쉼터(박가네)

누구라도 잠깐 쉬었다 갈 수 있는 곳, 삶의 갈증을 달래려면 옹달샘이 있어야겠지요?

02 2020년 06월

02

건강 * 혈압도 ‘뚝’…수박의 건강 효능 4가지

수박을 즐길 수 있는 계절이 왔다. 수박은 맛이 좋은데다 건강 효과도 뛰어나다. 수박 한 컵은 46칼로리에 불과하지만 비타민C와 A 하루 필요량의 20%와 17%가 들어있다. 전문가들은 “수박은 소화 건강에 좋은 식이섬유와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨도 많이 함유하고 있다”고 말한다. 수박의 건강효과 4가지를 소개했다. 1. 혈압 감소 미국 플로리다 주립대학교 연구팀에 따르면, 수박은 혈압을 낮추는 효과가 있다. 연구팀은 고혈압으로 고통 받는 13명의 중년 남성과 여성을 상대로 1년간 진행한 실험에서 참가자 중 절반에게는 매일 수박 추출물을 제공했다. 그것은 4g의 아미노산 L-시트룰린과 2g의 L-아르기닌이다. 나머지 절반에게는 위약이 제공됐다. 그리고 6주후 이들의 역할은 바꿨다. 그 결과,..

댓글 건강 2020. 6. 2.

01 2020년 06월

01

건강 * 더덕주의 효능

더덕주의 효능 더덕은 향기가 매우 진하여 코가 예민한 사람은 산과 들에서 곧잘 발견한다. 예로부터 식용과 한방 재료로 사용하여 왔으며, 특히 더덕찜은 매우 유명하다. 뿌리가 굵고 울퉁불퉁하며 줄기는 2m 정도의 덩굴로 되어 있다. 9월경 보라색 점이 있는 종(鍾) 모양의 꽃이 핀다. 더덕술은 뒷맛이 개운하고 향기가 진하다. 성분은 아직 밝혀지지 않았으나 마셔 본 사람들 대부분이 그 효과에 감탄할 정도이다. 취침 전에 작은 잔으로 한 잔 쯤 마시면 편히 잘 수 있고 피로도 풀리게 된다. 주요효능은 피로 회복, 건위 정장, 강장(强壯), 거담, 쾌면등이다. (재료 더덕의 덩굴 뿌리 3∼4개, 소주 1000㎖ 만드는법) ▶더덕의 겉은 울퉁불퉁하므로 정성껏 씻어 물기를 뺀다. ▶재료를 용기에 넣고 소주를 붓고 ..

댓글 건강 2020. 6. 1.

01 2020년 06월

01

건강 * 정력에 좋은 XX, 구워 먹으면 뱃살도 빠져

정력에 좋은 XX, 구워 먹으면 뱃살도 빠져 마늘은 몸에도 좋을 뿐 아니라 훌륭한 다이어트 재료가 될 수 있다. 마늘을 구우면 매운 맛이 약해지고 고소한 느낌이 드는데, 바로 이 구운 마늘이 비만 예방에 도움을 준다. 추석 이후 체중감량을 결심했다면 구운 마늘 다이어트를 고려할만하다. 마늘을 구우면 특유의 향이 많이 사라져 평소 마늘을 꺼려하던 사람도 즐겨 먹을 수 있다. 마늘을 섭씨 60도 이상으로 가열하면 비만 등의 대사질환에 효과적인 아조엔(Ajoene)이라는 물질이 생성된다. 아조엔은 혈전방지 효능을 지닌 마늘의 알리신이 분해되면서 생기는 불포화 이화황 화합물로, 체내의 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 줘 다이어트에 좋다. 우리 몸에 지방세포가 과다하게 쌓일 경우 비만을 비롯해 당뇨병 등의 성..

댓글 건강 2020. 6. 1.

01 2020년 06월

01

건강 * 젊은 혈관 만드는 9가지 비결

젊은 혈관 만드는 9가지 비결 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반개와 당근 한 개를 함께 갈아 주스를 만들어 마시면 맛도 좋고 혈액 건강에도 도움이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 '생강' 생강은 강한 방향 성분이 혈액순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어준다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 효과가 더 빠르다. 생강차를 끓여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞..

