자궁근종이야기/웃음의 긍정에너지

    행복천사 2013. 1. 14. 13:08

    스트레스 원인과 스트레스 해소법은?

     

    현대인들은 과거와 비교하여 스트레스를 많이 받는 것으로 알려져 있는데요.

    "스트레스가 쓰나미로 밀려온다"라는 말이 있듯이

    사는 것 자체가 스트레스가 된다라는 말이 생길 정도죠.

    생활속에서 일어나는 여러가지 걱정과 근심, 불만..

    그리고 일 적인 부분에서 부딪히게 되는 스트레스..

    정말 스트레스 원인은 다양한데요.

     

     

     

    스트레스가 정말 심한 경우에는 어떤 모습으로건

    몸의 움직임을 방해하기 때문에 정상적으로 원활한 생활을 하는 것이

    불가능하게 됩니다.

    호르몬의 균형이 깨어지게 됨으로 인해 면역체계를 무너뜨리는 것이죠.

     

     

     

    오늘날에는 큰 병으로 여겨지는 심장병, 고혈압, 당뇨병, 암과 같은 성인병에

    걸릴 확률이 높아지게 되는 것도

    현대인들이 스크레스를 많이 받게 됨에 따라 증가한다고 합니다.

    스트레스는 멀쩡한 사람마저도 성인병에 걸릴 확률을 4~5배 정도 높인다고 하는데요.

    스트레스는 심각한 문제가 아닐 수 없죠?

     

    오늘은 스트레스 해소법에 대해 더 자세히 알아보도록 할께요.

     

      

     

    스트레스 해소법 1. 여유를 갖는다.

    무조건 쉬는 것이 아닌 자신만의 여유를 찾는 것이 중요합니다.

    아침을 30분만 일찍 일어나도 자신의 하루에 여유가 생긴다는 사실 알고 계시나요?

    30분만 일찍 일어나도 하루에 대한 틀을 잡고, 내 능력에 맞게 일을 분배할 수 있어

    조금의 여유가 생기게 되죠.

     

     

    스트레스 해소법 2. 나를 위해 투자한다.

    일주일에 하루정도는 평범한 일상에서 벗어나 취미 생활을 하거나

    자연과 접하게 되면서 긴장을 풀어주는 것이 좋은데요.

    이렇게 반복되는 일상속에서 벗어나기 힘들다면

    단 몇분이라도 명상을 하면서 시간을 갖는 것이 좋습니다.

     

     

    스트레스 해소법 3. 자신감을 갖는다.

    심리적 위축감이 생기게 되면 일을 한다하여도 100% 능력을 발휘하는 것이 힘들어지고

    그러다보면 또 힘든 상황이 오게 되고, 그럼 또 자신감이 떨어지게 되고

    이는 계속해서 우울한 상황을 반복하게 되는 것이죠.

    때문에 "그럴수도 있지~"라는 긍정적인 태도는

    자신감 회복에 많은 도움이 됩니다.