비수술 관절 치료법/관절질환 정보

척추관절 2017. 12. 28. 15:18



관절질환은 치료도 중요하지만 적절한 운동과 식이요법을 병행하면 증상이 빨리 완화됩니다. "약식동원(藥食同源)"이라는 말처럼 좋은 음식은 약과 같은 효능이 있기 때문인데요 평소 즐겨먹는 음식이 관절 건강에 중요한 영향을 끼칩니다.

호흡을 통해 들어온 산소는 여러 대사과정을 거치는 과정 중 산화력이 강한 산소로 변합니다. 일부는 강력한 살균작용으로 병원체로부터 인체를 보호하기도 합니다. 반면 일부는 화학물질, 자외선, 혈액순환장애, 스트레스 등으로 대사과정 중 과잉생산됩니다. 이렇게 과잉생산된 산소는 활성산소로써 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킵니다. 다시 말해 관절을 파괴하기도 하고 노화, 심장질환, 퇴행성 질환, 암 등의 주요 원인이 되기도 합니다. 따라서 이를 제거하고 방지하는 음식을 섭취해야 관절염 치료와 예방에 도움이 될 수 있습니다.

활성산소를 방지하는 음식은 '항산화 식품'이라고 합니다. 이는 몸속의 노폐물을 제거하고 관절에 영양분을 공급하여 관절을 튼튼하게 해줍니다. 대표적으로 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부한 식품들로 그 종류와 역할은 다음과 같습니다. 



비타민A
붉은빛이 나는 야채, 녹황색 야채에 많고 간, 칠면조 등에도 풍부하게 들어있다. 강력한 산화작용을 하며 무릎 조직 유지 및 골격 성장에 도움을 줍니다.

비타민B
현미, 잡곡에 풍부하고 독특한 냄새가 나는 파, 마늘, 부추와 같은 향신료에 많이 들어있습니다. 위 식품들은 피로회복이나 심신 안정에 도움을 주고 특히 관절통에 효과적인데 부기를 감소하고 혈액순환을 촉진해 치료를 돕습니다.

비타민C
강력한 항산화 작용을 가지면서 스트레스 해소에 좋습니다. 신선한 과일 야채, 감자 등에 많이 포함되어있습니다. 특히 감자는 사과보다 비타민C가 3배가량 많이 함유되어 있고 1개 섭취만으로도 성인 하루 비타민C 필요량을 충족시킬 수 있습니다.

비타민D
비타민D는 뼈의 성장과 유지에 필수 물질입니다. 참치나 연어, 정어리 같은 지방이 많은 생선, 달걀노른자나 버섯 등에 많이 포함되어있습니다. 비타민D는 식품섭취를 통해서도 흡수가 가능하지만 일광욕을 자주 하는 것도 비타민D 합성에 도움이 됩니다.

하지만 관절에 좋다고 특정 음식을 다량 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 평소 관절 건강을 위해서 야채류나 샐러드는 하루 한 접시, 육류보다는 가급적 어패류의 동물성식품을 섭취하고 호두, 잣, 아몬드와 같은 필수지방산 식품은 매일 조금씩 먹도록 합니다.  관절은 한번 좋아지지 않으면 회복되기 어려우므로 관절에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹으면서 관절 건강을 유지하도록 합니다.



 
 
 

비수술 관절 치료법/관절질환 정보

척추관절 2017. 11. 13. 16:12




평범한 주부 김*영(50, 경기 하남시) 님은 최근 쪼그려 앉아서 베란다 청소를 한 후 갑자기 우측 무릎에 찢어지는 듯한 통증을 느꼈습니다.평소에도 한 번씩 아팠던 터라 단순히 근육이나 인대에 무리가 간 정도로 생각하고 파스를 붙이면서 버텼습니다. 하지만 한 달이 지나도록 낫기는커녕 통증도 심해지고 걷기 힘들어지자 결국은 병원을 찾았습니다.

김*영님은 진단 결과 반월상연골파열이었습니다. 김*영님처럼 최근 반월상연골파열로 한의원을 찾는 4~50대 환자가 늘어나고 있는대요. 반월상연골이란 무릎관절에서 종아리뼈와 허벅지 뼈 사이에 얹혀 있는 두 개의 초승달 모양의 연골입니다.  섬유성 연골로  무릎에 가해지는 힘을 차단하고 충격을 흡수하는 역할을 하죠. 다만 불안정한 구조를 하고 있기 때문에 무릎에 심한 무리를 주면 찢어지거나 손상을 입기 쉬운것도 특징입니다.



한 조사에 따르면 반월상연골파열은 남성의 경우 30~40대 사이, 여성의 경우는 60~70세의 연령에서 가장 많이 발생한다고 합니다.  이는 반월상연골의 퇴행성변화와 밀접한 관련이 있다고 할 수 있습니다.

일반적으로 운동량이 많은 2~30대 젊은 층의 경우는 방향 전환, 도약, 감속 동작이 빈번하게 일어나는 농구, 야구, 축구, 스키와 같은 다양한 스포츠 활동 때문에 찢어지는 경우가 많습니다.

