쉼터(박가네)

세상을 후회없이 살다 간 성실했던 한 인간으로, 사는데 있어서는 냉정했었지만 그래도 정을 알고 나눴던 한 인간이었다고 생각되는 사람이고 남고 싶습니다. 늘 사랑입니다.

15 2020년 09월

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情景들 그리고 하하하, 호호호... * 여자와 산

여자와 산 10대:금강산 ^^ 바라만 보고 사진만 봐도 아름답고, 그 깊이를 알 수 없는 베일에 가려진 신비한 곳, 찾아가기도 힘들고 타기도 힘든 산 20대:한라산 ^^ 너무 멀리 있어 큰 맘 먹으야 한번 찾아 볼 수 있는 곳. 아직은 신비로움이 가시지 않은 산 마음만 먹으면 정상정복이 어렵지만은 않은 산 30대: 설악산 ^^ 비록 산세는 험하고 봉우린 높지만~ 능선을 따라가면 그런대로 타기 쉬운 산 그 아름다운 자태와 끊임없는 메아리에 많은 사람들의 사랑을 받고 산 40대:지리산^^ 백두대간의 대미를 장식하며 대한민국에서 제일 큰 면적만큼이나 넓은 포용력으로 정상까지 찻길을 내주어 아무나 넘을 수 있는 편안한 山. 50대; 내장산^^ 평소엔 잊고 살다가 단풍이 아름다운 계절이 오면 가는 시절 아쉬워 한..

15 2020년 09월

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사는 흔적.. * 시골로의 아름다운 외출

- 양평 청운에 있는 누나네 농막에서 형님과 산악회 누나들과의 하루. 밭에서 고구마 줄기, 고추, 가지, 호박, 열무등을 수확하면서 정리 정돈... 끝내고 먹은 푸짐한 점심겸 오후 참(?). 정이 넘치고 참으로 보람있는 하루였다. 삶에 있어서 가장 중요한 인간의 나눔이 곧 情이지 아닌가, 이게 가장 중요한 것이고 삶에 있어서 그 이상이 무엇이 있겠는가? 오늘 처음 본 보라색의 고추.... - 호박꽃도 꽃이다. - 농막위와 곳곳에 먹음직스러운 호박이 영글고 있었다. - 오늘 처음 본 보라색의 고추.... - 모처럼 시골집에서 함께 한 점심. 모두 이곳에서 재배한 채소로 만든 반찬들. 역시 언제고 입맛을 돋우는 삼겹살. 고깃집 근수로 5명이서 3근을 먹었으니...술도 없이...

댓글 사는 흔적.. 2020. 9. 15.

15 2020년 09월

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글, 그리고 좋은 글들 * 신부님의 말씀

어느 큰 성당 주임 신부님께서 솔직한 심정을 올리셨네요! 나는 문재인이 노무현비서실장 할 때 점잖고 인자하게 보여무척 좋아했고 대통령이 되어 기대가 컸는데 대통령 취임사를 다시 읽어보고, 아래 체크리스트를 체크해 보고 나서 30점 만점에 1점밖에 안 나와 문재인대통령께 속은것을 확인하였어요. 님들은 몇점 나오는지 한번 해보시지요. 정치적이라 생각말고 문재인대통령 임기 절반을 지나면서 느낀 점을요~~~ 1. 지금의 청와대에서 나와 광화문 대통령 시대를 열겠습니다. (X) 2. 국민과 수시로 소통하는 대통령이 되겠습니다. (X) 3. 주요 사안은 대통령이 직접 언론에 브리핑하겠습니다. (X) 4. 퇴근길에는 시장에 들러 마주치는 시민과 격의없는 대화를 나누겠습니다. (X) 5. 때로는 광화문 광장에서 대토론..

