쉼터(박가네)

세상을 후회없이 살다 간 성실했던 한 인간으로, 사는데 있어서는 냉정했었지만 그래도 정을 알고 나눴던 한 인간이었다고 생각되는 사람이고 남고 싶습니다. 늘 사랑입니다.

22 2020년 09월

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전원주택,주말주택, 집,별장 * 제주 돌집을 리모델링 - 민박집으로 탄생

농가주택 돌집 고치기 1940년대 지어진 공사전 달코네집 모습이랍니다 기존 슬레이트 지붕은 슬레이트 지붕 안쪽에 예전 초가때 지붕이 그대로 남아 있어 비온 후 무너졌답니다 무너진 초가지붕 안쪽에서~ 벽체 조적 작업 후 안거리 달코네 살림집 지붕 공사가 시작했어요 단열과 방습포 작업을 꼼꼼히 마치고 마감 징크 지붕 작업이 시작되고~ 점점 멋진 지붕 형태가 나타나기 시작하네요^^ 처마 부분도 물 샐 틈 없이 꼼꼼히 마무리가 됐어요 안거리 지붕도 짠!! 완성됐답니다 모임지붕 모양에 징크랍니다 칼라 강판에 비해서 무게감이 느껴져서 멋지네요 징크는 세가지 종류로 나뉘는데요 리얼징크(철판에 코팅으로 모양을 만들어낸 칼라강판)과 알미늄 징크 그리고 아연 징크가 있답니다 가격은 리얼 강판 징크(하) 알미늄 징크(중) ..

22 2020년 09월

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카테고리 없음 * 의사들이 싫어하는 '고구마'의 엄청난 효능 8가지

의사들이 싫어하는 '고구마'의 엄청난 효능 8가지 . 1. 항암 효과 . 미국 노스캐롤라이나의 저명한 박사는 "하루에 고구마 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다"고 하였으며, 미국 국립 암 연구소는 "고구마를 매일 먹는 사람은 전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이 반으로 줄어든다"고 발표했습니다. 이는 고구마에 함유된 베타카로틴과 당지질의 강글리오사이드(ganglioside)의 항암 효과때문이라고 합니다. 2. 노화 방지 고구마에 다량 함유된 비타민C, 베타카로틴 등의 뛰어난 항산화 작용으로 노화를 촉진시키는 주요 원인 중 하나인 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 이렇게 뛰어난 항산화 작용은 피부의 노화를 방지하는데 도움을 주어 피부미용에도..

22 2020년 09월

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글, 그리고 좋은 글들 ♡어느 시골 노인의 글♡

♡어느 시골 노인의 글♡ - 글 솜씨도 좋지만 한 번 읽고 우리 사회현상을 생각해 볼 수 있는 계기가 될 것 같아 정리하여 공유해 봅니다. 그믐이 되얏는가? 어리중천에 초승달 걸렸는데~ 쏟아질 듯 반짝이는 별 무더기에 마음이 시리네. 다들 여일허것지. 명절에 맏이네는 큰놈 중간고사라고 차례상 앞에 궁둥이 두어 번 조아린 뒤 그 길로 내빼더니 전교 1등은 따 놓은 당상 이렷다. 둘째네는 보리와 콩도 분간 못 하는 코흘리개를 데리고 명절에 구라파로 역사 여행 간다더니 이순신보다 나폴레옹 생애를 줄줄 외는 신동이 나겠구나. 막내 며늘애는 당직이라 우는 시늉을 하더니 혹 몸져누운 것이냐. 요즘처럼 황망한 세상엔 무소식이 희소식이라지만 삼 형제가 약속이나 한 듯 감감하니 아비 어미 죽어 달포가 지나도 부고 낼 자..

22 2020년 09월

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건강 * 소화가 잘되는 한국인의 밥상

💝소화가 잘되는 한국인의 밥상💝 ▶ 소화효소의 균형맞춘 밥상 나이가 들수록 효소 양이 급격하게 줄어드는데, 소화효소의 양도 함께 줄어든다. 소화가 잘 되지 않아 소화효소를 많이 사용하면 상대적으로 대사효소를 사용할 수 있는 양이 줄어들면서 면역력이 약해진다. 1. 보리밥 보리와 쌀의 비율은 5:5다. 보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어야 소화가 잘 된다. 2. 오리탕 오리고기에는 필수지방산이 풍부하다. 필수지방산은 소화액의 구성성분이다. 필수지방산을 섭취하면 소화액의 양을 늘려주기 때문에 소화를 원활하게 도와준다. 3. 생 들기름 숙주 오이무침 들기름 역시 필수지방산이 많이 들어있는 식품이라 소화액 분비를 촉진한다. 숙주나물 역시 소화효소인 아밀라아제가 풍부해 소화를 원활하게 도와준다. ▶ 노..

댓글 건강 2020. 9. 22.

22 2020년 09월

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건강 * 걸음은 모든 만병을 차단한다

♠걷는 것이 보약! 걷기운동의 초특급 효과 35가지 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋은 콜레스테롤은 증가, 나쁜 콜레스테롤은 감소. 11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. 12. 당뇨발생이 줄어든다. 13. 관절의 노화를 늦추어 준다. 14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. 16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다. 18. 요통의 도움이..

댓글 건강 2020. 9. 22.