 채소(산야초)와 천연 양념, 천연 벌꿀 등을 이용해서 음식을 조리하는 곳. 우렁이 등의 해물 재료가 들어가는 것도 있어 100% 채식이라고 할 수는 없지만, 세계적으로 이렇게 눈과 입을 즐겁게 하는 샐러드를 맛볼 수 있는..

10 2020년 07월

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건강 * [7월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식(飮食)]

[7월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식(飮食)] 1.수박 7~8월 사이가 제철인 수박은 여름하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 과일이다. 녹색 껍질 안에 숨어 있는 아삭하고 달콤한 붉은 과육은 입맛을 돋워줄뿐더러 수분이 많아 탈수가 곧잘 일어나는 여름에 제격이다. 수박에는 다량의 비타민C와 시트룰린이 함유되어 있는데, 시트룰린은 부종 완화와 노폐물 배출에 효과적이며 비타민C는 면역체계를 강화시켜 각종 질환 예방에 도움이 된다. 이에 더해 수박의 리코펜과 베타카로틴은 대표적인 항산화 물질이기에 노화방지에도 탁월하다. 이외에도 수박은 이뇨작용이 뛰어나고 칼로리가 낮은 과일로 유명해 다이어트를하는 사람에게도 좋다. 씨앗에는 각종 미네랄, 비타민, 단백질 등 좋은 영양분이 다량 함유되어 있어 함께 먹는 게 좋다고 ..

댓글 건강 2020. 7. 10.

10 2020년 07월

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등산 * 더위 먹어 늘어진 몸, 벌떡 세우는 이상한 다리

출렁다리로 유명한 전북 순창군 채계산 산행을 다녀오다 전북 순창 채계산 출렁다리. 무주탑 산악현수교로는 현재 우리나라에서 가장 길다. ⓒ 김연옥 비녀를 꽂은 여인을 닮았다는 순창 채계산(釵笄山, 360m). 올 3월에 준공된 이곳 출렁다리는 현재 우리나라에서 가장 긴 무주탑 산악현수교로 알려져 있다. 채계산 출렁다리에 대한 궁금증이 일던 차에 마침 산행을 떠날 수 있는 기회가 생겼다. 지난 9일, 오전 8시 창원 마산역서 출발하여 산행 들머리인 책암마을(전북 순창군 유등면 유촌리) 입구 책암교에 도착한 시간은 오전 10시 50분께. 광주대구고속도로 유촌교 아래로 걸어가 나무 계단을 오르면서 자연스레 산길에 접어들었다. 얼마 후 완만한 능선에 오르자 걷기 편한 길이 이어졌다. 순창 무수리와 남원 입암리에 ..

댓글 등산 2020. 7. 10.

10 2020년 07월

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전원주택,주말주택, 집,별장 * 15평 농촌의 초간단 주택

15평 농촌의 초간단 주택 농촌에서 부부가 지내기에 딱 맞는 15평 목조주택을 간단히 그려보았습니다. 아마추어 작품이므로 태클 걸지 마시고 편하게 구경하세요. 시골생활 몇개월째 접어들면서 느낀점중에 하나는 ... 추위가 긴 농촌의 겨울나기에 난방비가 부담이 되므로 실내크기를 최대한 줄여야 한다는 것입니다. 거실을 크게 하고 겨울철에 화목난로 하나 설치하고..난방이 필요없는 현관을 크게 해서 활용하고... 머...대충 이런 생각을 하면서 그려보았습니다. 올겨울이 오기전에는 계획대로 지어봐야겠지요...구조를 여러가지 그려보아서 그나마 괜찮다 싶은걸로 선택 할 계획입니다. 저처럼 계획만 세우고 계신분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 1.벽면 사이딩은 정하지 않은 그림입니다..전체의 지붕모양과 현관을 ..

10 2020년 07월

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전원주택,주말주택, 집,별장 * 온 가족이 모여'내 손으로 흙집 짓기'

온 가족이 모여'내 손으로 흙집 짓기' 고령화 속도가 빨라지면서 전원생활을 꿈꾸는 사람이 늘고 있다. 주말이면 놀러 오는 자식 부부와 손주를 맞고 틈틈이 텃밭을 일구며 유유자적하게 살려는 수요가 커지면서 나타난 현상이다. 박성재(64)·정순이(61)씨 부부도 지난 2006년 귀촌했다. 그런데 여느 귀촌 가정과 다른 점이 하나 있다. '우리가 여생을 즐길 집이니 우리 손으로 지어보자'는 결심 아래 부부가 직접 건축에 나선 것. 전문 지식 하나 없이 열정만으로 '두 번째 집(second house) 짓기'에 성공한 이들 부부의 사연을 취재했다. ◇'포대공법'으로 전문가 도움 없이 집 완성 박씨는 처음 귀촌을 결심하면서부터 "내 집은 내가 짓겠다"고 결심했다. 더 이상 남과 똑같은 집에서 살고 싶진 않았기 때..