댓글 건강 2020. 6. 1.

31 2020년 05월

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건강 * 하얀 민들레 효능

하얀 민들레 효능 위염을 다스리고 암세포를 죽이며 간은 보호하고 머리카락 은 검게하는 민들레, 우리 나라 천지에 깔려 있는것이 민들레이지만 사람들은 민들레가 그리 중요한 약재 인줄을 모르고 지낸다. 민들레는 우리나라에서뿐 아니라 중국,일본,인도,유럽 아메리카의 인디언들 까지도 중요한 약으로 썼다. 옛 의서를 대강 찾아봐도 민들레에 대한 기록이 적지 않을 만큼 여러 질병에 효과가 뛰어난 약초이다. 민들레는 갖가지 질병에 두루 효과가 있는데 그중에서도 유방암, 유종의 고름을 없애는 힘이 매우 강하다. 또 산모의 젖을 나오게 하는데에도 효과가 크다. 민들레는 맛이 쓰다 민들레는 옛부터 동서양 어디에서나 먹을 거리나 민간약으로 널리 다양하게 써 왔다. 민들레는 세계 도처에 2~4백 종류가 있으나 국내에서 자라는..

댓글 건강 2020. 5. 31.

30 2020년 05월

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건강 * 동의보감에 자주 쓰이는 약재 42가지

동의보감에 자주 쓰이는 약재 42가지 한의학은 각 사람의 체질과 증세에 따라 처방이 다르고 함께 쓰는 약재의 내용도 조금씩 다른 것이 특징이다. 그런 점에서 한의사의 처방을 받아 복용하는 것이 좋겠지만, 흔히 쓰이는 간단한 약재는 약재상에서 직접 구입해 집에서 달려 차처럼 마시거나 가루를 내어 조금씩 복용할 수도 있다. 1) 갈근(칡뿌리) - 약효 : 발한, 해열 및 숙취 해독에 효과가 있으며 근육의 긴장을 완화시켜 준다. - 용법 : 말려서 썰어 놓은 것 6~12g정도에 물 300ml를 붓고 반으로 끓여서 마신다. 2) 감초 - 약효 : 특유의 단맛이 있어 각종 처방에 첨가한다. - 용법 : 1회에 2~4g정도씩 다른 재료와 함께 섞어서 사용한다. 3) 결명자 - 약효 : 시력을 보호하고 눈의 피로를 ..

댓글 건강 2020. 5. 30.

30 2020년 05월

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건강 * 눈이 피로할 때 먹으면 좋은 차와 음식

눈이 피로할 때 먹으면 좋은 차와 음식 ▣ 냉이 달인물 : 마시거나 눈을 씻으면 시력을 보호한다. 냉이는 카로틴의 함량이 높아 시력 보호에 효과가 있다. 햇볓에 말린 냉이10g을 물3컵에 그양이 절반으로 줄어 들때까지 달인다음 가제에 걸러 즙만 받는다. 달인 물은 매일 적당량 마시고 그물로 눈을 씻으면 눈의 피로가 더 잘 풀린다.. ▣ 동물의 간 : 부추.당근과 볶으면 눈의 피로를 풀어 준다. 눈의 기능은 간장의 기능과 깊은 관련이 있어 간기능이 저하되면 눈의 피로.충혈.시력저하등의 현상이 나타난다.동물의 간은 간장을 튼튼하게 해주는 식품으로 알려져 있다. 비타민A도 많이 함유하고 있기 때문에 눈의 피로를 푸는데도 효과적이다. 날로 먹기 힘들면 부추나 당근같이비타민A가 많은 야채와 섞어 기름에 볶아 먹는..

댓글 건강 2020. 5. 30.

