[건강체크] 건강체크리스트

에드몽웰즈 2020. 11. 11. 09:34

[건강체크] 내 혈관은 건강할까? 혈관 나이 자가 체크법

혈관은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 만성질환과 관련 있을 뿐 아니라 어느 한 곳이 막히거나 터지면 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 후유증을 겪게 된다. 특히, 추운 1~2월에는 혈관질환이 증가하므로 갑작스러운 추위에 노출되지 않도록 항상 옷을 따뜻하게 입어야 하고, 평소 건강한 생활습관을 통해 혈관나이를 관리해야한다. 

 

혈관나이란 혈관의 탄성계수를 말하는 것으로, 나이가 들면서 정상혈관에 지방성 물질이 쌓이게 되면 혈관의 탄력성이 떨어져 탄성계수가 낮아지게 되는데, 이것에 착안하여 혈관의 탄성계수를 혈관나이로 환산한 것이다. 건강검진, 진료를 통해 혈관나이를 측정할 수 있으나, 생활습관 통계에 의한 척도 등도 개발되어 있다. 

 

간단히 자가체크 할 수 있는 ‘혈관 나이 체크리스트’를 통해 혈관나이를 알아보고, 꾸준한 운동과 바람직한 식생활로 건강을 유지하자. 건강할 때에 잘 관리하는 것이 오래도록 건강을 유지할 수 있는 방법이다.

 

 


80점 이상 = 55세. 혈관 노화 심각, 전문의 진단 필요.
60점 이상 = 45세. 성인병 발병 위험, 건강 진단 필요.
30점 이상 = 35세. 방심은 금물, 혈관 노화 예방 노력 필요.
30점 이하 = 28세. 젊은 혈관 유지 노력 필요.

참고: 한국만성질환관리협회 대한민국혈관질환트랜드