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생명마루 신림점 2014. 3. 11. 11:56

 

 

살 빠지는 음식에는 무엇이 있을까?

[신림 한의원, 신림 추나요법, 신림 교통사고]

 

 

 

 

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안녕하세요. 신림 한의원 생명마루 한의원 신림점 입니다.

살을 빼려면 굶는 방법 보다는 다이어트에 도움이 되는

음식을 먹으면서 건강하게 살빼는 것이 중요한데요.

오늘은 살 빠지는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

이제 점점 날씨가 따뜻해지고 옷차림이 얇아지면,

체중감량 하시는 분들 많이 있으실텐데요.

무엇보다 살을 빼기 위해서는 식습관이 중요합니다.

무리하게 굶는 방법은 건강을 해치기 때문에,

조금씩 천천히 꼭꼭 자주 먹어주시는 것이 좋습니다.

그렇다면 살 빠지는 음식에는 어떤것이 있을까요?

 

 

 

두부와 양배추

체중감량을 위해서는 포만감이 높으면서 칼로리가 낮은 음식을 먹어야 하는데요.

배불리 먹어도 칼로리 걱정이 없는 두부는 단백질이 풍부하고

쉽게 포만감을 느껴 체중감량에 도움이 됩니다.

또한 양배추는 식이섬유가 풍부해 체중감량으로 인한 변비 예방에 좋고

  비타민이 풍부해 피부에도 좋다고 합니다.

 

 

 

사과와 토마토

사과는 포만감이 높고, 노폐물 배출을 도와주기 때문에 체중감량에 많은 도움이 됩니다.

또한 피부 미용 효과도 있어, 사과에 들어있는 성분이 노화예방에 도움을 주고,

변비를 예방하는데도 효과가 있다고 합니다.

토마토는 95% 이상이 수분으로 되있어 칼로리가 낮고, 항암효과까지 있어,

건강도 물론, 체중감량에도 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

파프리카와 다시마

파프리카는 체중감량은 물론 피부에도 많은 효과가 있는데요.

수분이 많이 들어있기 때문에 운동 후 갈증해소에 도움을 줍니다.

또한, 갑작스런 체중변화로 인한 피부의 건조함이나 칙칙함을 예방해 준다고 합니다.

다시마는 미네랄과 칼슘이 풍부해 체중감량으로 인해 약해진 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.

 

 

 

체중감량을 위해서는 배가 부를 정도로 먹는 습관을 버리고,

규칙적인 식습관으로 꾸준한 운동을 해주셔야 합니다.

평소에 물을 많이 마셔주고 운동을 생활화 해야 합니다.

엘리베이터 대신 계단을 이용한다거나, 가까운 거리는 걸어다니는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

운동이나 식이요법을 꾸준히 잘 병행하고 있는데도

살이 잘 안빠진다고 생각되실땐 한방치료를 받아보시는 것도 좋은 방법인데요.

생명마루 한의원 신림점 에서는 환자분 개개인의 맞는 체질과 상태를 고려해,

환자분에게 맞는 비만치료를 시행합니다.

비만치료로는 체지방 배출과 식욕억제 효과가 있는 한약요법과

지방분해를 도와주는 침 전기자극술 등의 치료를 합니다.

자세한건 내원하셔서 정확한 상담을 통해

환자분의 맞는 비만치료를 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

생명마루 한의원 신림점

노도환 원장님 진료

신림역 5번 출구

수고하신 정보에 (즐)감하고 갑니다 (짱)
새싹이 움트는 화창한 봄날 보람되고 행복하게 보내세요 (젓가락)(젓가락)
봄날 건강관리 잘 하시고 좋은일만 있으시길 바랍니다^_^(파이팅)
신박사님(~)(~)감사합니다(!)(!) (즐)거운 오후 되세요(~)(~)
(와우)(~)파프리카와 사과가
색상이 상당히 아름답군요(^^)
고운 포스팅에 머물고 있습니다.
갑작스러운 추위로 많이들 힘드실겁니다.
동장군의 심술이 아무리 고약해도
봄은 이미 문 앞에까지 와 있습니다.
오늘도 (즐)겁고 활기찬 마무리로
달콤하고 건강한 휴식으로
따뜻하게 채워가시길 빕니다(^^)
봄날; tjrrr0304님(~)(~)방문 갑사합니다(~)(~) 점심 맛있게 드세요(!)(!)
잘보고갑니다~

좋은하루되세요~^^
조선의국모님^^ 방문 감사드려요~
많이 배우고 갑니다..^^
서비님~~~감사합니다^^