30 2020년 05월

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건강 * 건강 생각해서 마신 과일주스, 탄산음료만큼 몸에 안 좋다

'과일' 들어갔다고 많이 마시면… 냉장고 문을 열었을 때 눈앞에 보인 탄산음료를 집어 들었다가 이내 그 옆에 있는 과일주스 혹은 채소주스를 먹기로 한다. 건강을 생각하면 콜라나 사이다와 같은 탄산음료보다 비타민과 무기질은 물론 항산화 영양소가 함유된 '과일'이 들어간 과일음료를 마시는 게 좋을 것 같다는 판단이 섰기 때문이다. 특히 '과즙 100%' 문구라도 붙어있으면 더욱더 과일 음료를 선택하게 된다. 우리의 생각대로 과일주스는 정말 탄산음료 대신 먹어도 괜찮을까? 설탕 음료 매일 마시면 여성 심혈관 위험 높아진다 요새 마트나 편의점에서 판매되는 과일농축주스를 아침 대용으로 즐기는 사람이 많다. 몸에 좋은 과일이나 채소를 한 번에 섭취할 수 있다는 간편함과 더불어 새콤달콤한 맛까지 훌륭하다는 이유에서다..

댓글 건강 2020. 5. 30.

26 2020년 05월

26

26 2020년 05월

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건강 * 대상포진의 위험한 합병증 5 - 실명까지?

대상포진의 위험한 합병증 5 - 실명까지? 더운 날씨가 이어지면서 체력 저하를 호소하는 사람들이 많다. 과거 각종 병을 앓았거나 수술 경험이 있는 사람은 면역력이 떨어져 다시 질병의 위험에 노출될 수 있다. 대상포진도 그 중 하나다. 우리 몸의 면역력이 떨어지면 몸속에 잠복해 있던 바이러스가 다시 활동을 시작하면서 생기는 질환이다. 대상포진에 걸리면 피부에 좁쌀 같은 종기(발진)와 물집이 나타나고 통증도 생긴다. 만성 질환자와 폐경기 여성은 건강한 사람보다 면역력이 더 저하되기 때문에 대상포진 고위험군에 속한다. 여성이나 흡연자가 대상포진에 걸리면 통증이 심할 뿐 아니라 오래 지속돼 본인 뿐 아니라 가족들도 고통을 겪게 된다. 따라서 대상포진은 예방이 중요하지만, 증상이 보이면 빨리 치료해야 합병증을 최..

댓글 건강 2020. 5. 26.

26 2020년 05월

26

건강 * 내 나이가 어때서 건강밥상

♡내 나이가 어때서! 건강 밥상♡ 1. 등푸른 생선살, 꽁치 등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다. 2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로 적게 섭취할 경우 지방간을 악화시킵니다. 3. 두부와 청국장 두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아니라 소화도 잘되는 음식들입니다. 4. 식초 식초를 섭취하면 체내에서 에너지를 활발하게 태우게 되며 지방 축적을 억제합니다. 여기에 에너지 대사를 더욱 좋게하려면 양질의 단백질도 섭취해야 합니다. 식초와..

댓글 건강 2020. 5. 26.

26 2020년 05월

26

건강 * 토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유

토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유 ​토마토는 세계에서 가장 인기 있는 채소다. 건강에 좋은 여러가지 성분이 토마토에 풍부하게 들어있기 때문이다. 토마토에는 비타민A와 C, 엽산 등이 많이 들어있으며 라이코펜, 콜린, 베타-카로틴, 루테인 등의 항산화 성분도 풍부하다. 미국 인터넷 매체 '내츄럴뉴스닷컴(naturalnews. com)'이 토마토를 더 먹어야 하는 이유 10가지를 소개했다. 01.피부를 젊게 한다 토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어있다. 라이코펜과 항산화성분들은 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움이 된다. 02.뼈를 튼튼하게 한다 토마토에는 칼슘과 비타민K가 풍부한데 이런 성분들은 뼈를 고치고 강화하는데 좋다. 라이코펜 역시 골밀도를 향상시켜 골다공증을 퇴치하는 데 ..

댓글 건강 2020. 5. 26.

