건강기능식품-성분 효과/아미노산류

luxury 2013. 8. 21. 11:37

라이신(L-lysine)
Posted by 비웰

염기성 α-아미노산의 하나로 동물성 단백질에 많이 존재하고 식물성 단백질에는 그 함유량이 적다. 필수아미노산으로 체내에서 합성되지 않으며, 식품의 가공에도 이용된다

라이신의 효능과 결핍시 증세

라이신의 결핍은 카르니틴 생성을 방해하므로 식욕부진,체중감소,빈혈,피로,집중력저하,오심,효소의 이상,성장부진 등의 증세가 나타난다.

라이신은 필수아미노산이며 아동기에 적절한 성장과 뼈의 발달을 돕는다. 칼슘 흡수와 질소 균형을 유지 시킨다.

적절한 칼슘 섭취를 보증한다

항체, 호르몬, 효소, 콜라겐 생성 및 조직형성과 복구에 도움을 준다.

콜라겐 (연골과 결체조직을 구성하는) 형성을 돕는다

감기, 고열 등에 의한 입가의 발진과 포진 바이러스(Herpes viruses)의 치료에 효과적이다.

비타민C와 함께 복용하면 상승효과가 있다.

체내에서 합성되지 않으므로 음식을 통해 적정량을 섭취

어린이들의 성장을 촉진시키는데도 이용

라이신(Lysine)은 칼슘의 흡수를 도와 성장 및 뼈의 생성에 관여하며, 체내에서 질소의 균형을 유지시킨다

빈혈, 눈의 충혈, 탈모, 집중력 장애, 식욕부진, 생식기능이상, 성장저하, 체중감소 등은 라이신(리신) 결핍 증상이다.

출처: www.bwhealth.net



라이신
작성일 : 11-10-16 07:18
글쓴이 : 관리자

라이신(L-Lysine)이란

염기성 α-아미노산의 하나로 동물성 단백질에 많이 존재하고 식물성 단백질에는 그 함유량이 적다. 필수아미노산으로 체내에서 합성되지 않으며, 식품의 가공에도 이용된다.

치즈, 달걀, 생선, 리마콩(lima beans), 우유, 감자, 육류 등에 풍부하다.

효과적인 포진 치료제로서 건강식품 애호가들에게서 가장 잘 알려져 있으나 라이신은 단일 목적 (single-purpose)보충제(supplement)가 아니다.

골다공증 (osteoporosis) 및 백내장(cataracts)의 예방에 도움을 주고 근육 조직의 보존과 스트레스로부터 회복하는 데 도움을 주는 등의 작용들도 또한 인정(recognition) 받을 가치가 있다.

여기에 더하여, 라이신은 에너지 농도를 유지하고 인체가 카르니틴(carnitine) 이라는 아미노산을 생성하는데 원료를 제공함으로서 심장을 튼튼하게 유지한다.

그리고, 지방단백을 조절하는 방법(How to Control Lipoprotein)이라고 불리 우는 어려운 퍼즐의 일부분(part) 일 수 있다.

라이신은 인체가 자체적으로 생성 할 수 없는 8가지 필수 아미노산의 하나이지만 거의 모든 사람들은 그들이 필요로 하는 라이신을 충분히 섭취할수 있다.

붉은 고기, , 칠면조, 그리 고 기타 동물성 단백질은 충분한(ample) 양을 공급한다. 그러나 채식주의자(vegetarian) 및 저 지방 식이를 하는 사람들(low-fat dieters)은 충분히 섭취 못할 수도 있다.

제분과정(milling)은 곡물로부터 라이신을 빼앗아 밀가루나 기타 정제 제품들에는 소량의 라이신이 들어 있다.

단백질 식품을 설탕이랑 함께 조리 하는 것도 라이신을 파괴한다. 디저트나 정크 식품(junk food)이 단백질 결핍의 위험도를 높이는 이유 중의 하나이다.

8가지 필수 아미노산 중에서 한 가지라도 부족하면, 인체는 지방이 없는 (lean) 조직을 보존 하는데 충분한 단백질을 효과적으로 만들 수 없다.

뼈들과 그 이상(THE BONES AND BEYOND) 비교적 최근에 오기 까지, 우리는 뼈의 건강에 대한 라이신의 기여도(contribution)를 완전히 깨닫지 못했었다.

그러나 현재, 라이신은 골다공증 프로그램의 정착된 부분이다.