15 2020년 09월

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건강 * 신장, 방광 건강에 좋은음식 7가지

♡신장, 방광 건강에 좋은음식 7가지♡ 신장 방광 생식기 등 이러한 부분이 건강해야 하는데 신장이 망가지면 소변이 자주 마렵거나 찔끔찔끔 소변이 아노거나 자다가 일어나서 소변을 보게되고 소변에서 독한 냄새가 나기도 합니다. 신장과 방광에 좋은 일반적인 음식 7가지를 알아보고 건강한 몸을 지켜나가시기 바랍니다. 1. 밤 위장과 신장기능 증진 밤은 갖자기 영양소를 모두 가지고 있기 때문에 누구나 드셔도 좋습니니다. 밤은 위장과 신장을 증진시키는 효과가 탁월하기 때문에 콩팥에 좋은 음식으로 활용해보시길 추천합니다. 2. 옥수수 수염차 이뇨제로 효능 옥수수 수염은 신장에 좋은 임식중 하나로 소변이 잘 나오게 하고 열을 내리는 성질이 있어 이뇨제로 많이 사용되고 있답니다. 신장에 따로 무리를 주기 않으면서 부작용..

댓글 건강 2020. 9. 15.

15 2020년 09월

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참고 * 식초 한 병의 힘

식초 한 병의 힘 새콤한 요리에서 집안 청소까지~ 새콤하면서 톡 쏘는 맛이 요리의 풍미를 한결 살려주는 식초는 청소, 조리, 세탁 등 생활 속에서 다양하게 이용된다. 더운 여름 강한 살균력을 자랑하는 식초 한 병만 있으면 냉장고 속을 살균하고, 물때를 제거하는 등 집안 곳곳을 깔끔하게 만드는 일등공신. 생활 속에 요모조모 쓰이는 식초 이용법. 부엌에서 1 주전자 속의 물때를 없앤다_주전자 안의 물때를 없앨 때에는 물을 가득 넣고 식초를 서너 방울 떨어뜨려 끓여보자. 주전자 속이 반짝반짝 깨끗해진다. 2 유리잔을 투명하게 한다_크리스털 제품은 소량의 세제와 식초를 섞어 씻으면 투명해지고 반짝반짝 윤이 난다. 3 도마, 행주를 살균한다_도마나 행주는 세균의 온상이 되기 쉽다. 도마에 식초 원액을 뿌려두면 식..

댓글 참고 2020. 9. 15.

15 2020년 09월

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건강 * 변비 치료와 예방에 효과적인 과일과 채소.

변비 치료와 예방에 효과적인 과일과 채소에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?? 가장 크게는 '변비'에 좋은 것이 식이 섬유소입니다. 이런 식이섬유소에는 수용성과 불용성이 있는데, 불용성 섬유소로 대표적인 것은 정제하지 않은 곡류입니다. 콩·채소·버섯·해조류·과일껍질 등에 특히 식이섬유소가 많은데요. 자기 무게보다 훨씬 많은 양의 물을 흡수하므로 대변의 부피가 증가하면서 장 운동이 활발해지고, 대장 통과시간이 단축돼 변비를 예방하고 개선시켜준다고 합니다. 또한 곡류인 불용성 섬유소 외에, 수용성 섬유소로 대표적인 것은 콩·두유·과일·채소를 들 수 있는데요! 위에서 소장으로 넘어가는 시간을 늦추어 포만감을 빨리 오게 하므로 다이어트에 효과적이고, 소장에서 당분이 흡수되는 속도를 늦춰주어 혈당 조절에도 도움이..

댓글 건강 2020. 9. 15.

15 2020년 09월

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건강 * 걷기 운동의 효과 35가지

걷기 운동의 효과 35가지 1.걷기는 '뇌'를 자극한다. 2.걷기는 '건망증'을 극복한다. 3.걷기는 '의욕'을 북돋운다. 4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다. 5.걷기는 '비만' 치료제이다. 6.걷기 '요통' 치료에 효과가 있다. 7.걸으면 '고혈압'도 치료된다. 8.걷기는 '금연' 치료제이다. 9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다. 10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라. 11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라 12.'몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라. 13.마음이 울적하면 일단 걸어라. 14.고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라. 15.분노 일면, 일단 걸어라. 16.인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라. 17.할일 없는 날, 일단 걸어라. ★ 걷기운동의 엄청난 효과 35가지 ★ 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심..

댓글 건강 2020. 9. 15.