26 2020년 05월

26

건강 * 인체에 치명적인 전자파 차단 방법

인체에 치명적인 전자파 차단 방법 최근 미국 국립암연구소(NCI)가 전자파가 암을 일으킬 수 있다는 사실을 인정해 전자파에 대한 두려움이 커지고 있다. 원래 인간의 몸에는 전기가 흐르는데 인체의 미약한 전기 신호 체계가 강한 전기장의 영향을 받으면 비정상적인 전기가 흐르게 되어 문제가 된다는 것이다. 이 경우 사람의 체질에 따라 각종 질병을 유발할 수 있다고 한다. 전자파는 암 발생률을 높이며 세포막을 손상하고, 칼슘과 이온을 몸에서 빠져나가게 하는 등 인체에 해로운 영향을 준다. 문제는 전자기기가 발달할수록 생활 주변에서 전자파에 노출될 기회는 늘고 있지만, 사회적으로 이에 대한 안전장치 마련이나 주의하는 분위기가 조성되지 않았다는 것. 지금이라도 늦지 않았으니, 유해한 전자파를 차단하는 방법을 알아보..

댓글 건강 2020. 5. 26.

24 2020년 05월

24

건강 * 뇌경색 미리 막는 똑똑한 식사법

[뇌경색 미리막는 똑똑한 식사법] 뇌졸중은 암, 심장질환과 더불어 국내 3대 사망원인으로 꼽힙니다. 뇌졸중 중에서 뇌혈관이 막혀 생기는 뇌경색은 징후 없이 증상들이 갑자기 나타나기 때문에 사전 예방이 무엇보다 중요하다고 합니다. 그럼 오늘은 뇌경색 미리 막는 똑똑한 식사법에 대해 알아보겠습니다. 1. 기름기 많은 육류나 당분이 많은 음식은 피한다 혈중 콜레스테롤을 적정 수준으로 유지하기 위해서는 기름진 음식을 피하고 채소류 및 해조류 등 섬유소가 많은 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 2. 버섯류나 신선한 녹황색 채소류를 섭취한다 채소에는 비타민, 무기질, 섬유소, 각종 항산화물질이 들어 있어 심혈관질환 예방에도 도움이 된다. 3. 맵고 짜게, 자극적으로 먹는 것은 자제한다 우리나라 사람의 하루 평균 ..

댓글 건강 2020. 5. 24.

23 2020년 05월

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건강 * 당뇨에도 좋다는 커피 하루 몇 잔 마실까?

당뇨에도 좋다는 커피, 하루 몇 잔 마실까 커피에 포함되어 있는 항산화 물질이 암세포 발생을 억제하여 결장암, 간암, 설암 등을 예방하는 효과가 있고, 커피를 하루 3~5잔 마실 경우 당뇨병 발생 위험을 줄인다는 보고가 있다. 또한 커피의 폴리페놀 성분이 피부 노화를 예방하고 커피에 들어있는 카페인이 진통제의 효과를 높여주는 등 최근 커피의 긍정적인 효과에 대해 연구 결과가 발표되고 있다. 하지만 이러한 치료의 효과가 명확하게 규명된 것은 아니다. 이러한 커피의 긍정적인 효과는 설탕과 프림이 포함되지 않은 블랙커피 상태로 마실 때 기대할 수 있다. 블랙커피의 열량은 5 kcal 미만으로 거의 칼로리가 없다고 보지만 크림과 설탕이 들어 있는 믹스커피의 경우 한잔의 열량이 50~70 kcal로 블랙커피의 1..

댓글 건강 2020. 5. 23.

23 2020년 05월

23

건강 * 암에좋은 산약초 이야기

암에좋은 산약초,항암 약초,항암 약차, 옛부터 내려오는 민간요법으로 많이 이용되어오던 방법입니다. 몸안의 갖가지 독을 풀어주며/ 더러운 것을 없애며/ 체력을 크게 북돋우고/ 항암효과가 높으며/부작용이 전혀없으며/ 출혈/ 기침/ 복수차는 것 등의 여러 부수적인 증상을 치료하는데 큰 도움을 준다고하여 많은 암환자들이 주로 사용하고있는 민간방법들이니 참고하시기 바랍니다. ● 항암 약차 항암약차는 여러가지 민간 약제들 가운데 독성이 없으면서 항암효과가 높은 것들을 달여서 복용하는 것입니다. 대표적인 약초로는 상황버섯,동충하초,아가리쿠스등이 있습니다. 이들은 국내 재배가 어려워 그동안 상용화 하지못하고 잇었으나 현재 재배에 성공하여 많은 암환자들이 활용하고 있습니다. 주의해야할것은 값이 싸다고 수입산을 구입하는것..

댓글 건강 2020. 5. 23.