반면 김*영님처럼 40대 중반 이후의 경우에는 상황이 조금 다릅니다.  2~30대의 경우 반월상연골이 굉장히 단단하지만 중년 이후에는 연골판에도 퇴행성변화가 오면서 특별한 외상 없이도 연골판이 찢어지기도 합니다. 특히 무릎을 많이 구부려 일을 하는 중년층의 주부에게서 흔하게 발생하는데 파열의 시기가 길기 때문에 처음 발병 시기를 기억하기 어렵습니다. 증상은 무릎이 서서히 아프기 시작해서 무겁고 뻣뻣하게 느껴지고 관절을 움직일 때마다 통증이 있습니다. 또한 걷거나 계단을 오르 내릴 때 파열된 부위가 자극되어 통증과 부종이 반복적으로 되풀이되기도 합니다.

장형석한의원 척추 관절센터 장형석 박사는 "더욱이 퇴행성 파열이 오래되면 허벅지 근육의 위축이 생겨나고 이 때문에 관절염이  악화될 수 있으므로 중년 이후 무릎의 불편감이 생겼다면 전문의의 정확한 진단을 받도록 하고 증상이 있을 시 빨리 치료받는 것이 좋다."라고 조언했습니다.

그렇다면 반월상연골파열은 과연 어떻게 치료받는 게 바람직할까요? 치료를 계획하기 위해서는 우선 파열 위치와 크기, 환자의 나이나 건강 상태, 퇴행성변화 정도 등을 고려해서 결정해야 합니다. 그 후 구체적인 치료방법을 정하게 됩니다. 이때 진단을 받았다고 해서 무조건 수술받는 것은 바람직하지 않습니다. 더욱이 파열이 있더라도 증상 없이 안정적인 경우도 있으므로 비수술 치료하는 것을 우선으로 하는게 좋습니다.

장형석한의원에서는 반월상연골파열 치료에 봉침요법과 한약요법을 적용합니다.

봉독 속에는 페니실린의 1000배에 해당하는 강력한 소염작용을 하는 멜리틴과 아파민이 들어있는데 이를 이용해서 빠르게 염증을 제거하고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 40여 종에 해당하는 생화학적 성분들이 면역기능 조절, 신경장애, 혈액순환 개선을 도와주어 스스로 질병을 이겨낼 수 있도록 유도합니다.




한약요법에 쓰이는 관절한 약은 항염증 작용, 연골보호작용 및 뼈세포를 재생하는 치료 효과를 가지고 있는대요. 손상된 조직의 재생을 촉진하고 근골을 강화하여 재발 방지에도 도움이 됩니다. 또한 장기 복용하더라도 위장질환이나 간장, 신장질환 등의 부작용 없이 사용 가능하다는 장점이 있습니다.




 
 
 

비수술 관절 치료법/관절질환 정보

척추관절 2017. 11. 3. 17:11


비가 오면 관절이 쿡쿡 쑤셔요 - 원인과 관리방법



"아이고 무릎이야, 아이고, 아이고.. 어멈아, 비 오려나 보나 빨래 걷어야겠다" 어릴 때 할머니가 종종 하시던 말씀입니다. 아직 하늘이 맑은데 무슨 소리인가 의아해했더랬죠.  하지만 얼마 지나지 않아 진짜로 비가 내리면 일기예보보다 더 정확한 할머니가 신기하게 여겨지기도 했습니다. 




이처럼 여러분들 주변에도 비가 오면 무릎이나 관절이 쑤신다고 하는 분들을 보셨을 거예요. 비와 무릎 그 외 관절 통증은 실제로도 관계가 있다고 하니 어떤 이유로 그런지 한번 알아볼까요? 


첫 번째 이유는 '기압'때문이라고 해요. 
비가 오면 외부의 기압이 낮아져서 상대적으로 체내의 기압은 올라가게 되죠. 체내 압력이 높아지면 관절의 윤활액이 팽창하게 되는데 이때 관절 내 신경을 자극하면서 통증이 생긴다고 합니다.  

두 번째 이유는 '습도' 때문이라고 해요.
 비가 올 때는 습도도 높아지는데 이는 체내 수분 배출을 방해함으로써 관절이 붓고 통증이 생겨나게 하는 원인이 되기도 합니다.  

마지막은 심리적인 요인으로 호르몬 작용과 관련 있어요. 
흐린 날은 일조량이 감소해 멜라토닌이 많이 분비되는데 호르몬 작용으로 우울한 감정이 생기고 이 때문에 더 아픈 것처럼 느껴진다고 하네요. 


비가 오는 날 여러분도 기분이 우울하신가요?  신나는 음악을 듣거나 따뜻한 차 한 잔의 여유를 즐기면서 기분 전환을 해보시는 건 어떨까요?  아프다고 가만히 있기보단 가벼운 스트레칭을 하는 것도 통증 완화에 도움이 된다고 하니 관절질환은 평소 자기 관리도 중요하다고 할 수 있겠습니다.