자궁근종이야기/웃음의 긍정에너지

    행복천사 2013. 4. 2. 18:18

     

    올바른 양치법 으로 건강한 치아를 만들어보자!!!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    1.칫솔 치약을 짜고 물에 적시지 않아야 되요

    치약에 물에 젖으면 효과를 잃기 때문 입니다.

     

    2. 깨끗하게 3 양치질 합시다.

    양치질 너무 오래 하는 치아 건강에 좋지 않은 것으로

    구석구석 어금니 이빨 사이사이 혓바닥 칫솔질 해주세요

     

    3. 양치 10번이상 헹구기

    몇몇 들이 칫솔질 3-4 정도 물로 헹구는데

    최소 10번이 제대로 행궈 야지 냄새 예방 된다고 합니다.

     

     

    올바른 양치법 의 첫 순서

     

     

    올바른 양치법 에도 생소하시겠지만

    양치질에도 먼저 해야 하는 순서가 존재 하답니다.

     

     

    보통사람들은 치약을 묻히고 그냥 가는 데로 양치질하는데 순서를 지켜주셔야 올바른 양치법 있답니다.

    앞니 - > 옆니 -> 어금니 -> 안쪽과 , 입천장

     

    어금니 바깥쪽

    위에서 아래로 칫솔을 회전시키며 닦는다

    (잇몸에서 치아방향으로)

     

    어금니 안쪽

    위에서 아래로 칫솔을 회전시키며 닦는다

     

    앞니 바깥쪽

    위에서 아래로 칫솔을 회전시키며 닦는다

    (잇몸에서 치아방향으로)

     

    앞니 안쪽

    위에서 아래로 칫솔을 회전시키며 닦는다

    (잇몸에서 치아방향으로)

     

    어금니 씹는

    잇연 직각으로 세워 앞뒤로 닦는다

     

    혀닦이

    혀도 닦아준다

     

     

    칫솔 고르기

     

    올바른 양치법 시작은 칫솔인데 칫솔도 아무 칫솔 이나 그냥 쓰시면 제대로 되지 않는 것은 물론 올바른 양치법 하기 위해

     

    칫솔의 크기는 자기 어금니의 2배정도의 길이로 선택하는 것이 가장 적당하며

    부분 반듯한 수평 이여야 하며, 탄력도 어느 정도 있어야 좋은 칫솔이라고 있답니다.

    그리고 중요한 솔이 아주 딱딱 것을 쓰시면 시원하시다고 하는 들이 많은데 올바른 양치법 은 

    딱딱한 칫솔은 진짜 아주 좋지 않기 때문 사람의 잇몸은 연약해서 딱딱한 솔에게 무리를 받을 있답니다.

     

     

    치약고르기

     

     

    올바른 양치법 은 치약도

    아무 치약이나 쓰면 안되고

     

    병에 걸린 환자분들이 먹는 약이 각각 다르듯이 치약도 구강 내에 상태에 따라 다르게 써야 하기 때문 입니다.

    특히 충치가 있거나 치주질환, 치아변색 등이 심하거나 약한 잇몸을 가지신 분들은 반드시

    치약에 쓰여져 있는 설명을 독해야 하는 것이 올바른 양치법 으로 가는 길입니다.

     

     

    하루에 양치횟수 

     

    꾸준히 올바른 양치법 하신다 해도

    양치질은 아무리 해도 적어도 2 이상은 해야 합니다.

    치아 관리에 적극적이신 분들은 하루에 에서 다섯 까지도 하신답니다.

    하루 끼를 먹은 후에도 올바른 양치법 해야 하지만,

    무엇보다도 자기 전에 한번 더하시는 것을 추천합니다.

     

    칫솔의 유통기한

     

    칫솔의 유통기한은 3개월 정도이며,

     

    칫솔 심하게 벌어 것으로 양치질 하면 치석이 제대로 제거되지 않을뿐더러

    잇몸에 상처날수 있는 것으로 3개월 단위로 교체해 주는 좋아요

    뜨거운 물에 굵은 소금 넣고 칫솔 담가두시면 세척 효과 실수 있어요