모든 폐경기 후의 여성들은 하루에 최소한 500mg을 섭취하여야 하며 동물성 단백질이 낮은 식사를 할 때는 아마 더 많이 섭취해야 한다.

인체는 칼슘을 흡수하고 미네랄을 뼈로 운반하기 위해서 라이신을 필요로 한다.

라이신의 결핍은 소변으로의 칼슘의 손실을 증가 시킬 수 있다.

감기로 인한 입가의 발진(Cold Sores) 라이신은 실제적으로 단순포진 바이러스를 죽이지는 않는다. 그러나 1일 약 1에서 3그램의 양은 특히 입이나 생식기(genitals) 주의에 나타나는 물집(blisters) 등과 같은 활발한 증상(active sy mptoms)을 약화(hold back) 시킨다.

라이신이 효과를 나타내는 이유는 바이러스의 인기 양식(favori te food)인 아미노산 아르기닌의 흡수를 방해하기 때문이다.

면역 강도(Immune Strength) 라이신과 아르기닌이 흡수에서는 경쟁을 하나 면역계에서는 같은 편이 된다.

연구 실험에서 보여진 바와 같이 이 두 가지를 같이 섭취하면 좋아진 면역계의 활기를 지시하는 백혈구 중에서 가장 많은 호중구(neutrophils)의 수와 효과가 증가한다.

이것은 만성 피로 바이러스, 간염(hepatitis) 또는 HIV에 대한 영양학적 치료의 일부로서 라이신을 사용하는 근본적 이유(rationale)를 제공한다.

백내장(Cataracts) 눈에서, 라이신은 높은 혈당(blood sugar)이 입히는 수정체(lens)의 손상을 지연시킨다.

종류 1(typ e 1)이나 2의 당뇨병(diabetes)이 있는 사람은 백내장을 특별히 예방하기 위해서 아미노산을 섭취 하여야 한다.

심장 질환(Heart Disease) 최소한 한명의 의사-작가, Mathias Rath M.D.는 심장 질환을 역전(reversing) 하는데 라이신이 큰 작 용을 할 수 있다고 느끼고 있다.

다른 아미노산인 프롤린(proline)과 비타민 C와 함께 라이신이 지질 단백질(lipoprotein)의 동맥-차단(artery-blocking) 효과를 역전하는데 도움을 준다고 믿고 있다.

환자들의 성공에 대한 다수의 보고서들이 그의 주장을 지지해준다. 보충제안(Supplement Suggestions) 증가된 콜레스테롤과 고-라이신 식단을 연결(link)하는 몇몇의 연구자들이 있으나 나의 환자에게서 나타나는 것을 본적이 없다.

실제로 18그램이나 되는 높은 용량이 몇몇의 연구에서 투여 되었으나 나쁜(ill) 효과는 없었다.

그럼에도 불구하고 거의 모든 사람들은 라이신의 보충을 필요로 하지 않는다. 음식물에서 충분히 섭취하게 된다. 채식주의자 또는 저단백 식단을 섭취하는 사람, 포진을 퇴치하려 하거나 기타 라이신-반응(responsive) 상태(condition)를 원하는 사람들만이 라이신의 보충을 고려할 수 있다.

포진 바이러스 억제 시, 11-2그램의 라이신은 무설탕 식단 및 비타민A, 비타민C, bioflavonoids bromelain등의 보충제와 혼합이 되면, 그 효과가 좋아진다.

1일 각각 1-3그램의 라이신과 아르기닌을 함께 섭취하면 포진 바이러스와 관계가 없는 바이러스에 대한 면역 지지(support)가 제공된다.


라이신의 효능과 결핍시 증세


라이신의 결핍은 카르니틴 생성을 방해하므로 식욕부진,체중감소,빈혈,피로,집중력저하,오심,효소의 이상, 성장부진 등의 증세가 나타난다.



결합조직의 두 기둥, 라이신과 비타민C

2010/06/11 15:07

라이신(lysine)

결합조직(콜라겐) 형성물질로서 가장 중요한 아미노산이 글리신(glycine), 라이신(lysine), 프롤린(proline)인데, 글리신과 프롤린은 비필수 아미노산이고, 라이신은 필수 아미노산이다. - 그러므로 라이신은 반드시 식품을 통해 따로 섭취되어야 한다.

프롤린은 인체가 다른 물질로부터 만들 수는 있으나, 나이가 들어감에 따라 인체의 합성능력이 급격히 떨어진다는 사실이 알려져 있어, 결합조직질환의 경우 식품을 통한 섭취에 유의해야 한다.

