자궁근종이야기/ 자궁근종 상식

    행복천사 2012. 11. 15. 17:58

    자궁근종에 나쁜 음식과 좋은 음식

     

    우리는 어릴 적부터 여자는 밑과 배가 따뜻해야 한다고 알고 있죠.

    때문에 "여자는 차가운 곳에 앉으면 안된다"

    "짧은 치마 입지마라~"라는 말은 귀에 딱지가 앉도록 들어보셨을 겁니다.

    그러나 시대가 패션을 중요시 여기는 시대이니만큼

    짧은 치마와 바지, 스키니진을 포기하기 힘든 건 사실입니다.

    때문에 오늘은 자궁과 배를 따뜻하게 해주는

    자궁에 좋은 음식을 소개해 드리려고 해요 ^^

     

     

    물론 자궁에 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 것 이외에도

    평소 생활습관에서도 배가 차지 않도록 신경을 쓰는 것도 중요합니다.

    그럼 자궁근종에 나쁜 음식, 좋은 음식 시작해볼까요?

     

     

     

     

    1. 자궁근종에 나쁜 음식을 주의하시는 것이 자궁근종에 더 효율적입니다.

     

    금기음식으로는 카페인, 콜레스테롤이 많은 음식,

    알코올 요 세가지는 자궁근종을 크게 하는 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비를

    현저히 촉진시킨다는 연구논문이 있으므로 자궁근종이 있는 분들은 가급적 피하시는 것이 좋겠고요

     

    석류, 오메가 3, 달맞이꽃 종자유 등은 출혈을 일으키기 때문에 피하시는 게 좋습니다.

    참고로 생리양이 많은 자궁근종 환자분들은 생리중에 뜸, 핫팩, 좌훈, 반신욕, 과로, 장거리 여행 등

    배를 뜨겁게 하는 열자극이나 무리한 운동은 절대 금지입니다 !!

     

     

    2. 자궁근종에 좋은 음식은요?

     

    피를 보충해주는 당귀차, 피로를 풀어주는 유자차

    자궁근종치료 논문으로 소개된 적이 있는 미역, 다시마는

    태음인 자궁근종 환자분들에게 도움이 됩니다.

    빈혈이 심하신 분의 경우는 고기, 야채, 생선 등을 드시는 것이 좋습니다