22 2020년 05월

22

건강 * 탁해진 피를 맑게하는 음식 홍보계시판

항상 뭔가 피곤한것 같고 빈혈은 아니지만 이상하게 머리가 어지럽다. 허리와 다리에 통증을 느끼고 저릿저릿하다. 등의 증상을 느끼신다면 우리몸에 흐르고 있는 피가 탁해졌을 가능성이 높습니다. 오늘은 피를 맑게해주는 음식을 알아보겠습니다. 피가 탁해지면서 나타나는 증상 1. 허리, 어깨, 다리 통증을 느낀다. 2. 항상 피곤하다 3. 머리가 자주 아프다. 4. 빈혈은 아닌데 이상하게 어지럽다. 5. 생리통, 생리불순, 기미가 생긴다. 6. 몸의 특정한 부위에 고정된 통증이 있다. 7. 고혈압, 중풍, 치마 8. 가슴이 답답하고 자주 숨이 찬다. 몇개가 체크 되셨나요? 피가 탁해지는 이유는 콜레스테롤이나 중성지방 때문이라고 말할 수 있습니다. 식생활이 서구화가 되고 기름에 볶고 튀기는 음식과 고기, 고칼로리로..

댓글 건강 2020. 5. 22.

20 2020년 05월

20

건강 * 과일, 채소 색깔 속 효능 비밀 6

빨강, 주황, 노랑, 초록 등 다양한 색깔을 띠는 과일, 채소는 아름다운 색만큼 풍부한 영양소를 갖고 있다. 이른바 컬러푸드의 힘이다. 컬러푸드에는 종류만 약 2500개인 식물영양소 파이토뉴트리언트가 가득 들어 있다. 강력한 항산화 작용 덕분에 탄수화물, 단백질, 지방, 물, 비타민, 무기질에 이어 ‘제7대 영양소’라고 부르기도 한다. 식물이 자외선이나 스트레스, 산화 등으로부터 자신을 보호하기 위해서 만들어내는 생리활성물질이다. 과일과 채소의 초록색, 주황색, 빨간색, 보라색, 노란색 등 식물 고유의 색 속에 함유돼 있다 과일과 채소의 색깔별 효능에 대해 알아본다. 1. 초록색 초록색 과일과 채소는 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적이다. 눈 건강 개선, 암 발병 위험 감소, 뼈나 치아 건강 유지에도..

댓글 건강 2020. 5. 20.

16 2020년 05월

16

건강 * 고혈압에 좋은 운동

심장이 우리 몸의 구석구석까지 산소와 영양분이 풍부한 혈액을 보내기 위해서는 혈관 내에 압력이 필요하며 이러한 압력을 ‘혈압’이라고 한다. 그런데 혈압이 높은 ‘고혈압’은 뇌졸중, 심부전 등 심뇌혈관질환의 큰 위험요인으로 작용한다. 고혈압의 개선을 위한 방법 중 비약물요법으로는 ‘식습관 개선과 운동’이 가장 기본적이고 가장 오래 지속되는 치료방법으로 꼽히고 있다. ▶ 고혈압 환자에게 운동 효과는? 조깅을 하는 노년 운동을 하면 혈압의 저하, 중성지방 및 총콜레스테롤 저하, HDL-콜레스테롤 증가, 체중감소, 당 대사의 활성화 및 정신적 건강이 향상된다. 장기간 운동을 계속하면 심기능 향상으로 안정 시 혈압도 낮아진다. 일반 사무직 생활자나 체력이 저하된 사람은 규칙적인 운동을 해서 체력이 뛰어난 사람에 ..

댓글 건강 2020. 5. 16.

16 2020년 05월

16

건강 * 한입만 했다가…과식하게 만드는 음식 5

음식 중에는 뇌 기능을 변화시켜 과식을 촉진시키는 것들이 있다. 미국 하버드대 의과대학 연구팀에 따르면, 몇 가지 종류의 음식들은 식탐을 증가시키는 것으로 나타났다식욕을 촉진시켜 더 많이 먹게 만드는 음식 5가지를 알아본다. 1. 술 힘들었던 하루를 술 한 잔으로 마무리 하는 것은 좋은 방법이 아니다. 연구에 따르면, 술을 3잔만 마셔도 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 30%나 줄어드는 것으로 나타났다. 술은 식욕을 억제하는 뇌 부위인 시상하부에 직접적으로 지장을 줌으로써 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시킨다. 2. 피자 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는 피자는 맛있는 한 끼 식사로 손색이 없다. 하지만 피자에 들어가는 이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비..