라이신은 붉은 고기, , 칠면조를 비롯한 동물성 식품에 많이 들어 있다. 그러나 채식주의자나 저지빙 식이를 하는 사람들은 라이신이 부족해지기 쉽다.

단백질 식품을 설탕으로 조리하면 라이신이 파괴될 수 있다.

라이신의 기능

성장촉진, 근육소실 억제
골다공증 개선
면역력 증가
헤르페스 바이러스 억
백내장 완
십장질환 예방(중성지방 저하)
소화액 분비촉진 부신기능 증가


라이신 LYSINE
Herpes Fighter, 필수아미노산

라이신은 인체가 자체적으로 생성 할 수 없는 8가지 필수 아미노산의 하나이지만 거의 모든 사람들은 필요로 하는 라이신을 충분히 섭취하고 있다. 붉은 고기, , 칠면조, 그리고 기타 동물성 단백질에 충분히 함유되어 있다.
그러나 채식주의자(vegetarian) 및 저지방 식이를 하는 사람들(low-fat dieters)은 충분히 섭취 못할 수도 있다. 제분과정(milling)은 곡물로부터 라이신을 빼앗아 밀가루나 기타 정제 제품들에는 소량의 라이신이 들어 있다.
단백질 식품을 설탕으로 조리 하는 것도 라이신을 파괴한다. 디저트나 정크 식품(junk food)이 단백질 결핍의 위험도를 높이는 이유 중의 하나이다.
8가지 필수 아미노산 중에서 한가지라도 부족하면, 인체는 근육조직을 보존하는데 충분한 단백질을 효과적으로 만들 수 없다.

1) 성장홀몬에 관여
모든 단백질구성의 필수 재료이며, 어린이들의 성장과 뼈의 생성에 직접 관여한다.
2) 골다공증 개선
성인의 칼슘 흡수 촉진, 질소의 평형유지작용을 관장한다. 미네랄을 뼈로 운반하기 위해서 라이신을 필요로하므로 라이신이 부족하면 소변으로 칼슘이 배설된다.
모든 폐경기 후의 여성들은 하루에 최소한 500mg을 섭취하여야 하며 동물성 단백질이 낮은 식사를 할 때는 아마 더 많이 섭취해야 한다.
3) 헤르페스바이러스 억제작용-감기로 인한 입가의 발진 (Cold Sores)억제
아르기닌은 바이러스가 좋아하는 영양분이다. 라이신이 효과를 나타내는 이유는 바이러스의 영양분인 아르기닌의 흡수를 방해하기 때문이다. 1일 약 1-3그램 투여하면 생식기(genitals) 주위에 나타나는 물집등과 같은 증상을 약화한다.
4) 면역능 증강
라이신과 아르기닌이 흡수에서는 경쟁을 하지만 같이 면역능을 증강한다.
호중구의 수와 기능을 강화하므로 만성 피로를 유발하는 Epstein barr virus, 간염 또는 HIV에 대한 억제제로 라이신을 투여한다.
5) 백내장 (Cataracts) 완화
당뇨로 인해 고혈당이 수정체를 손상시킬 때, 혈당의 수정체 손상을 억제하여 백내장증상을 완화한다.
6) 중성지방을 저하시켜 심장 질환 ( Heart Disease)예방
다른 아미노산인 프롤린(proline)과 비타민 C와 함께 라이신이 지질단백질(lipoprotein)의 동맥혈전 형성을 억제하여 관상동맥질환을 예방한다.
7) 항체, 효소, 홀몬의 생성에 관여하며, 콜라겐 형성에 관여한다
근육의 소실을 억제하고 수술후와 외상으로 인한 조직 손상을 빨리 수복한다.

SUPPLEMENT SUGGESTIONS

1) 헤르페스 바이러스 감염시 - 11-2그램
무설탕 식단 및 비타민A, 비타민C, bioflavonoids bromelain제제와 같이 병용하여 효과를 증강시킨다.
2) 감기 바이러스, 간염바이러스등 기타바이러스 - 11-3그램의 라이신과 아르기닌을 함께 섭취하면 모든 바이러스에 대한 면역능이 증강된다.
3) 결핍되면 빈혈, 피로, 식욕부진, 성장지연, 눈충혈, 효소불균형, 탈모, 집중력부족, 성장지연, 체중감소등이다.