10 2020년 07월

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건강 * 삶은 돼지고기의 장점

삶은 돼지고기의 장점. -KBS1 생로병사의 비밀- 돼지고기를 많이 먹는 중국인은 고혈압 환자가 없고, 세계적인 장수촌인 일본 오키나와에서는 삶은 돼지고기를 타 지역보다 50% 많이 먹는다. 동맥경화, 고혈압, 성인병을 예방한다. 아라카돈산, 리놀산의 불포화지방산, 가장 많이 들어있어, 혈관 내 콜레스톨의 축적을 막아주며, 혈류를 왕성하게 한다. 중금속(수은, 납, 카드놈,)을 체외로 배출시킨다. 돼지고기의 지방은 융점(모세관에서 녹는 점)이 사람체온보다 높아 몸 안에 축전된 공해물질을 체외로 밀어낸다. (석탄광산, 시멘트공장, 돌산, 석공, 인쇄소, 정비공장 등의 분진, 매연 등) 탄력 있는 피부를 만들어 준다. 돼지고기에는 비타민B군이 쇠고기의 5~10배 이상 들어있어, 양질의 단백질과 각종 영양소가..

댓글 건강 2020. 7. 10.

10 2020년 07월

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좋은 글들 * 세월은 아름다워

세월은 아름다워 살아온 세월은 아름다웠다고 비로소 가만가만 끄덕이고 싶습니다. 황금저택에 명예의 꽃다발로 둘러 쌓여야 만이 아름다운 삶이되는 것은 아니라고, 작아서 시시하나 안 잊히는 사건들도 이제 돌아보니 영원히 느낌표가 되어 있었노라고 그래서 우리의 지난 날들은 아름답고 아름다웠느니 앞으로도 절대로 초조하지 말며 순리로 다만 성실을 다하며 작아도 알차게, 예쁘게 살면서, 길지도 짧지도 않았으나 걸어온 길에는 그립게 찍혀진 발자국들도 소중하고 영원한 느낌표가 되어 주는 사람과 얘기거리도 있었노라고 이 작은 가슴 가득히 영원한 느낌표를 채워 가자고 그것들은 보석보다 아름답고 귀중한 우리의 추억과 재산 이라고 지난날들이 일등을 못 했어도 출세하지 못했어도 고루고루 갖춰 놓고 살지 못해도 우정과 사랑은 내것..

댓글 좋은 글들 2020. 7. 10.

10 2020년 07월

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10 2020년 07월

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맛집,멋집 그리고 싼집 * 한강에서 작은 힐링! 인생샷 건지는 노들섬 카페

노들섬 근처 카페 추천 갖가지 소음과 복잡한 건물들로 가득 차있는 빈틈없는 도시에 피로해졌다면 잠깐 숨을 돌릴 필요가 있다. 멀리 교외로 드라이브를 떠나는 것도 좋지만 도심에서 멀지 않은 곳에 위치한 휴식 공간에서의 여유로운 시간도 삶에 활력을 더해 준다. 한강대교가 지나는 곳에 위치한 노들섬은 도심 속 작은 섬이다. 자연 그대로의 백사장이었다가 인공섬으로, 다시 복합문화공간으로 거듭난 노들섬은 산책로와 넓은 잔디밭 등이 있어 조용하게 걷기 좋으며 사진 찍기 좋은 포토 스팟들도 있다. 섬 안에는 잘 꾸며진 카페도 몇 군데가 있어 사람들의 흥미를 끈다. 노들섬 내에 있는 곳부터 노들역 등 주변의 가까운 카페들까지 소개한다. 카페 붘 ⓒ Daily, Instagram ID @cafe.boooc 노들섬 내의 ..

10 2020년 07월

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건강 * 식후 혈당 상승 차단 , 올리브오일의 건강 효과 4

[ 지중해식 식단에 들어가는 올리브오일은 항염증 작용을 하는 식품으로 알려져 있다. 연구에 따르면, 이 오일에 들어있는 각종 화합물들은 몸속에서 발견되는 다양한 종류의 염증 표지자들에게 작용하는 것으로 나타났다. 올리브오일을 채소와 곁들여 먹으면 비타민 흡수를 도와 전반적인 건강도 향상시킨다. 올리브오일은 일반적인 식용유보다 건강한 식사에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 올리브오일의 건강 효과에 대해 알아본다. 1. 식후 혈당 상승 방지 열이 가해지지 않은 채로 첨가물 없이 순수하게 생산된 올리브오일을 엑스트라 버진 올리브오일이라고 한다. 이런 엑스트라 버진 올리브오일은 당뇨병 환자에서 당지수가 높은 식사에 대한 혈당 반응을 감소시킨다. 당뇨병 환자가 당지수가 높은 식사를 했을 때 식사에 버터를 함유하..

댓글 건강 2020. 7. 10.

10 2020년 07월

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전원주택,주말주택, 집,별장 * 작품으로 손색이 없는 그림같은 전원주택

작품으로 손색이 없는 그림같은 전원주택 도시가 강제하는 엄청난 자극에 지친 사람들이라면 이 주택이 지닌 아름다운 속성들에 흠뻑 빠져들 것이다. 이곳은 오스트리아 동남부에 있는 도시로 빈 다음가는 대도시, 그라츠란 곳이다. 물론 그라츠의 변두리... 모든 각도에서 독특한 뷰를 만들어내는 안정된 단층 구조에 확장된 외부 생활의 공간이 무엇보다 풍요로워 보이는 주택이다. 건축가는 엄격한 토지이용계획에도 불구하고 주거공간의 유용성에 대한 최대가치를 발휘한 작품으로 심플하면서도 복잡한 집, 하지만 가볍고 뚜렷한 집, 살기 좋고 개성있는 집, 누구나 공감할 수 있는 집을 완성하였다. 하나의 메인 룸을 중심으로 개별 객실 사이 가변벽이 되는 오픈형의 대형 슬라이딩 도어는 공간을 유기적으로 연결시켜주며, 각 실의 친밀..