쉼터(박가네)

세상을 후회없이 살다 간 성실했던 한 인간으로, 사는데 있어서는 냉정했었지만 그래도 정을 알고 나눴던 한 인간이었다고 생각되는 사람이고 남고 싶습니다. 늘 사랑입니다.

30 2020년 07월

30

건강 * 커피는 정말 건강에 해로울까

마실까?’ 고민하다가 ‘에이~ 아니야!’ 하고 참아본 경험은 누구나 있을 것이다. 하지만 더 이상 커피를 참지 말자! 여기 우리가 몰랐던 커피의 신박한 효능이 있다. 01 당뇨병을 예방한다. 하버드대 연구진은 2014년에 이뤄진 연구에서 커피 소비의 증가가 참가자들의 2형(성인) 당뇨병 발병 위험을 11%까지 감소시킨다는 사실을 밝혀냈다. 그리고 같은 연구에서, 커피를 그보다 덜 마신 참가자들의 당뇨병 발병 위험은 17%까지 상승했다! 02 신진대사를 활발하게 한다. 카페인의 힘은 생각보다 더 대단하다. 많은 연구들이 카페인이 우리 몸의 신진대사율을 끌어올려준다고 말한다. 게다가 지방 연소를 29%까지 상승시켜 다이어트에 도움이 된다는 사실! 운동 전에 섭취하면 혈액 속의 아드레날린 수치를 증가시켜 당신..

댓글 건강 2020. 7. 30.

23 2020년 05월

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건강 * 당뇨에도 좋다는 커피 하루 몇 잔 마실까?

당뇨에도 좋다는 커피, 하루 몇 잔 마실까 커피에 포함되어 있는 항산화 물질이 암세포 발생을 억제하여 결장암, 간암, 설암 등을 예방하는 효과가 있고, 커피를 하루 3~5잔 마실 경우 당뇨병 발생 위험을 줄인다는 보고가 있다. 또한 커피의 폴리페놀 성분이 피부 노화를 예방하고 커피에 들어있는 카페인이 진통제의 효과를 높여주는 등 최근 커피의 긍정적인 효과에 대해 연구 결과가 발표되고 있다. 하지만 이러한 치료의 효과가 명확하게 규명된 것은 아니다. 이러한 커피의 긍정적인 효과는 설탕과 프림이 포함되지 않은 블랙커피 상태로 마실 때 기대할 수 있다. 블랙커피의 열량은 5 kcal 미만으로 거의 칼로리가 없다고 보지만 크림과 설탕이 들어 있는 믹스커피의 경우 한잔의 열량이 50~70 kcal로 블랙커피의 1..

댓글 건강 2020. 5. 23.

03 2020년 05월

03

글, 그리고 좋은 글들 * 같이 커피를 마시고 싶은 사람

같이 커피를 마시고 싶은 사람 오늘은 문득, 헤즐럿 커피를 한잔 마시며 닫혀있던 가슴을 열고 감춰온 말을 하고싶은 사람이 꼭 한 사람 있었으면 좋겠다는 생각을 합니다. 외로웠던 기억을 말하면 내가 곁에 있을께 하는 사람, 이별을 말하면 이슬 고인 눈으로 보아주는 사람, 희망을 말하면 꿈에 젖어 행복해 하는 사람, 험한 세상에 구비마다 지쳐가는 삶이지만 때로 차 한잔의 여유속에 서러움을 나누어 마실 수 있는 마음을 알아주는 단 한 사람, 굳이, 인연의 줄을 당겨묶지 않아도 관계의 틀을 짜 넣지 않아도 찻잔이 식어갈 무렵 따스한 인생을 말해줄수 있는 사람, 오늘은 문득 헤즐럿 커피향이 나는 그런 사람이 그리워집니다... - 사랑 할 날이 얼마나 남았을까, 중에서 -

23 2020년 02월

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03 2020년 02월

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31 2020년 01월

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10 2020년 01월

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23 2019년 07월

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