댓글 건강 2020. 5. 16.

15 2020년 05월

15

건강 * 혈당 관리 걱정 없는 당분 적은 과일 5가지

혈당 관리 걱정 없는 당분 적은 과일 5가지 캔서앤서의 푸드테라피. 오늘은 당분 함량이 적어 보다 건강하게 먹을 수 있는 과일 5개를 소개합니다. 과일에는 특유의 단맛을 내는 '천연당(糖)'이 함유돼 있다. 천연당은 천연 식품에 존재하다 보니 첨가당이나 설탕, 감미료처럼 혈당 상승 폭이 높지 않다. 하지만 천연당이라도 많이 섭취하면 비만으로 이어지고 혈당을 높일 수 있다. 특히 혈당 관리가 필요한 당뇨병 환자 등은 과일 섭취에 주의가 요구된다. 과일 함유 천연 당, 과다 섭취하면 비만 요인 최근엔 암 세포가 당분을 먹고 증식한다는 연구 등이 발표되면서 암 환자들이 걱정이 많아졌다. 그런데, 반갑게도, 당분 함량이 적어 보다 건강하게 섭취할 수 있는 과일들은 있다. 수박과 베리류(블루베리, 라즈베리) 등은..

댓글 건강 2020. 5. 15.

14 2020년 05월

14

건강 * 익모초 효능

익모초 효능 익모초를 아시나요? 익모초는 '어머니를 이롭게 한 풀'이라는 뜻에서 '유익하다'와 '어머니'를 합쳐 익모초라고 불린다고 하는데요. 우리나라 산기슭, 들 등 어디에서나 잘 자라나는 식물로 민간에서는 산모가 난산일 때 순산을 유도시켜주는 약으로 주로 쓰였다고 전해지며 특히 여성, 산모에게 이로운 약재라고 합니다. 익모초는 전초와 씨앗이 모두 알차고 꽉 차있어서 충울이라고도 불리다가 여성질환에 좋고 눈을 밝게 하여 익모 또는 익명이라는 이름이 생겨났다고 합니다. 줄기가 마처럼 각이 져있어서 야천마라고 불리기도 한다고 하는데요. 오늘은 익모초 효능, 익모초 먹는법, 익모초 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 익모초 효능 1 심혈관계 질환 예방 익모초는 심장과 관상 동맥의 ..

댓글 건강 2020. 5. 14.

13 2020년 05월

13

건강 * 세균과 바이러스의 차이

♣ 세균과 바이러스의 차이 ♣ 전세계를 위협하고 있는 코로나(우한폐렴)는 바이러스로 인한 질병이지요 그러다 보니 바이러스 감염에 대한 관심이 어느 때보다 뜨거운 가운데 바이러스와 세균의 차이점에도 관심이 쏠리고 있어요 바이러스와 세균의 차이를 제대로 파악하지 못하고 두 단어를 혼동해 사용하여 오해가 발생하는 경우도 적지 않지요 하지만 세균과 바이러스의 특성은 완전히 다르기 때문에 혼동(混同)하여 사용하는 일이 없어야 하지요 그럼 세균과 바이러스는 어떠한 차이가 있을까요? 우선 구조에서부터 세균과 바이러스는 상이(相異)하지요 세균은 하나의 독립된 세포로 구성된 미생물인데 세균은 세포막, 세포벽, 핵 등으로 이루어져 있어요 비록 단세포 생물이기는 하나 스스로 살아갈수 있지요 세균이 서식할수 있는 환경이 갖춰..

댓글 건강 2020. 5. 13.

