건강비결,의학,정보

정원천사 2019. 4. 24. 18:54

뇌와 몸이 건강해지는 3초 호흡명상


호흡은 생명입니다.
호흡하고 있다는 것은 살아 있다는 것이고,
호흡하지 않다는 것은 죽음을 의미합니다.

호흡을 누구나 하고 있지만,
모두가 호흡을 건강하게 하고 있지는 않습니다.

호흡만 제대로 해도 건강해집니다.
3초 호흡명상은 집중력뿐만 아니라
뇌와 몸의 변화를 가져옵니다.

허리를 반듯하게 하세요.
숨을 들이마시세요. 
다시 들이마시세요.
한번 더 들이마시세요

잠시 멈추세요.
이제 내쉬세요.
한번, 두번, 세번 내쉬세요.

이렇게 세번을 반복해 주세요.
호흡하는 동안 호흡에만 집중하세요.

몸과 마음이 편안해지고,
뇌가 좋아지는 데 1분이면 충분합니다.

< 일지 이승헌의 브레인TV>

유튜브 채널에서 '몸의 놀라운 변화,

3초 호흡명상법' 편을 영상으로 시청할 수 있습니다. 
https://youtu.be/Skhv5wWCc54

from. 일지이승헌 

 
 
 

건강비결,의학,정보

정원천사 2019. 4. 17. 08:25

뇌가 건강해지는 비밀

자신의 뇌가 건강한지 테스트하는 방법이 있습니다.
아무 조건 없이 그냥 웃는 것입니다.

웃고 싶을 때 그냥 웃을 수 있는 것
울고 싶을 때 울 수 있다는 것은
뇌가 건강한 것입니다.

몸을 건강하게 하기 위해서
근력운동, 유산소운동을 하듯이
뇌가 건강하게 하기 위해서
웃는 운동, 웃음 명상을 하세요.

웃는 동작은 얼굴에 수많은 근육을 움직여야 하고
수많은 뇌세포가 작동하고
행복 호르몬 세로토닌을 분비합니다.

특별한 방법이 있는 것이 아닙니다.
그냥 웃으세요.
자주 웃으세요.
뇌가 건강해지는 비밀입니다.

<일지 이승헌의 브레인TV> 유튜브 채널에서 뇌가 건강해지는 비법,

뇌건강 테스트 영상을 시청하세요.
https://youtu.be/i6sB5cRPWAI



from. 일지이승헌

 

 
 
 

건강비결,의학,정보

정원천사 2019. 3. 19. 14:32

120세를 건강하게 사는 비밀,


BHP명상


건강하게 행복하게 오래 살고 싶습니까?

우리나라 국민의 기대수명은 80세를 넘었지만,
건강수명은 65세입니다.
15년을 아프게 살다가 생을 마감합니다.

앞으로 과학의 발달로 인간의 수명을 100세를 넘어 120세를 이야기하고 있습니다.
노년의 삶을 얼마나 건강하게 행복하게 사느냐가 중요한 시대입니다.

120세까지 건강하게 사는 방법이 있습니다.
바로 자연치유력을 높여주는 셀프힐링법인 BHP명상입니다.

BHP명상(Brain Healing Point 명상)은 뇌교육 명상법의 하나로
자연치유력을 높여 건강을 증진시키는 뇌신경자극요법입니다.

남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는
언제 어디서나 할 수 있는 셀프힐링 명상법입니다.

몸은 스스로 정화하는 기능이 있지만,
스트레스가 쌓여 그 기능이 떨어지면 안 좋은 에너지가 몸에 쌓이게 됩니다.

이때, 뇌는 몸의 상태를 인지하고 몸에 힐링 신호를 보내는데,
그 신호를 쉽게 두피, 손끝, 발끝에서 찾을 수 있습니다.
그곳이 바로 BHP입니다.

BHP를 찾아서 눌러주면
뇌 신경을 자극하여 뇌에 불이 들어오고,
자연치유력이 회복이 됩니다

이것이 120세를 건강하게 사는 비밀입니다.

< 일지 이승헌의 브레인TV> 유튜브 채널에서 영상으로도 보실 수 있습니다.
https://youtu.be/dHJSAae4eGg

from. 일지이승헌