13 2020년 05월

13

건강 * 목이 붓고 아플 때는 천연 치료제로

목이 붓고 아플 때는 천연 치료제로 병원에 갈 정도는 아니지만 목이 붓고 아파 계속 신경은 쓰이고... 이런 경우에 목의 통증을 일시적으로 가라앉혀주는 천연 치료제를 이용하면 어떨까요? 통증 완화에 도움을 주는 천연 치료제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 천연 치료제로 음식을 꼽을 수가 있겠는데요. 캐모마일 차는 쓰린 목을 진정시키는데 도움을 주며 캐모마일 증기를 흡입할 경우, 목 통증은 물론 감기 증상까지 완화시킨다고 합니다. 또한 캐모마일 차에는 다양한 효능이 있는데 항산화 효과를 비롯하여 면역 체계를 촉진시켜 염증을 퇴치하는 데 도움을 준다고 하네요. 꿀 역시 목에 생긴 염증을 완화시키는데 도움을 준다고 알려져 있는데요. 꿀은 감염을 퇴치하는 작용을 할 뿐만 아니라 통증을 완화하는데 도움을 준다..

댓글 건강 2020. 5. 13.

13 2020년 05월

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건강 * 으름의 효능

으름의 효능 으름효능 으름나무는 덩굴식물로, 산자락이나 골짜기에 많습니다. 자갈색의 꽃은 앙징맞고 예쁜데, 열매가 달리는 암꽃보다 수꽃이 더 많습니다. 암꽃은 꽃잎이 없고, 꽃잎처럼 보이는 것은 꽃받침입니다. 으름은 꽃도 아름답지만 잎사귀도 아이들의 손처럼 생겨서 예쁩니다. 예전에는 어린 잎을 쪄서 말렸다가 차를 마시기도 했습니다. 으름나무는 덩굴식물로, 산자락이나 골짜기에 많습니다. 자갈색의 꽃은 앙징맞고 예쁜데, 열매가 달리는 암꽃보다 수꽃이 더 많습니다. 암꽃은 꽃잎이 없고, 꽃잎처럼 보이는 것은 꽃받침입니다. 으름은 꽃도 아름답지만 잎사귀도 아이들의 손처럼 생겨서 예쁩니다. 예전에는 어린 잎을 쪄서 말렸다가 차를 마시기도 했습니다. ♣ 12경맥을 통하게 한다 으름은 일명 '통초'라고 이름을 불리며..

댓글 건강 2020. 5. 13.

12 2020년 05월

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건강 * 칡 효소의 효능 7가지

칡 효소의 효능 7가지 1. 고혈압 및 당뇨병 치료 식이섬유와 사포닌이 풍부한 칡즙은 고혈압, 성인병, 당뇨 예방에 효과적입니다 또한 성장 호르몬도 풍부하여 어린아이들에게 많은 도움을 줍니다. 2. 갱년기 및 폐경기 치료 칡즙에는 식물성 에스트로겐이 석류의 625배,대두의 30배나 많기 때문에 폐경기및 갱년기치료에 효과적입니다. 3. 골다공증 치료 칡즙의 다이제드인이 골다공증을 예방하는데 매우 효과적입니다. 그러므로 칡즙을 달걀, 우유, 멸치, 연어 등과 함께 드시면 인체에서 칼슘이 흡수되는 것을 도와주기 때문에 골다공증 치료에 매우 좋습니다. 4. 노화방지 신진대사를 촉진시키는 칡즙은 체력을 유지시켜주고 노화예방에 탁월한 효능이 있습니다. 5. 간 기능 강화 및 숙취해소 카테인이 풍부한 칡즙은 간 기능..

댓글 건강 2020. 5. 12.

11 2020년 05월

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건강 * 몸이 행복해지는 8가지 자세

몸이 행복해지는 8가지 자세 행복한 사람으로 사는 법 크리스티 털링턴 지음, 명진출판 세계적인 슈퍼모델 크리스티 털링턴은 웰빙 트렌드의 대표 주자. ‘1mm의 오차도 없는 완벽한 얼굴’이라는 찬사를 들으며 80~90년대 와 의 지면을 장식했던 그녀가 웰빙 사업가로 변신하게 된 것은 요가에 빠져들면서부터. 스물여섯 살 무렵부터 본격적인 수련을 시작한 그녀는 이제 요가 전문가가 되었다. 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 활짝 열리고 척추의 유연성이 강화된..

댓글 건강 2020. 5. 11.